皮膚是身體最外層的一道保護屏障，能阻隔外界水份及異物進入，具排毒排汗功能，亦促進吸收維他命D。皮膚亦有分泌功能，分泌的皮脂除了滋潤皮膚外，還有殺菌作用。皮脂在表皮上建造一層水油共融的水脂薄膜，緊緊鎖住皮膚水份不易蒸發，有效阻止細菌入侵，穩定皮膚應有的水潤功能及保持皮膚健康。

如果皮膚鎖水屏障出現問題，水潤功能失效，鎖不住應有水份，會令皮膚柔滑感下降，暗啞無光澤，面部易見乾燥皺紋；身體皮膚則特別容易在換衣服時摩擦產生靜電，或者看到如雪花般飛落的白色皮屑。以上問題均代表皮膚鎖水屏障（水潤三角）有缺損，並且不斷變薄情況。冬藏滋養的能量流失，最終就肌膚便會跟乾燥皺紋糾纏不清。

掌握冬季收藏的特性，將乾燥喑啞狀態扭轉為水潤光澤肌膚，一定要守住皮膚鎖水屏障（水潤三角），做到不變薄，不鬆散，不缺損，鎖住水份能力就特別強，避免角質異常的機會。

推高肌膚水潤度，必要補充兩種成份：

1.神經醯胺
2.海藻醣

令肌膚冬藏更強大力量，待春天降臨時綻放更柔滑光彩狀態。

1.神經醯胺（Ceramide）的功能

一種存在於皮膚中的天然脂質，保護皮膚

神經醯胺（Ceramide）在表皮中約佔55%，是一種存在於皮膚中的天然脂質，形成一道保護牆防止皮膚水份蒸發，抵禦外來細菌入侵及外界對皮膚損害。如果缺乏就會影響「保護牆」變得鬆散和薄弱，不能提供完整防禦乾燥和減少色斑形成的能力。

缺乏神經醯胺（Ceramide）的後果

‧保護牆鬆散銷不住水份，水份不斷蒸發，塗上保濕產品乾紋依然不會消失，亦會反覆出現乾燥，這些就是保護牆鬆散鎖不到水份的情況。
‧保護牆薄弱不夠厚的話，抵禦紫外線的能力變差，色素母細胞會好容易被刺激到增加色素分泌，令色素變深變多。

Cream Oxygen神經醯胺面霜

使用Cream Oxygen神經醯胺面霜，當中整體組合成份，不但有效補充到神經醯胺（Ceramide），更有增加皮膚使用氧氣的效能，冬日期間倍效幫助皮膚用最節能的方式，迅速修補鞏固皮膚的「保護牆」從而達到保持滋潤幼滑，同時控制色素成效。

2.海藻醣的功能

被稱為「生命之醣」，具有保濕、活化、抗皺等特殊功能

《提升肌膚鎖水耐力》
海藻醣有很好的維持完整性功能，可提高表皮細胞存活率。海藻醣能夠形成一層保護膜，減少皮膚表面水份蒸發，讓水份自由擴散至角質層，從而有效滋潤皮膚防止乾燥，給皮膚帶來的穩定的濕度。 一般保濕劑都是提供肌膚補充水份為目的，而海藻醣目標是主動提高肌膚本身的保護作用的保濕劑。

《提升肌膚適應力》
人類皮膚最外部的表皮層大約含有20%的水份，是抵禦外界物質侵害的天然屏障。如表皮層出現缺損和變薄，則會影響肌膚耐受性。在遇上季節變化、涼風、高溫、潮濕、氣候和環境轉變等，均難以適應，易見乾燥，皺紋，色素增加，過敏泛紅等現象。

含海藻醣的海洋植物，均能在高溫、高寒、乾燥、缺水等惡劣條件下生存，主要是海藻醣可以為植物表面形成特殊的保護膜。屏障結構具有效保護性，不易被破壞，從而提升植物耐受性。

Ocean Placenta海洋緊膚至尊孖寶

海藻醣用於肌膚能穩定復修功能，冬藏活力能量，補充海洋力量，增加肌膚強耐受性。使用含豐富海藻醣成份的海洋緊膚至尊精華素（Ocean Placenta Serum）及面霜（Cream Ocean Placenta），可持久提高肌膚適應力，消除乾燥皺紋。

3.推高肌膚水潤度，加強耐受性必要補充兩種成份：

神經醯胺、海藻醣

神經醯胺（Ceramide）跟海藻醣共用使用，增加肌膚厚度密度，推高肌膚耐受性，保持滋潤，減少皺紋、鬆弛，色素沉澱出現，收藏肌膚緊緻光滑能量。冬藏日子裏把能量收藏，待春天降臨時就能綻放水潤活力，四季都不易被乾燥皺紋找上。

圖片來源 : Black&WhiteBeauty

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冬天是收藏能量的最佳季節，這些獲得的能量，不但解決現有的肌膚問題，更可推高肌膚質素，令乾燥缺水的肌膚變得光澤水潤，呆滯暗黃膚色變得活力提亮，粗糙鬆弛變得柔滑緊緻，使肌膚質素更上一層樓，大家要爭取時間儲存優質能量。

如何收藏獲得的優質能量？

注入活力動能，加強修復活力，增加肌膚各方不同優質能量，重整透亮緊彈的活力。

1.強健肌膚屏障（水潤三角），為肌膚改善水潤光澤，持續肌膚歷久常新的收藏能量
2.以注入電能方式，為肌膚改善修復力，提高肌膚動能的收藏能量
3.補充生長因子，為肌膚改善密度，袪紋袪皺，強化肌膚彈性的收藏能量
4.鍛練肌肉動運，為肌膚改善鬆弛，強化肌膚豐盈上提的收藏能量

1.強健肌膚屏障

除了補充第一項強健肌膚屏障（水潤三角）的護膚成份，在冬季為肌膚改善水潤光澤，持續肌膚歷久常新的收藏能量，還需要注意冬季收藏能量的其餘三項要點。

2.ELP療程注入電能

為肌膚改善修復力，提高肌膚動能的收藏能量

ELP破壁水潤活肌療程通過破壁的生物電流為肌膚充電，同步以溫暖和清涼感交替進行，有助小血管有秩序作舒張收縮運動，改善血管彈性，幫助肌膚增加吸收及運送營養。

當中配合教主穴位法刺激吸收力，增強復修性，減少皺紋，增加血液循環，促進代謝，解除呆滯膚色，提亮袪黃，提高肌膚收藏活力動能。

3.三純療程補充生長因子

為肌膚改善密度，袪紋袪皺，強化肌膚彈性的收藏能量

冬季補充含生長因子的Tri-Blended三純療程，為肌膚改善密度，袪紋袪皺，強化肌膚彈性的收藏能量。「三種純劑，三重呵護」，保持肌膚青春的活力彈性。

純劑是高技術提純活性液體因子，滲透力極強，顯效性高的專業護膚品，當中所含的有效活性成份，在短時間內恢復纖維母細胞的最佳狀態。纖維母細胞是生產蛋白膠原及彈性纖維的母親，纖維母細胞會隨年紀增長萎縮及生產力量下降，直接影響彈性，膚色變暗變黃，呆滯缺乏活力。

纖維母細胞能量不足，令膠原蛋白老化加速，屬直接令彈性下降的源頭。因此，要生產出優質膠原蛋白，增強彈性再生，必須收藏更多能量養護纖維母細胞，最直接方法就是補充生長因子強化纖維母細胞，防止老化萎縮，穩定質量與生產力。

純劑內含有的「生長因子」（Growth Factors）是近似人體蛋白質的元素，分別有：

‧亮白再生純劑（Regeneration）：增加彈性再生，保持肌膚亮白活力
‧注氧活肌純劑（Oxygenate）：祛黃提亮，增加透亮光澤感
‧魚子呵護純劑（Caviar）：消除皺紋，提升肌膚緊緻度

三純劑的「生長因子」滲透力高，易於被肌膚吸收，有助皮膚維持健康年輕的結構和功能，提升纖維母細胞再生及修復力。將三種純劑黃金比例配合獨特的柔捻（捏）手法，既能激活肌膚彈性，又能提升收藏纖維母細胞的能量，促進增加優質蛋白膠原的生產量。

進行Tri-Blended三純療程，以生長因子作三重呵護，強化肌膚收藏能量，祛黃提亮，彈性再生，減少皺紋，保持肌膚青春透亮的活力狀態。

提升緊實膚質水平

Sharp DX 負壓療程 + 1064QS激光嫩白療程

Sharp DX 負壓的被動式肌肉訓練強化肌肉彈性，提高皮膚柔軟度，保持幼嫩感。Sharp DX 負壓輸出有韻律的負壓力牽引丶伸展，以既穩定又柔和方式所帶出的三維運動，為肌膚作被動式伸展及深層肌肉訓練，好似替面部進行被動式的瑜伽伸展一樣，達到強化修復力，有效解決纖維母細胞、深層皮膚、肌肉及結構組織的鬆弛、變形及流失問題，防止面型向外向橫發展，直接控制鬆弛下垂，保持緊實豐盈的輪廓線條。

配合1064QS激光嫩白療程是以輸出1064波長納秒激光嫩膚能量深層又柔和，推高嫩白緊實的膚質水平，同時為肌膚袪黃嫩白，加強消除色斑。

跟Sharp DX 負壓療程同步進行，提高撫平皺紋，收細毛孔，增加彈性累積成效，改善凹陷、鬆弛、下垂現象，推高緊實膚質水平。

4.Sharp DX肌肉鍛練運動

為肌膚改善鬆弛，強化肌膚豐盈上提的收藏能量

冬季進行肌肉訓練，促進血液循環，柔化崩緊僵硬肌肉，增強肌膚柔滑度，恆常鍛練則可強化肌肉，減少皺紋，改善鬆弛下垂。

主動式肌肉訓練

鍛練淺層肌肉部份，每日家居護理中使用護膚品配合主動式肌肉訓練。順肌肉流向下進行靜態及安撫手法，促進微循環養份運送營養，柔化崩緊肌肉，加強肌膚吸收力，改善皮膚乾燥、暗啞倦怠，穩定肌膚彈性，減少輪廓向下向橫發展。

被動式肌肉訓練

以Sharp DX負壓療程進行，輸出的特殊負壓，針對深層肌肉刺激，解決不同層面僵硬老化的鬆弛問題；能放鬆過度崩緊，柔軟僵硬肌肉與筋膜；減少肌膚壓力與負擔，舒解面部表情紋；改善下垂、鬆弛、皺紋；收藏緊實肌膚能量，延緩老化。

「常新、活力動能、彈性、豐盈」

冬藏4大能量：「常新、活力動能、彈性、豐盈」，穩定修復膚質，迎來的春季將收藏的能量發放，大大推高肌膚豐盈透亮質素。

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特稟質人士多見各種過敏，如鼻敏感、皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹、唇炎、氣管敏感、哮喘，亦容易出現食物／藥物過敏。冬天更常見特稟質人士出現各種過敏和不適反應，香港冬天乾燥，特稟質人士會出現皮膚痕癢反應，乾性濕疹脫屑起硬的情況亦會變差，嚴重者身體亦會有其他過敏反應。

冬天最常見特稟質人士出現各種過敏和不適，皮膚乾燥痕癢，以及乾性濕疹脫屑起硬的情況亦會變差。冬天寒風刺骨，寒風吹過亦容易令特稟質人士的身體各臟腑收縮，包括肺部、氣管收縮致使呼吸不暢、鼻塞難耐，鼻敏感加劇；心血管收縮，寒氣壓迫致使臥時自覺心跳動過速、心悸不適。因此，特稟質人士於冬天必須注意保暖。

養生百子櫃｜如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

特稟質人士飲食注意︰

特稟質人士可根據自身過敏情況，先處理較常發較嚴重的症狀去處理，每次處理一兩個問題，效果比起每次都「大包圍」期望處理所有過敏症狀，可以控制得好，更有效。

食療建議︰紫蘇湯

材料︰紫蘇葉15克，生薑3片，雞蛋1隻，瘦肉一塊。
煮法︰將水煲滾，先將生薑、瘦肉放入，用大火煲10分鐘，再加入雞蛋，再轉文火煲30分鐘，最後5分鐘放入紫蘇葉，加入食鹽調味就可。
功用︰紫蘇葉辛溫，發汗解表，行氣寬中，解魚蟹毒
生薑辛溫，可解表，溫中散寒，溫胃止嘔
瘦肉性平味甘咸，滋陰潤燥
適宜︰5歲以上可飲用

日常調理︰

特稟質人士平日亦要勤力保持肌膚和身體健康，多做運動有助減緩鼻敏感情況，保持肌膚衛生清潔，有助減緩皮膚過敏、風疹、唇炎發作。

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冬天天氣乾燥，寒性收引，痰濕質人士相對較舒服，汗出較少，減少黏黏滯滯的感覺，個人活動亦較自如。痰濕質人士多見體型較肥胖，腹部鬆軟，汗液及大便亦較黏，容易生痰，出現頭暈惡心等現狀，以上痰濕質體現狀況於秋冬會減少，感覺會較舒適。

因為「土生金」的原理，濕屬土，燥屬金，當金氣旺盛，土氣受制，濕氣大減，天氣影響人體，痰濕減少，自然減少痰濕體質的不適症狀。寒性收引，痰濕質人士出汗較少，減少黏黏滯滯的感覺，個人活動亦較自如，整體感覺相對舒服。

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痰濕質人士飲食注意︰

寒冬期間，痰濕質人士多注重滋補增潤，同時注意保暖是基本動作。另外，可用薑類作溫中和胃，亦有健脾袪濕之作用，一舉兩得，為痰濕質人士飲食佳品。

食療建議︰生薑紅糖水

材料：生薑6片，紅糖適量。
做法：先將生薑洗淨切絲，和紅糖一起放入壺中，沖入適量開水，加蓋悶5分鐘，倒入杯中，即可品飲。
功效：本藥茶具有袪寒暖胃、活血通經作用。
適宜︰3歲以上可飲用。

日常調理︰

冬氣收藏，痰濕質人士汗出較少，宜多活動，多做運動，亦趁機會暖身郁動減重，同時助痰濕質人士抵抗冬天鬱悶。

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氣鬱質人士主要表現為肝鬱氣滯，身體多表現為胃腸道氣滯，胃腹頂脹，脅肋乳房脹痛，甚或經常偏頭痛、頭昏腦脹等；內在多見氣鬱影響情響鬱結，情緒不穩定，失眠等問題。冬季日短夜長，太陽可能下午5時多就下山，昏暗天色容易引起人負面情緒，對於氣鬱質人士更甚……

日短夜長加上寒冷天氣，讓人感受不到溫暖，「冬氣下沉收藏」，人們傾和窩在家裡，或逗留在室內環境，日常活動量大減，亦容易加劇氣機鬱滯，氣行不暢，氣鬱質人士的症狀就會更明顯。氣鬱嚴重時，更會影響飲食胃口，腸胃氣滯，排便不暢。

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氣鬱質人士飲食注意︰

氣鬱質人士可多食辛香辣之食物，「辛入肺」，辛味、辛散之品有助抒張肺氣，減少鬱悶之情，亦可減低胃腹頂脹之情況發生。

食療建議︰

氣鬱質人士的冬天飲食要記得滋潤的同時，亦可適當加入辛香料，如胡椒、八角等。

建議食療：胡椒豬肚湯

材料︰胡椒適量，排骨一兩，豬肚一個。
煮法︰把胡椒放入豬肚中，再用竹籤串起。排骨先斬件，再將排骨和豬肚一起汆水。先將水煲滾，加入排骨，再放入豬肚，蓋上煲1.5hr，最後加入食鹽調味。
功用︰胡椒辛熱，溫中散寒，下氣消痰
豬肚味甘性溫，健脾胃，補益脾氣
排骨性平味甘咸，滋陰潤燥
適宜︰5歲以上可飲用

日常調理︰

氣鬱人士容易受秋冬日照時間縮短，因而影響情緒，變得陰沉，平日可多注意日常生活興趣，多參與不同活動，多與人相處，則可減低身心症如胃口變差，胃腹脹，頭痛等情況。

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濕熱質人士多表現於下半身，如身重難移，抬腿覺重墜，亦多見影響大便排便暢順，或為便秘，或腹瀉，伴有肛門灼熱感，小便黃，下陰部分泌增加，亦可能有濕疹問題。尤其香港冬天濕冷，痰濕質人士，如痰濕積聚化熱，亦可能發展成為濕熱質；濕熱質人士更易受濕冷氣候影響，易生不適。

冬天最愛打邊爐和燒烤，不過對於濕熱型人士來說，此類飲食存在一定危機。濕熱體質人士容易「上火」，對於此類辛溫暖烘之飲食，容易誘發各類熱症，如咽痛，牙肉腫，痱滋，或是腸道不適而腹瀉。加上香港冬天濕冷，即使為乾燥的冬天，亦相較其他地區濕度更高，濕熱人士容易受外間氣候影響，只要飲食稍有不慎，則易生不適。

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濕熱質人士飲食注意︰

濕熱人士忌溫熱暖和辛辣之品，如打邊爐、燒烤，更要小心麻辣制品，容易傷及腸胃。

食療建議︰

要達到「滋而不膩，不致礙胃，阻生痰濕」的效果，滋補潤燥時要多注意加入健脾胃食材，運化脾胃水液，以免聚濕成痰。同時，用料上要避免溫補之品，身體濕熱原本受秋涼降溫，調節平衡較佳，因而進補時不宜過份偏溫性。

建議食療：雪梨玉竹瘦肉湯

材料︰雪梨一個，玉竹一兩，瘦肉一塊。
煮法︰將材料洗淨備用。將水煲滾，放入材料，用大火煲10分鐘，再轉文火煲30分鐘，最後加入食鹽調味。
功用︰雪梨性涼，味甘微酸，清燥潤肺，生津止渴
玉竹性平，味甘，滋陰潤肺，生津養胃
瘦肉性平味甘咸，滋陰潤燥
適宜︰2歲以上可飲用

日常調理︰

注意身體保暖，多飲水，補充身體水分，減少皮膚和咽喉不適，以外物、體溫調息保暖，不要誤信飲食溫熱火炙之物可暖身之說法，對於濕熱人士此舉並不適宜。熱重腹瀉，大便灼痛時，不宜亂服成藥、亂用涼茶處理，應找專業人士，平衡天氣與身體情況，作出最適切的治療。

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瘀血乃病理產物，可因於寒、熱、氣虛、氣滯、痰濕等病因影響身體日久所致。血瘀質人士體內血液流動不暢，正由於瘀血積聚，血瘀質人士易見面色黯、唇色紫暗、皮膚粗糙伴瘀斑、靜脈曲張、痛經等症狀。當遇上冬季氣溫下降時，血管收縮，血瘀質人士體內循環更慢，則加重瘀血的情況，亦因此大大增加心血管疾病的發病率。

血瘀體質於冬季期間應透過日常飲食和鍛練來活血通經以調養身體，飲食可選：山楂、黑木耳、玫瑰花、洋蔥、蓮藕等；同時應避免進食生冷、油膩之品，因寒濕之邪會加重血瘀情況。

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建議食療：山楂玫瑰茶

材料：山楂10克、玫瑰花乾15克、紅糖適量
功效：疏肝理氣，活血化瘀

因足部離心臟最遠，容易出現血液回流不暢、瘀血下積的情況，血瘀質人士可多進行下肢鍛練，增強血液循環。另外，清晨時分氣溫甚冷，患有心血管疾病人士忌於冬天清晨時分外出運動，否則容易引發心臟病致命。

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之前提過，氣虛質人士本身容易出現乏力的症狀，如精神疲憊、呼吸欠暢、易見感冒、消化不良、大便乏力難解等。由秋入冬，日照時間縮短、氣溫下降，人體內陽氣亦隨氣候變化而變弱，氣虛質人士會因失去太陽的助力，而更容易出現或加重本身因陽氣不足所致的症狀，氣虛質人士在冬天的調理方針自然以益氣為主。

因此，氣虛人士宜於冬季期間配合助陽益氣的飲食，常見食材包括：白米、薯仔、淮山、雞肉、牛肉、紅棗、花生等，藉由強化脾胃後天之本，化生充足氣血，以達到補益陽氣之效。

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建議食療：參雞湯

材料：黨參20克、淮山3兩、龍眼肉10粒、生薑3片、雞半隻
功效：健脾補腎、益氣養血

氣虛人士建議多戶外活動，但宜於日出後才活動，入夜後則避免劇烈運動虛耗氣血。除此之外，亦可透過足浴、艾灸、天灸等輔助療法，有助溫陽補氣。

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