夏天運動細胞特別活躍！除了傳統運動外，不知大家有否興趣挑戰其他玩意？例如滾軸溜冰，就是一項容易上手的運動，有些小朋友只需學習一小時就能向前滑行。除了磨練耐性外，此運動對身體協調、平衡力、專注力等都有一定的幫助，有教練指出更可改善扁平足問題。只要有合適的裝備，自學也不成問題！

學習不怕挫折

任何運動也不能一步登天，總要經過無數的嘗試與失敗，磨練參加者的耐性及毅力，慢慢運動精神融入生活中、學習中。滾軸溜冰在這方面亦發揮一定的作用。

卓嘉單線滾軸溜冰學校創辦人兼前香港速度滾軸溜冰運動員袁嘉曦（Doon Sir）指出，這運動較易上手，小朋友一般能在兩課便學會平衡，增添成功感之餘，亦可訓練他們學習跌倒後重新站立，變得不怕挫折。

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改善扁平足都得

除了心理方面外，滾軸溜冰亦可改善一些身體方面的狀況，最明顯的莫過於身體協調及平衡力的提升。

不少人受扁平足困擾，Doon Sir表示，這運動亦可改善扁平足問題。因為運動期間需要控制姿勢和腳板的肌肉。再配上滾軸溜冰鞋獨有的避震，還可減少膝頭和腳部慢性受傷的機會。

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睇片自學滾軸溜冰得唔得？

疫情期間，衍生了學習新常態，不難在網上發現一些滾軸溜冰的學習短片，睇片自學可行嗎？

他認為，初學者自學是不成問題的，但要配備合適的裝備。選購裝備時，價錢不是重點，質素才是關鍵。基於安全和姿勢的考慮，不能貪方便或其他原因，而穿着玩具鞋。不合適的裝備有機會「踩壞腳」，甚至「踩傷腳」，得不償失。如果玩了一段時間後，有興趣深化練習和參加比賽，則需要進行專業訓練。

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學習小貼士

剛才提到裝備的重要性，根據過去教學經驗，他發現，購買平價和劣質滾軸溜冰鞋的學生，跟使用正統滾軸溜冰鞋的學生相對，前者要四至五堂才學會基本步，而後者約需一小時就能掌握。更甚的糾正學壞姿勢比學會新姿勢需要更長時間。

他亦發現小朋友比大人容易上手，大約花一小時就能向前滑行。他們重心較低，其學習的速度通常比大人快。大膽、冷靜的小朋友能更快學會。藉此讓親子互相學習、互相鼓勵，增進溝通。卓嘉的「滾軸溜軸基礎課程」完成後可獲證書，更會推薦學員作表演和參加公開賽及國際賽事。

但如果想技術更上一層樓，例如加快速度、比賽取勝等，則並非朝夕間的事。但他認為，最希望小朋友能定下目標，學會堅持，必可少走冤枉路。

滾軸溜冰適合任何年紀鍛鍊身心健康，亦是不錯的親子運動，今年夏日好「滾動」呀！

查詢網址：https://www.checker.com.hk/

資料及圖片來源：卓嘉單線滾軸溜冰學校

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