咖啡落奶容易肥　3種 減肥飲品 還你纖瘦身形

現時不少台式飲品店都提供少糖、半糖及微糖等選項，使減肥人士飲用時，可以減低罪惡感。不過，如果真的想瘦身，大家最好都最遠離這些高糖飲品。健康網站《Prevention》介紹以下3款 減肥飲品 ，讓身體加速纖體功效！

減肥飲品　一、咖啡

有研究指黑咖啡可助延長肌耐力，加強運動成效，而日本營養師安中千繪更於《1天喝3杯咖啡會健康》書中提及，咖啡因中的活化脂酶及棕色脂肪，可以協助消脂。因此，運動前飲咖啡，脂肪燃燒量可以大大提升。

不過，大家必定要選擇黑咖啡，避免因添加奶油及糖，而攝取過多熱量，造成反效果。

減肥飲品　二、冰水

除了咖啡，其實冰水同樣有助於減重。由於冰水進入人體段，體內要進行加熱工序，所以會燃燒更多卡路里。《Bright Side》曾發布研究指出，一杯冰水大約可以消耗8至15卡路里，以及加速新陳代謝。

大家要留意，吃冰與喝冰水不同，吃冰有機會讓脂肪堆積，引致肥胖。因此，各位怕肥人士千萬不要吃冰塊！

減肥飲品　三、綠茶

根據《美國營養學會期刊》所發布的一項研究，提及綠茶本身沒有熱量，更可以刺激脂肪燃燒。由於綠茶含有茶多酚，可以阻止腹內食物吸收，以及避免熱量轉化成脂肪，而在運動前飲綠茶，更可大大提升消脂功效。

大家一定要抵得住高糖飲品的誘惑，很快就會見到努力過後的成果！