比較10種雪糕口味脂肪含量 第一位脂肪高過4匙油｜營養排行榜

夏天熱辣辣，當然要食 雪糕 消暑！而雪糕口味眾多，其實款款的 脂肪 含量各有不同，現在為大家比較同一牌子的7款口味雪糕，哪一款含有最多脂肪！想在夏天降温時，也要控制食量，以免未解暑就變肥！
比較產品： Haagen-Dazs雪糕

想了解何謂低糖和低脂，首先要理解糖和脂肪的健康要求標準。根據食物安全中心網站的《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》，每66克脂肪等於約13匙油，即每５克脂肪等於約１匙油。而政府建議每日攝取種脂肪含量應該少於66克。

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Haagen-Dazs雪糕 脂肪含量

脂肪 含量 第十位、芒果

總脂肪：13克/份

飽和脂肪：8克/份

反式脂肪：0.4克/份

在10款 Haagen-Dazs雪糕 中，不論是總脂肪 、飽和脂肪 或 反式脂肪 ，芒果味 雪糕 的含量都是最低。不過，它的熱量每份 (100克) 含有237卡路里，但大家都是少吃為妙。

脂肪 含量 第九位、哈蜜瓜

總脂肪：14克/份

飽和脂肪：8克/份

反式脂肪：0.4克/份

脂肪 含量 第八位、咖啡

總脂肪：15.1克/100份

飽和脂肪：10.1克/份

反式脂肪：0.4克/份

脂肪 含量 第七位、藍莓

總脂肪：16克/100份

飽和脂肪：10克/份

反式脂肪：0.4克/份

脂肪 含量 第六位、抹茶味

總脂肪：15克/份

飽和脂肪：9克/份

反式脂肪：0.4克/份

排名第六的是抹茶味 雪糕 ，抹茶本應不易致肥，但在製作過程中，加入奶油及大量糖份，令 脂肪 含量大增。

脂肪 含量 第五位、士多啤梨味

總脂肪：15克/克

飽和脂肪：10克/克

反式脂肪：0.4克/克

士多啤梨 雪糕 的脂肪含量，甚至連熱量，都與抹茶味相同，但它的糖份則比抹茶味多，每份 (100毫升) 含有22克，攝取過量致血壓、血糖及血脂上升。

脂肪 含量 第四位、雲呢拿味

總脂肪：17克/100克

飽和脂肪：10克/100克

反式脂肪：0.5克/100克

雲呢拿味比抹茶雪糕，含有更多飽和 脂肪 ，攝取過多或會令血液凝固，引致血管硬化、中風，甚至患有心血管疾病。

脂肪 含量 第三位、曲奇味

總脂肪：17克/100克

飽和脂肪：11克/100克

反式脂肪：0.4克/100克

脂肪 含量排行第三的是曲奇味雪糕，當攝取過量 反式脂肪，肝臟或無法代謝，有機會增加高血脂及脂肪肝風險。

脂肪 含量 第二位、朱古力味

總脂肪：21克/100克

飽和脂肪：13克/100克

反式脂肪：0.5克/100克

朱古力 雪糕 除了 脂肪 量排第二外，它的熱量是眾多雪糕中最高的，每100克有321卡路里。此外，它的糖份更是排名第一，每份含25克，一旦食用過量，很有機會引致肥胖。