堅持才會勝利！保持做 運動動力

相信今次的疫情令不少人都更注重身體健康，而要對抵抗新冠肺炎，免疫力是關鍵，做運動是增強免疫力的方法之一。做運動要持之以恆才有效果，想養成定時運動的習慣，究竟可以如何保持做運動動力呢？

一、多影相照鏡

如果你運動的目標是減肥瘦身，這個方法更有效！每天堅持做運動，相信一定可以看到身形的明確變化，想像一下慢慢見到身體的贅肉消失，肌肉線條更加緊緻！除此之外，做運動可以令身體和皮膚排毒，將多餘的鈉鹽和毒素、皮膚排出，所以更可以令皮膚變好！其實養成做運動的習慣，還有很多在外表上看不到的變化，例如睡眠質素提升、肺活量增加、血管更健康等。