要對抗新冠病毒，除了家中常備含有「撲熱息痛」（Paracetamol）、「布洛芬」（Ibuprofen）的止痛退燒藥「看門口」外，血氧機亦是抗疫必需品之一。不過不少新冠患者多關心如何退燒、止咳，反而忽略了注意身體內血液中的含氧量，可能會出現「無聲缺氧」（silent hypoxia）現象，導致病情進一步惡化。

為何需要測血含氧量？

患有肺炎、心臟衰竭、心律不正、感染流感病毒等患者，或是攀登高山的人士，平日都需要利用血氧機，監測血液中的含氧量。而確診新冠病毒的患者， 可能會因受新冠病毒感染而導致血氧下降，因此需要利用血氧機測量血氧含量，尤其是確診的長者及兒童，可每4小時量度一次。

新冠病毒會導致無聲缺氧？

新冠病毒有機會導致患者的微小血管出現堵塞。而在無症狀情況下發生的缺氧，稱為「無聲缺氧」（silent hypoxia） 或「快樂缺氧」（happy hypoxia）。

「無聲缺氧」（silent hypoxia） 是指患者血液氧氣濃度下降，但沒有氣促、呼吸困難、心跳加快等「低血氧」徵狀，因此容易耽誤治療，導致病情急劇轉差，可引起急性呼吸衰竭，而且對於氧氣需求較敏感的腦部細胞、心肌細胞，亦會造成不可逆的傷害，嚴重更可致命，因此可定期使用血氧機監察血含氧量，了解是否有缺氧跡象。

甚麼是血氧飽和度？

血氧飽和度（Blood Oxygen Saturation Level）或稱血氧濃度，是指血液中含氧血紅素與總血紅素的比例，是反映身體呼吸系統和循環系統的重要指標。

大多數人的血含氧量為95%或以上，如果兩次讀數都在94%或以下，就要盡快求醫，而持續在92%或以下，就有機會在短時間內惡化，導致氣促及出現敗血症，因此要立即要前往急症室。

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如何自我監察低血氧？

除了利用血氧機測血含氧量外，亦可留意患者是否出現下列低血氧症狀，包括：
1. 面部、嘴唇或指甲呈藍色
2. 呼吸急促、呼吸困難或咳嗽加劇
3. 胸痛
4. 心跳加快

如家中沒有血氧機， 亦可以測量每分鐘呼吸次數，如在休息的情况下，每分鐘呼吸超過20次，身體可能出現異常。另外亦可在家中連續步行6分鐘，如出現氣喘、臉色或嘴唇發紫，就要求醫。

手機「血氧App」功能一樣？

血液裏的紅血球負責運送氧氣，在測量血氧時，血氧機會發出位於紅光和近紅外線（near infrared）波段的訊號，利用紅血球的血紅蛋白在不同帶氧量時對紅光和近紅外線會有不同的吸光特性，血氧機的光電感應器可測量穿過或從檢測部位反射回來的紅光和近紅外線，然後計算出血含氧量水平。

而一些手機Apps宣稱能偵測血含氧量，只需要把手指放在手機後置鏡頭，同時開啟閃光燈，就能測量血氧，但一般手機的閃光燈只能發出單一光源，無法發出特定波長的光線，這些程式很多時是使用演算法得出血氧數值，因此精準度仍備受質疑。

何時決定送院？

利用血氧機來觀察是否有「無聲缺氧」現象，可預防病情進一步惡化。不過患者亦不能只依賴血氧機上的數字來決定是否求醫。其他常見的症狀，如發燒、腹瀉、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痠痛、失去味覺、胸痛、呼吸困難等，一旦這些症狀出現或加劇，都應盡早求醫。

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香港新冠疫情持續，通關前夕市面上更出現「搶藥潮」，除了香港人常用的退燒止痛藥必理痛早前缺貨外，其他含「撲熱息痛」（Paracetamol）成分的成藥亦供應緊張。除了撲熱息痛外，市民亦可考慮挑選含有「布洛芬」（Ibuprofen）或「阿士匹靈」（Aspirin）的成藥「看門口」，不過每種成藥有不同副作用，服用前要先評估個人狀態。

撲熱息痛（Paracetamol）

撲熱息痛有效紓緩疼痛及發燒等症狀，服用後不會刺激腸胃，不過不具消炎作用，但安全性高，適合長者及小童服用。一般成人每日最大劑量為4,000毫克，若過量服用，會引致急性肝衰竭。

撲熱息痛是依靠肝臟新陳代謝，若肝功能嚴重受損，無法把成分完全代謝，或會導致毒素積聚於肝內，因此不適合肝臟受損、有嚴重肝病人士服用。

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布洛芬（Ibuprofen）

布洛芬（Ibuprofen）是非類固醇抗發炎藥（NSAID），具止痛退燒功效，同時有消炎作用 。不過布洛芬有機會造成腸胃不適，建議飯後服，而胃部較弱人士，可配搭胃藥服用。曾患有胃潰瘍、胃出血、心臟病、中風等人士，建議服用低劑量。

另外，哮喘患者服用布洛芬等相關藥物時，需留意會否誘發病發。因此患有哮喘、心血管疾病及消化系統疾病的人士不宜服用。一般成人每日用量不可超過1200毫克。另外，要在藥劑師監管下購買含布洛芬的藥物，勿在藥房向普通員工買藥，更不應買散裝藥。

「阿士匹靈」（Aspirin）

「阿士匹靈」（Aspirin）亦是非類固醇抗發炎藥的一種，功效是阻斷體內的某些自然物質，以減少疼痛和腫脹，另外亦有退燒、消炎及抑制血小板的功能，但劑量一般較高。 阿士匹靈亦會刺激胃部，患有胃潰瘍、持續性消化不良或肝病的病人不可服用。18歲以下人士不宜服用，孕婦及哺乳媽媽服用前，應向醫生查詢 。一般成人每日用量不可超過4000毫克。

何為非類固醇抗發炎藥

「非類固醇抗發炎藥」（Non-steroidal anti-inflammatory drugs，簡稱 NSAID），除了口服藥物，一些用作紓緩肌肉痛的藥膏和膏貼，都含有這類成分，常見成分有布洛芬、阿士匹靈。

非類固醇抗發炎藥透過干擾身體內的環氧合酶（COX）來發揮功效，COX可控制前列腺素的生產，繼而影響其衍生的細胞反應和致病機理。非類固醇抗發炎藥可用作退熱、止痛和消炎，主要亦可分為兩種，包括可同時抑制COX-1和COX-2的非選擇性非類固醇抗發炎藥，以及胃出血風險較低的COX-2抑制劑。

非類固醇抗發炎藥副作用

雖然部分非類固醇抗發炎藥不需要醫生處方就能買到，但不代表完全沒有副作用。服藥後的常見反應包括腸胃不適和水腫，長期服用較高劑量或會引致胃潰瘍、內出血，或心臟問題等較少見的不良反應。長時間服用非類固醇抗發炎藥，有可能增加患上慢性腎病的風險。

如果正定期服用阿士匹靈治療心臟病、中風等疾病，除非有醫師許可和指示，不然不要再配搭布洛芬作止痛退燒之用。

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疫情期間，如何減低外出風險？除了做足防疫措施，如注意個人家居環境衛生、注射疫苗等外，最近香港科技大學研究團隊研發的防疫APP「疫地而處」，正式上架。不用登記，大家便可透過該手機應用程式以視像形式顯示個案大廈分佈地圖，了解身處地點鄰近有否個案大廈及其帶來的感染風險，規劃安心出行路線。

首個香港院校研發防疫APP

新冠肺炎仍然肆虐，如何更準確地掌握社區風險？香港科技大學（科大）計算機科學及工程學系陳雙幸教授領導的研究團隊，根據政府衛生署的公開資料整合了2019冠狀病毒病的個案相關大廈（下稱個案大廈）的所在地方，研發了手機應用程式「疫地而處」，並現已正式上架。

有別其他以手動方式搜尋相關資料的平台，該團隊研發的程式可以透過用戶的實時全球定位功（GPS），自動顯示用户附近的個案大廈。這是首個由香港院校研發、應用範圍覆蓋全港，並可同時於Google Play Store及蘋果App Store供市民下載的防疫應用程式。

如何紓緩新冠中招後的不適？浸大中醫推介3款抗疫湯水

規劃安全出行路線

該研究團隊利用大數據探勘（Data Mining）及機器學習（Machine Learning）研發。程式內附有實時熱力圖（Heat Map），熱力圖會因應政府發佈的資訊而更新，標示個案大廈。用戶可以隨意放大或拉遠畫面，全面掌握個案大廈位置及不同色溫標示的區域情況，以便他們安排及規劃安全路線。

中醫分享抗疫自救貼士靠1款湯水紓緩新冠症狀

紅黃綠的社區風險

只要開啟GPS，用戶便可以圖表方式了解自己過去數天鄰近有多少個案大廈。應用程式會按照用戶與有關大廈的距離、逗留時間、大廈的數目，顯示用戶的感染風險，並以顏色雷達圖標示。

紅色﹕持續與個案大廈距離相近，建議減少前往高風險地方，應監察自己的健康狀況及有需要時進行病毒測試。

黃色﹕中風險，應小心謹慎及預先規劃安全路線以減低風險。

綠色﹕低風險，宜保持警覺。

今時今日，個人私隱備受關注。大家使用「疫地而處」應用程式毋須登記，程式亦不會索取及儲存個人資料，用户的GPS位置於使用後便會立刻被刪除。所有運算及結果也只會在用戶的手機上進行和暫錄。讓大家安心防疫！

手機應用程式「疫地而處」：https://proximity-risk-hk.github.io/

資料來源：香港科技大學

圖片來源：香港科技大學、Flaticon

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稍後會爆發第六波嗎？一方面擔心疫情的發展，另一方面減少出外多留家抗疫，有時難免困出悶氣，壓力得不到適當紓發。上期跟大家分享3款紓緩情緒的食療，今次則介紹3個有助紓緩情緒的穴位，慢慢按出好心情。

紓緩情緒穴位推介

一般人每天都可按壓以下介紹的穴位，建議早晚各一次，每次按5分鐘。但若皮膚有破損，就不建議。

1.期門穴

穴位位置：胸下第六條肋骨間處。

功效：可疏肝解鬱，排除肝氣鬱滯。

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2.肝俞穴

穴位位置：背部第9胸椎棘突下，督脈旁約1.5寸（約4cm）處。

功效：能疏肝利膽，降火退熱。

3.太衝穴

穴位位置：腳背、腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處。

功效：可疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。

再在多方面保持良好生活飲食習慣，總可慢慢遠離焦慮。

註冊中醫師施德享

部分圖片：Unsplash、Flaticon

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想遠離新冠病毒，除注意個人及家居衞生外，還必須從多方面做好抗疫工作。近來多間本地大學中醫學者分享中醫的抗疫心得，如香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授彭波博士就於網上介紹3款抗疫湯水，有的適用於紓緩新冠確診後的不適病徵，尤其是咽喉不適；有的則針對病癒後的問題。齊齊養好身體，讓疫情盡快告終。

參七雪蓮湯：增強免疫力

增強免疫力對抗疫尤其重要，如何從食療入手呢？香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授彭波博士建議以下的參七雪蓮湯，能補氣健脾、寬胸安神、補充體力，有助大家增強免疫力。適用於體虛、乏力、失眠的人士飲用。

材料：
西洋參6克
五指毛桃50克
茯神10克
乾淮山20克
田七5克
蘇葉6克
粟米1條
雪蓮果1個
生薑2片
玉竹10克

做法：
1.洗淨食材。雪蓮果去皮切塊，粟米切成大件。
2.將西洋參、五指毛桃、茯神、乾淮山、田七、蘇葉、粟米及玉竹，用冷水浸泡30分鐘。
3.隔水後，再把雪蓮果及生薑，一起放入鍋內。
4.加入適量水份，進行煲煮，大火煮滾後，放為小火。
5.煲煑40分鐘再瀘渣取汁，可加少許蜂蜜，即可食用。

功效：
補氣健脾、寬胸安神、補充體力。

適用對象：
體虛、乏力、失眠的人士。

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龍脷百合止咳湯：紓緩病後咳嗽

縱使新冠病毒康復後，就算測試結果呈陰性，不少康復者還出現不停咳嗽的問題。彭博士指出，可以龍脷百合止咳湯紓緩當中的不適。此湯具有滋陰補肺、化痰止咳的作用。適用於有咽喉瘙癢、口乾、咳嗽、咳痰、失眠等人士飲用。

材料：
龍脷葉20克
百合15克
南杏仁10克
陳皮5克
桔梗6克
羅漢果1個

做法：
1.洗淨食材，南杏仁打碎，備用。
2.將食材用冷水浸泡30分鐘，再隔水放入鍋內。
3.加入適量水份進行煲煮，大火煮滾後，放為小火。
4.煲煑40分鐘再瀘渣取汁，可加少許冰糖，即可食用。

功效：
滋陰補肺、化痰止咳。

適合對象：
有咽喉瘙癢、口乾、咳嗽、咳痰、失眠等人士。

桑蘆生津湯：紓緩喉部不適

第五波新冠疫情來勢洶洶，確診個案激增，患者較常出現的病徵有喉嚨痛、咳嗽等。想紓緩這些不適，彭博士建議可飲用桑蘆生津湯，以收清熱利咽、滋陰補肺之效。此湯適用於喉嚨腫痛、口燥咽乾、咽喉不適的人。

材料：
桑葉6克
荸薺5個
蘆根20克
梨子2個
甘草2克

做法：
1.洗淨食材。
2.荸薺、梨子去皮除核，切塊，備用。
3.用冷水把桑葉、蘆根、甘草浸泡30分鐘。
4.將食材放入鍋內，再加入清水，大火煮滾後，放為小火。
5.煲煑40分鐘再瀘渣取汁，可加少許冰糖，即可食用。

功效：
清熱利咽、滋陰補肺。

適用對象：
喉嚨腫痛，口燥咽乾，咽喉不適的人士。

中藥藥膳雖具一定的保健養生療效，但畢竟每人體質各異，如有任何懷疑，最好先諮詢中醫師意見。

資料來源：香港浸會大學中醫藥學院

圖片來源：網上圖片、Pexels、Flaticon

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不幸感染新冠肺炎，該如何自救，以紓緩不適？今次請來新冠康復者的中醫師分享。早於今年2月初收到政府短訊通知，註冊中醫師黃晶晶初步確診新冠肺炎，期間曾自行在家隔離，後再入院接受適切的治療，休息一段時間後，終於康復。最近她在網上社交平台分享抗疫的心路程歷，希望幫助有需要的人士。

輕度至中度感染後有何症狀？

黃醫師於今年2月3日夜晚開始有低燒，感冒症狀，自行服用中成藥後有好轉，自己在家隔離中，等待着衛生部門的通知，及後送院接受治療。經過多個星期的休息後，現已康復。

她指出，大多數年輕的新冠肺炎確診患者都會出現輕度至中度的病毒感染症狀，有機會7日內經歷發燒、發冷、喉嚨痛、聲音沙啞、頭痛、疲勞、食慾減退、腰酸骨痛、流鼻水、咳嗽、咳痰（白色或者黃色）、身上有紅疹，少部分患者都有腸胃的症狀如腹瀉。感染Omicron的患者比較少出現喪失味覺、嗅覺。

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一條線定兩條線!？

為求安心，新型冠狀病毒快速抗原測試，成為不少人每天的例行動作。對患者來說，更加關心測試結果。作為過來人的黃醫生，憑其經歷發現，未出現症狀、症狀不明顯的時候，自測結果是陰性，開始出現明顯症狀就會測試出陽性。因此如果是密切接觸者的話，她建議最好連續3~5日每日測試，或者出現症狀後，必須再做一次測試

抗疫自救貼士

如何居家自救？黃醫師有以下的抗疫貼士。

1.一定要多喝溫水，飲水足夠便可防止發高燒。
2.若自我隔離期間，同住有家人未及時搬出，必須分開時間飲食、出入廚房/廁所等，進出過的環境要立時噴清潔消毒。睡眠亦要分開空間，務求將傳播風險盡量減少。患者及家人在家都要每天戴口罩。
3.飲食清淡，忌煎炸油膩難消化重口味的食物。
4.均衡飲食，建議食用雞肉、豬肉、雞蛋、白飯、肉粥、淡水魚、各式蔬菜，飲食均衡有助我們保持良好的體力及抵抗疾病的能力。
5.定時監測體溫變化，若高燒持續不退超過39-40攝氏度，有氣喘、頭暈、感覺窒息、咳血、皮膚蒼白，甚至出現昏迷，就必須召喚救護車求助及前往急症室。
6.如果症狀不嚴重，保持心境開朗，好好自我隔離休息5-7天，便可完全康復。
7.藥物方面，有頭痛、發燒時，可按相關藥物（如必理痛、退燒藥）說明書劑量服用。常見的中成藥有感冒沖劑、盒仔茶、連花清瘟膠囊、銀翹散、桑菊飲，最好在諮詢醫師後服用，現在大多中醫師都提供視像診證服務。孕婦、幼童、長期病患、老人家最好不要自行服用藥物，要諮詢專業人士對症下藥。

飲湯都可紓緩新冠症狀？

新冠肺炎的常見症狀有喉嚨痛、失聲、多痰，黃醫師建議可煲雪梨南北杏瘦肉湯水。

材料：
雪梨1-2個
南北杏各6克
陳皮半個
瘦肉/瘦排骨少許
如黃痰較多，可以加10克川貝
如體質怕寒，可加1-2片生薑
做法：雪梨洗淨，不用剝皮，去核切塊。加入6-8碗水，煮開後加入所有材料，中火煮開後轉慢火煮20分鐘，適量加鹽或少量蜜糖調味。
功效：潤喉化痰、清熱健脾。湯水性質較為平和，大多數人都可以飲用。

作為中醫師兼準媽媽，黃醫師希望把自己個人經驗，供有需要的人士參考，一同度過疫情的難關。

註冊中醫師黃晶晶

圖片來源：Pexels、Flaticon

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現時口罩成為生活的必需品之一，大家何曾知道疫情至今，全球塑膠生產量已倍增至3.67億噸，有外國研究中心更指出塑膠廢料的增長，已經遠超出了人類或地球安全上限。本港有環保科技初創企業決定研發可降解物料的口罩，高透氣度且有效阻隔細菌病毒，具抗疫之餘，亦可減低對環境帶來的負擔。

一般口罩：海洋大災難

一般即棄或不織布口罩均由塑膠（石油副產品——聚乙烯（Polyethylene） 、聚丙（Polypropylene）或乙烯基（vinyl））製成。所棄置的口罩最終會轉化成微塑膠，不但會污染環境及食物鏈，更會在海洋殘留長達1,000年。根據南丹麥大學的統計，在2020年全球棄置了約15,000億個口罩（約6百萬噸塑膠垃圾），當中有約16億個口罩流入海洋。

口罩新趨勢：生物可降解材料

以生物可降解材料取代即棄塑膠已成為全球大趨勢。本港環保科技初創企業ÖKOSIX Limited委託納米及先進材料研發院（NAMI）研發生物可降解物料，突破傳統技術，即將推出全港首個100%生物可降解醫療級口罩——「ÖKOSIX 綠適口罩」（簡稱 ÖKOSIX），希望為可持續發展出一分力。

究竟這口罩怎樣跟可持續扯上關係？利用植物纖維及全天然物料作為口罩原材料，絕不含塑膠。整個口罩包括口罩本體 、鼻樑條、耳繩及包裝全部均可降解。除了一般意義的「生物可降解」外，該口罩預期會滿足更嚴格的ASTM「可堆肥」標準，在特定環境下，會快速降解成二氧化碳、水及其他無害生物質（Biomass），不會留下有毒的殘餘物質，盡量減少對環境及動物造成傷害。 

通過ASTM F2100 Level 3認證

ÖKOSIX納米過濾層已通過了ASTM F2100 Level 3認證（BFE>99%, PFE>99%），其纖維粗幼僅為頭髮百分之一，具高透氣度同時亦有效阻隔細菌病毒。口罩生產廠房具備ISO14644 Class 7（較一般的Class 8更嚴格）及ISO13485醫療器材品質管理系統。

口罩物料現正處於最後測試階段。在ASTM D5511-18無氧降解測試報告中顯示，其物料於指定環境下45天已降解53.9%。亦正進行ASTM D6400及EN 13432可堆肥及含氧降解測試，中期測試數據顯示該物料在45天已降解28%。

價錢方面，將與市面上傳統即棄口罩價錢相若，每個定價約$4，共設2款包裝，包括6個裝及30個裝，計劃今年5月正式面世。想請留意ÖKOSIX官網及Facebook專頁的消息喇！

資料來源：ÖKOSIX

圖片來源：ÖKOSIX、Pexels

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除「連花清瘟膠囊」外，「藿香正氣散」亦是聲稱具對抗新冠病毒的中成藥。其實藿香正氣散乃一千年古方，具有解表化濕、理氣和中的功效，故對新冠肺炎輕型或普通型患者亦有一定的幫助。但此藥並於人人皆宜，應在中醫師的指導下方能獲得適切的治療。究竟此藥可治療甚麼症狀？服用時有何注意事項？

藿香正氣散有咩成分？

「藿香正氣散」是一條古方，源自宋代《太平惠民和劑局方》，是袪風化濕扶正名方，臨床應用已達上千年。主要成份包括藿香、紫蘇葉、白芷、大腹皮、茯苓、白朮、半夏、陳皮、厚朴、桔梗、甘草、生薑、大棗。

藿香正氣散可治療咩毛病？

此方具有解表化濕、理氣和中的功效，既能治外感風寒夾濕之證，亦可治內傷飲食濕滯證，也即是腸胃不適的一種。新冠肺炎輕型或普通型患者，若出現微發熱與惡寒，無氣促者，並有胃腸不適、上吐下瀉的話，均可考慮使用。

藿香正氣散適用於外感風寒夾濕之證，如出現這些症狀，如惡寒發熱、頭痛昏重無汗、胸膈痞悶、噁心嘔吐、四肢痠痛、腹痛腹瀉、乏力、舌苔白膩等，方可考慮作治療之用。

服用藿香正氣散要注意甚麼？

市面上有藿香正氣水（水劑）、藿香正氣丸（丸劑）、藿香正氣散（粉劑）或藿香正氣片（片劑）等不同類型的產品，有關產品均源自藿香正氣方，故在藥物組成上大同小異。唯藿香正氣水含有藥用乙醇（酒精），以快速發揮藿香中的有效成分，故相對其他劑型會有更為顯著的效果。但服用時，要注意以下事項。

1.如對酒精過敏者則不宜服用，以免產生過敏反應。

2.不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥。

3.兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應在中醫師指導下服用。

4.如同時服用西藥，中西藥應相隔2小時。

藿香正氣類的中成藥並不適用於所有人，若有任何疑問或需服用前，應諮詢中醫師，並在其指導下用藥。

註冊中醫師劉芷寧

圖片來源：網上圖片、Pexels

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