減肥 遇上樽頸位　5個方法幫你闖過 停滯期

夏天已經來到，但不少人仍然在減肥的路上，甚至正在經歷最難捱的 停滯期 。其實 減肥 成效停滯不前，很多時候是屬於生理上的自我保護機制，想突破樽頸，不妨參考以下5個方法！

減肥 停滯期 是正常現象

減重初期時，不少人單靠節食已見明顯成效，但再過一段時間，身體會開始適應飲食狀態及運動量，及調節身體熱量的攝取及支出，令體重持續維持水平，出現減肥減重效果停滯的狀況，屬正常反應。