新冠肺炎長期綜合後遺症亦稱為「長新冠」（Long COVID），簡單來說就是新冠後遺症，意指感染新冠肺炎後衍生的慢性後遺症。本港第5次新冠肺炎疫情爆發規模龐大，港大醫學院推算有440萬人染疫，而當中不少康復者都在病癒後出現長新冠，越來越多人或因相關症狀持續而開始憂慮是否患有長新冠。

根據世界衛生組織（WHO）資料，約一至兩成曾感染新冠病毒的人士會出現長新冠症狀，但有證據顯示有關比率可能遠高於此。而世衛根據「321」原則定義長新冠：

3：感染後 3 個月內發生

2：症狀持續超過 2 個月

1：無法用其他診斷排除，症狀持續恐長達 1 年

長新冠常見症狀

長新冠為患者身心帶來多項挑戰及壓力，不單止持續期長，而且症狀極多。世界衛生組織估計，患者呈報了超過200種症狀，遍佈人體多個部位，其中一些常見症狀包括：

‧疲勞乏力

‧呼吸急促

‧嗅覺喪失

‧肌肉疼痛

‧腦霧（記憶力和注意力問題）

‧胸悶

‧失眠

‧心悸

‧頭暈

‧頭痛

‧喉嚨痛

‧關節痛

‧抑鬱/焦慮感

‧耳鳴/聽力下降

‧腸胃問題：噁心、腹瀉、胃痛、食慾不振

‧嗅覺或味覺改變

‧出現紅疹

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中醫看長新冠

以中醫觀點來看，長新冠的疲勞歸屬於「虛勞」範疇，確診後五臟的虛損都有機率發生。早在內經中就有提及「勞則氣耗」，確診後無論是身體或心理上的勞損，都可能影響到的氣的生成和運行，產生氣虛或氣滯；氣病又可能進一步影響到血的運行，「氣滯而血瘀，氣衰而血少」，導致血虛或血瘀，莫名的疲憊，甚至有痠進骨頭裡的莫名疼痛感。

針對感染新冠肺炎後，出現長新冠患者的呼吸系統明顯受到影響，台灣高晧宇中醫師授「478呼吸法」，幫助患者調整呼吸，放鬆助眠。

1. 先把手放在肚子上，感受呼吸
2. 用鼻腔吸氣4秒，感受肚子脹起
3. 閉氣7秒
4. 用8秒從嘴巴慢慢吐氣
   
   

高醫師指，每日多做「478呼吸法」，可以改善呼吸。如果患者的呼吸不順，或吐氣斷續，可以嘗試噘嘴式吐氣，將氣息集中。對於有些病患對做運動的疑慮，高醫師澄清，無論在確診後或康復後都需要做適量運動，以每個禮拜大約2至3次，每次20至60分鐘為佳。

補氣中藥茶

耆桂玉苓茶

藥材：黃耆 6克、桂枝6克、粟米鬚6克、茯苓6克。

煮法：以上藥材以冷水沖洗10秒後，加入850cc水煮沸，再燜15分鐘後即可飲用。

功效：黃耆可補氣、桂枝溫和調整外在保護力、粟米鬚能消暑、祛濕，茯苓利水滲濕，健脾安神；能用來調理夏季發生的乏力及確診後疲倦等症狀。

資料來源：小麥的健康筆記、https://www.nhs.uk/、https://www.yourcovidrecovery.nhs.uk/

圖片來源：Freepik

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新冠變種病毒Omicron持續肆虐本港，近日更新增不止一宗死亡個案。全城提高警惕防疫之際，我哋為你整理出最新的Omicron病症以及確診應對方案。當中耳痛和不尋常關節痛是兩大新增感染症狀，一齊睇睇詳細內容！

Omicron 20大感染症狀

英國應用程式「ZOE新型冠狀病毒疾病症狀研究」更新感染 Omicron 的常見症狀，頭5大症狀是流鼻水、頭痛、疲勞、打噴嚏和喉嚨痛，與感冒相似病徵。針對該變種病毒，相關應用程式新增了耳痛及不尋常關節痛，同時剔走了情緒低落及喪失嗅覺等上一代病毒的感染徵狀。

1）流鼻水

2）頭痛

3）疲勞

4）喉嚨痛

5）打噴嚏

6）持續咳嗽

7）聲音沙啞

8）其他

9）不尋常關節痛

10）發冷或顫抖

11）發燒

12）頭暈

13）眼睛痠痛

14）腦霧（Brain fog）

15）不尋常肌肉疼痛

16）嗅覺改變

17）食欲差

18）腺體腫脹

19）胸痛

20）耳痛

Omicron 極具傳染力

相比第一代新冠病毒和其後的變種病毒Delta， Omicron 具有很強的傳染力！外專家更指出，病毒變異愈來愈快，趨勢向「流感化」、「感冒化」發展。以下圖表帶大家快速了解 COVID-19 原始病毒株與變種病毒 Delta 、 Omicron 的比較。

Omicron 其中一個病徵是「腦霧」，屬於認知功能障礙，症狀如失憶、思維混亂、注意力難集中、頭暈和遺忘日常詞彙等，可能損害日後工作能力和日常自理能力，嚴重更可能變成「失智症」。平均四個患者中有一位出現該症狀！

一旦有家人確診怎麼辦？

Omicron 的傳染力相當大，一旦家人確診，而未能即時入院，應該怎麼做？首先應該照顧好自己避免感染：

獨立空間
盡量留在獨立空間如房間內，使用獨立沐浴和如廁空間，禁止訪客

共用空間
開窗通風，消毒曾接觸的地方

避免接觸
戴好口罩，避免與他人一起用餐，避免共用物品，戴手套洗碗，勤洗手保持清潔

照顧患者方面

提醒患者多喝水和休息，出現不適徵狀要根據醫生指示服藥。如屬病症較輕微患者，等待入院或家居隔離期間密切觀察患者症狀變化。

一旦出現嚴重徵狀如呼吸困難，神志不清，持續胸悶胸痛，皮膚、嘴唇、指甲發青應立即致電999求助！

早前有研究指，Omicron 初期症狀會在感染約2天後迅速出現，並會持續約5天，Omicron 也比其他變異病毒溫和，確診者住院風險比 Delta 低50%至70%。鑒於醫學界目前對 Omicron 仍未完全了解，專家提醒切勿掉以輕心。

政府提供的檢測途徑

（一）於全港120間郵政局、20個港鐵站設置的自動派發機，或醫院管理局47間指定普通科門診診所索取深喉唾液測試樣本收集包，並把樣本交回指定樣本收集點。

（二）社區檢測中心、以及各區的流動採樣站

參考網址：https://www.communitytest.gov.hk/zh-HK/info

（三）衞生署認可的私營化驗所

名單可參考：www.coronavirus.gov.hk/pdf/List_of_recognised_laboratories_RTPCR.pdf

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