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6大 營養素 提升免疫力!簡易1日提升免疫力餐單+食譜|香港港安醫院—荃灣 黃志榮註冊營養師

容易生病、傷口感染、疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神不足等,均是免疫力下降的警號!而人人都知道均衡飲食,是增強身體免疫力的重要因素,至於醫生常提到要進食「六大類食物」,到底有那些種類?不靠進食,有什麼活動也可以令我們獲得這些 營養素 ?由香港港安醫院膳食及營養部主管兼註冊營養師黃志榮教大家補充 營養素 !

維他命A

橙紅色蔬果含大量維他命A,減少食油量更有助身體吸收。

維他命C

建議切開後盡量快食用。