走出 分手 後的陰霾　失戀症候群 必經5個階段

明明是很親密的人，都可能會成為最熟悉的陌生人。當一段感情走到盡頭時，又有幾多人能夠輕易接受？生死學大師Elisabeth Kubler-Ross 曾於《論死亡與臨終》一書中，提及 失戀症候群 的5個階段，解釋 分手 後的情緒變化。

走出情傷要幾耐？

每個人分手後所需的復原時間都不同，而有研究以155名剛分手6個月的大學生為對象，發現逾7成人於11個星期，即約3個月後，情緒開始有明顯好轉，慢慢走出情傷。

第一階段、否認現實

分手 初期，相信不少人都難以釋懷，無法習慣失去他的生活。經過每一個常去的地方，一起去過的餐廳，甚至一包紙巾都會勾起回憶，喚起戀愛時的感受，使你接受不到，或否認 分手 的事實。

第二階段、憤怒

在 失戀症候群 的第二階段，開始會「愛你變成恨你」，而思想會變得負面，將 分手 的罪過及責任推到對方身上，認為對方必定是愛上其他人才分開，以責備對方的形式發洩情緒，讓自己內心好受一點。