新冠肺炎疫情加劇，不少人為避疫而減少外出，而部分公司亦實施在家工作的政策。大家多了時間留在家中，任天堂Switch遊戲《健身環大冒險》( Ringfit Adventure) 再次成為日常生活中的一環，但有醫生就建議大家不要 赤腳 玩，避免損害跟腱或造成 骨折 。

骨科專科醫生黃仕雄早前於Facebook專頁「樹熊醫生」中，分享一名40歲病人的病例，當時該病人突然沒有原因地出現腳痛，而他亦無受傷病史、瘀青，而掃描及血液檢測結果都十分正常，唯獨長時間行路出現痛楚，時間越長越痛。經MRI檢查後，證實患者脛骨骨折。一經追問後，得悉患者每日與家人玩約2至3小時《Ringfit Adventure》，在赤腳跑跳的情況下，導致壓力性骨折。

突然提升運動量或致骨折

黃醫生指壓力性骨折 (Stress Fracture)，多數出現於長跑選手、籃球員、芭蕾舞蹈員及軍人等，由於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量，而沒有運動習慣的人，當突然增加運動量，就有機會引致骨折，並常見於腿部（脛骨及腓骨）與腳部（跗骨及蹠骨）的位置。

治療方法與一般骨折相若，患者要配戴膠製矯形器或以石膏定位，可助骨骼自癒。另外，手術治療一般用於移位性骨折，亦會透過止痛劑和物理治療來減輕痛楚，約需3個月時間康復。

玩Ringfit注意事項

在家以《Ringfit Adventure》運作時，黃醫生就有以下幾項建議：

1. 每 4至 5天就要最少停玩同類遊戲1次，讓骨骼休息

2. 在家玩這類遊戲時，建議穿上鞋子

3. 在運動範圍內鋪上防跣吸震軟墊

4. 尤其是少運動人士，遊戲時要量力而為

5. 平日多攝取鈣及維他命D

在家運動固然好，但大家同樣要注意安全！

The post 在家遊戲有危險？　赤腳 玩 Ringfit 易 骨折 appeared first on 新城健康＋.