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心臟病在香港最常見的致命疾病中居第三位,因此病而死亡者佔二零二零年總死亡人數約 13.0%。

 

保持心臟健康及如何預防心血管疾病的資訊推廣非常重要,新城健康+藉此特別推出「心臟健康月」,與心臟專科醫生聯手致力加強市民對心血管病的認識及預防方法等,結合營養師建議的低糖、低鈉、攝取高纖維和優質脂肪的低卡飲食建議以及運動專家和健身教練專業的運動指引,多管齊下全方位護心,遠離心血管疾病!

 

📚護心低卡飲食指南

維持心臟健康從日常飲食開始!

如果能遵循低糖、低鈉、攝取高纖維和優質脂肪的低卡飲食原則,能大大有效預防心血管疾病。

立即點擊閱讀《護心營養指南》!

🍱 飲食護心 ❤


根據美國心臟協會的建議,除了要有均衡飲食,高纖、多蔬果少肉、少糖少鹽外,要維持心血管健康,飲食上就要注意脂肪種類的分佈,因為脂肪有分好與壞。


地中海飲食(Mediterranean Diet)多年來在《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」居首位,究竟它是一個怎樣的飲食模式。

近年十分流行「超級食物」,字典對此名詞的定義是:「對健康非常有益,且含有豐富營養的食物」。 除了可瘦身減肥外,超級食物還可預防三高、心臟病等心血管疾病。超級食物種類繁多,且煮法多元化!

👨‍⚕️專業護心 ❤

論手術知名度,通波仔可算數一數二,很多人都知這是「通番阻塞血管」的心臟手術。但究竟哪些心臟病人可以通波仔?術後血管是否再無膽固醇積聚?延誤治療又有多大風險?以下4個有關通波仔手術的正確資訊,建議關注心臟健康的你要細讀。

 
早前,香港心臟專科學院最新調查結果顯示,受訪的266名患有心血管病患者或高危人士中,3成人運動量下降、體重上升,反映疫情對患者的健康有不良影響。


阿士匹靈可謂其中一種最廣泛使用的藥物。它可以消炎止痛和退燒、防止血栓等作用,曾接受冠狀動脈手術的人士,需要長期服用阿士匹靈。甚至有網絡傳言指,即使健康人士,每天氣少量阿士匹靈能夠預防心臟病?



確診有心臟病,當然要立即積極接受治療,按照醫生的指示定時服藥,亦要注意日常生活,好好「護心」,而護心之道,注意飲食是其中一項重要環節:低糖、低脂、低鹽、高纖和零反式脂肪,可謂減低身體壞固醇的黃金飲食方程式。



冠心病是指心臟負責輸送氧氣及養份到心臟肌肉的血管收窄及硬化,影響心臟血流。當心臟血管收窄了七成,雖然血流仍足夠應付日常生活的體力活動,但身體會發生什麼變化?



秋天是心血管疾病的好發季節,溫度冷熱變化太快時,人的生理無法短時間內調控、平衡,就會導致不可逆的身體傷害,所以不可輕忽季節轉換,對心血管造成的壓力。


中醫角度,心屬火,應夏天之氣,夏天時心氣當旺,亦更容易出現與心相關的問題。早前跟大家分享如何在日常生活中保持心臟健康,今次則介紹相關的中醫食療,做法簡單,適合一家大細享用。一於趁迎接世界心臟日,齊齊護心啦!

🏃 日常護心 ❤


有研究指出,除一些不可逆轉的因素如年老外,原來全球九成病例是由9個可改變的行為和生物醫學風險因素所致。着重心臟健康的你,怎可不多加注意這些行為呢!

 

肥胖問題可引致許多疾病,令人憂慮的是,即使體重指標還未達到很高水平,但脂肪積聚已開始影響健康。除了控制飲食外,如何選擇合適的運動改善健康?

 

如果男性腰圍達90厘米或以上,女性腰圍達80厘米或以上,便被視作中央肥胖(俗稱的「大肚腩」)。腰圍愈大,腹部相對脂肪含量和患上慢性疾病的風險就會愈高,較肥胖者患冠心病的風險高超過2倍!

 與健康息息相關的膽固醇,是不能靠肉眼分辦出是否正常,飲食健康亦有機會患上心臟病?原來膽固醇都有家族性遺傳,且相關案例為數不少。有醫生指,曾接觸過身型瘦削的人士,驗血過後,發現膽固醇過高,跟家族性遺傳有關,卻跟飲食習慣關係不大。

🍱 飲食護心 ❤


根據美國心臟協會的建議,除了要有均衡飲食,高纖、多蔬果少肉、少糖少鹽外,要維持心血管健康,飲食上就要注意脂肪種類的分佈,因為脂肪有分好與壞。


地中海飲食(Mediterranean Diet)多年來在《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」居首位,究竟它是一個怎樣的飲食模式。

近年十分流行「超級食物」,字典對此名詞的定義是:「對健康非常有益,且含有豐富營養的食物」。 除了可瘦身減肥外,超級食物還可預防三高、心臟病等心血管疾病。超級食物種類繁多,且煮法多元化!

👨‍⚕️專業護心 ❤

論手術知名度,通波仔可算數一數二,很多人都知這是「通番阻塞血管」的心臟手術。但究竟哪些心臟病人可以通波仔?術後血管是否再無膽固醇積聚?延誤治療又有多大風險?以下4個有關通波仔手術的正確資訊,建議關注心臟健康的你要細讀。

 
早前,香港心臟專科學院最新調查結果顯示,受訪的266名患有心血管病患者或高危人士中,3成人運動量下降、體重上升,反映疫情對患者的健康有不良影響。


阿士匹靈可謂其中一種最廣泛使用的藥物。它可以消炎止痛和退燒、防止血栓等作用,曾接受冠狀動脈手術的人士,需要長期服用阿士匹靈。甚至有網絡傳言指,即使健康人士,每天氣少量阿士匹靈能夠預防心臟病?



確診有心臟病,當然要立即積極接受治療,按照醫生的指示定時服藥,亦要注意日常生活,好好「護心」,而護心之道,注意飲食是其中一項重要環節:低糖、低脂、低鹽、高纖和零反式脂肪,可謂減低身體壞固醇的黃金飲食方程式。



冠心病是指心臟負責輸送氧氣及養份到心臟肌肉的血管收窄及硬化,影響心臟血流。當心臟血管收窄了七成,雖然血流仍足夠應付日常生活的體力活動,但身體會發生什麼變化?



秋天是心血管疾病的好發季節,溫度冷熱變化太快時,人的生理無法短時間內調控、平衡,就會導致不可逆的身體傷害,所以不可輕忽季節轉換,對心血管造成的壓力。


中醫角度,心屬火,應夏天之氣,夏天時心氣當旺,亦更容易出現與心相關的問題。早前跟大家分享如何在日常生活中保持心臟健康,今次則介紹相關的中醫食療,做法簡單,適合一家大細享用。一於趁迎接世界心臟日,齊齊護心啦!

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有研究指出,除一些不可逆轉的因素如年老外,原來全球九成病例是由9個可改變的行為和生物醫學風險因素所致。着重心臟健康的你,怎可不多加注意這些行為呢!

 

肥胖問題可引致許多疾病,令人憂慮的是,即使體重指標還未達到很高水平,但脂肪積聚已開始影響健康。除了控制飲食外,如何選擇合適的運動改善健康?

 

如果男性腰圍達90厘米或以上,女性腰圍達80厘米或以上,便被視作中央肥胖(俗稱的「大肚腩」)。腰圍愈大,腹部相對脂肪含量和患上慢性疾病的風險就會愈高,較肥胖者患冠心病的風險高超過2倍!

 與健康息息相關的膽固醇,是不能靠肉眼分辦出是否正常,飲食健康亦有機會患上心臟病?原來膽固醇都有家族性遺傳,且相關案例為數不少。有醫生指,曾接觸過身型瘦削的人士,驗血過後,發現膽固醇過高,跟家族性遺傳有關,卻跟飲食習慣關係不大。