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端午節 準備增肥 10款 粽 熱量 大比拼

又到 端午節 ,除了爬龍舟,大家最期待的莫過於食 粽 的環節!雖然與親友應節十分開心,但各位都要好好為身體著想!其實大部分常見的 粽 熱量 都超高,食之前不妨留意以下排行榜!

第十位、鹼水粽

粽 熱量

熱量 (每100克):160 kcal

鹼水 粽 是10款粽中, 熱量 最低的一款。它的成份簡單,不含肥肉或其他脂肪含量高食物,但在製作過程中加入生油,有時亦會加入紅豆,所以一件的熱量等同於一碗半白飯,不宜多吃。

第九位、鮮肉粟子粽

熱量 (每100克):177 kcal

鮮肉粟子 粽 的餡料包括豬肉、粟子及各款調味,本身 熱量 不會太高,但因為加入豬板油,令卡路里及脂肪大增。豬板油又稱豬油渣,是豬肚上的肥油,雖然香口,但十分容易致肥!