乳酸 | 運動後肌肉酸痛？乳酸越多代表運動越有效？

疫情下留在家中做運動？運動過後肌肉酸痛，必定是因為肌肉釋放乳酸？想藉此增肌的朋友，你認為乳酸越多，運動才越有效果嗎？每次都要忍受持續數日的酸痛？哪些辦法可以幫助你更快度過肌肉酸痛？我們和你將這些乳酸迷思逐一拆解！