膝蓋 關節炎 是較為普遍的關節問題，但要分清楚不同腳型的關節炎 ，有不同的種理手法，並不能一概而論。所以每為患者，有可能使用不同的處理手法去治理膝蓋 關節炎 。如果你有膝蓋 問題的話，最好先弄清自己腳型，才作進一步處理，才對痛症有所幫助。

關節炎 發生在膝蓋要分類

假若是腳痛來找我的話，首先我需要你仰臥，之後我會抬起你的腳，然後將雙腳的腳眼接觸後慢慢平放在床上，看看雙膝的位置是否正常。正常的雙腿平放在床上是11字型的。假若腳眼能併攏，而膝蓋不能，這就是O型腿；假若腳眼不能併攏，而膝蓋可以，這就是X型腿。

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Ｏ型腿 vs. X型腿

雖然Ｏ型或X型腿外觀上並不美觀，不過我反而關心功能的損害。兩種腿型都會使膝蓋裡的關節軟組織及半月板容易磨損，當磨到不能再磨的時候就會引起關節水腫、 關節炎 、韌帶腫脹，使患者疼痛得不能走路。假如你有以上的症狀，初期的時候，可以用推拿及運動的方法改善一下，假若一再遲疑，問題就難以解決就，因為關節磨損後，食多少補充品也難以將時間逆轉。

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不同腿型 不同手法

Ｏ型腿的人因膝蓋向外翻，外面的半月板會有磨損的機會，導致水腫。我們先坐在床上，一隻腳在床上伸直，另一隻腳垂下；伸直那隻腳的膝蓋（髕骨）位置應該可以使用外力移動的。我們將膝蓋（髕骨）向內側移動少許，再用大胟脂按在犢鼻穴（外膝眼），要有「酸、麻、脹、痛」其中一種感覺才算有效。

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X型腿的人因膝蓋向內翻，內面的半月板會受影響。推拿方法就如Ｏ型腿的差不多，不過要按的位置就是內膝眼，亦都要有「酸、麻、脹、痛」其中一種感覺才算有效。按下去有感覺後，要一直停留，直到那個不舒服的感覺有點兒改變，例如由減少了痛，才能夠放手。雖說按到有「酸、麻、脹、痛」就好，但也不需那麼大力，點到即止吧。

關節炎 靠運動也能改善

推拿過後，也可使用運動的方法去改善。

Ｏ型腿的人，先坐下，膝蓋對膝蓋，腳跟骨相對，腳指慢慢轉開，再慢慢轉回來每日練30-40次。

X型腿的人，我建議時常盤腿坐下，X型腿就會有所改善。

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肩頸痛 可以說是城巿人必有的痛症，有誰可以大聲說「我今天不看電腦或手提電話」，嘩！假若成功的話，我相信他一定是得道高人。若果你不能說上述的說話，那麼就好好和他們一起相處，閒時做一些伸展及自我按摩方法去舒緩頸緊膊痛。而方法很簡單，只需要1幅平滑的牆，以及2個伸展動作。

來自辧公室的頸緊膊痛

長期對著電腦或電話，就不經不覺出現圓肩，胸口肌肉就會慢慢收縮，輕則會令你長期頸緊膊痛，重則會出現富貴包—「頸後多了一層厚厚的脂肪」。如果要改善這個情況，我提議你每一小時做以下的活動一次，使你可以減輕肌肉收縮的問題。

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伸展方法

你首先要離開椅子找一幅平滑的牆，面向牆壁站立，（先做左手邊）左手舉起與身體成90度角，與牆壁觸摸停留，身體慢慢轉開，這個動作目的是使胸大肌有拉扯的感覺，停留大約十秒。如果想加深強度，可以將手臂在牆上罷放不同的角度，試一下拉扯胸大肌不同的位置。之後在右邊再做一次。

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推拿方法

伸展過後，還有一個自我推拿的方法。（先做左手邊）右手放在左手的腋下，母指在胸大肌的位置，中指就在腋下後方的大圓肌及小圓肌的位置，穴位的名稱是肩貞。用中指按下時，應該有痠的感覺，假若你有炎症的話，那個位置是有痛的感覺。按下後停下來，這次不是用秒數來計算，是要感覺那個痠或者痛慢慢減少才可以放手。之後轉手再做。

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世界上沒有「中醫穴位推 淋巴 」這個概念，要說 淋巴 ，很多人就會立刻聯想到「中醫穴位推 淋巴 」。淋巴 系統與穴位系統是不同的學說，若要將兩者聯合去講，這就要靠中醫及西醫同步研究。至於淋巴需不需要推呢？這就見仁見智了。

淋巴是什麼？

淋巴系統（英語：lymphatic system）是循環系統的一部份，是由淋巴、淋巴管與淋巴結所組成。淋巴分佈於全身，其中的功能是參與免疫反應，防禦微生物的感染，提供保護的防線。淋巴管極其細少，用肉眼不能看見的。他是在解剖人體中而發現。

穴位是什麼？

穴位是中國傳統醫學在人體分布臟腑經絡循環路線中，對氣血匯聚、轉輸與出入之所的特定處所給定的名稱，也是疾病的反應點。即是說穴位是靠著氣血才可以存活，假如失去氣血（死了），穴位就不能成立了。穴位也是遍布全身，可以講「硬有一個係咗梗」。

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用穴位的方法推淋巴 ？

之前說過，兩個系統是不同的學說，不過他們也一樣遍佈人體，所以你用穴位的地方去推淋巴，這也算是合理的，因為總會推「中points」，不過推淋巴與穴位推拿是不同的，推淋巴目的不是解決筋骨的問題，故此只需輕輕向心臟方向推就可，如有痛感，你就錯了。伸廷去說，那麼用淋巴的位置推穴位又可以嗎？這就不太可行了，因為每個特定的穴位有特定的功效，不是推得多就代表好，亂推一通是得不到想要的結果。

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應該要推淋巴 嗎？

首先用推拿的學說來討論淋巴，是對淋巴不公平的，淋巴是西方解剖學得來的學說；推拿是歷史上用try and error的方法而得來的學說，大家立論點很不同，很難去作出評論。不過，我翻閱過很多文章，淋巴腫脹即是說他的免疫功能開始工作，假若用外力「推淋巴」幫他們工作，久而久之，他就不懂得自我工作了。

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