人生不如意時十常八九，有人與家人爭吵，而有人事業愛情兩失意。面對逆境時，人的情緒往往難以控制，可能會因小事而發脾氣。以上現象正正反映你的 EQ ，早前薛家燕與Patrick Sir於新城知訊台節目《開心大派對》中，分享幾個EQ低的特徵，想知自己能否好好管理 情緒 ，不妨留意以下幾點！

甚麼是 EQ ？

EQ ，即Emotional Quotient，指人對 情緒 的管理、控制及了解，它不是單單代表脾氣，同時也是對 情緒 的表達，如用字及表情等。而薛家燕指「一個人成功與否， EQ 的幫助很大」，因為當情緒管理較差，很容易會無中生有，甚至影響問題處理的能力。

低 EQ 特徵一、容易感受到壓力

要了解自己能否好好管理 情緒 ，大家不妨問自己「你有多常感到壓力？」，其實 EQ 較低的人，較為容易感到壓力的存在。在強烈的壓迫感下，人很容易會 情緒 爆發，做出衝動或過分的行為。

低 EQ 特徵二、收藏 情緒

不少人以為自己不發脾氣，或不生氣就代表EQ高。其實有時習慣收藏情感的人，EQ水平更低。EQ除了代表情緒管理外，同時代表情緒表達，而宣洩不滿是一個正常人表達情緒感的方式。當一個只將感受隱藏，或是難以用言語顯示心情時，正正代表在情感表達方面的能力較為不足。

低EQ特徵三、時常莽下判斷

平時大家所做的決定，有沒有經三思而後行？一般 EQ 較低的人，往往都很容易下判斷，他們經常為了捍衛自己的想法，而不顧別人的思想。全因主觀意識太強，很多時候會變得自我中心，當有人反對他們的想法時，就會立刻作出反駁。因此，一般 EQ 較高的人，他們都是一個好的聆聽者，樂於聆聽和了解別人的想法，再作決定。

低 EQ 特徵四、容易被誤解

黑面不代表生氣，但偏偏時常被人誤解。撇除天生樣貌的因素，由於 EQ 較低的人， 情緒 表達的能力相對較差，所以很容易被人錯誤解讀。薛家燕更笑言指「他們可能IQ都較低，因為未因應情緒做出相對的表情。」，建議大家學習善用表情。

低EQ特徵五、容易被冒犯

Patrick Sir 指最常見到EQ低人，正是在香港的街道上。香港人生活節奏緊張，隨之而來就是馬路上的響按聲。其實情緒管理差的人，很容易會感暴躁及焦急，時常因為一些雞毛蒜皮的小事而生氣，甚至做出衝動的言行。

增加詞彙可改善 EQ ？

想與身邊人建立良好關係，首先就要提升自己的 EQ ！Patrick Sir建議可以透過增加詞彙，學習如何有效表達情感，同時對人要有好奇心，多了解對方的立場和看法，嘗試設身處地感受他人。

而薛家燕又指其實 EQ 的培養，與人的年紀息息相關，因為隨年齡增長，人的歷練亦會增加，透過不斷碰釘，去學懂如何處理及面對不同狀況。同時，要學習了解自己的優點和缺點，以及認清在不同場合的位置，以免過分衝動。

人總不會只經歷好事，多接受失敗，或者你的日子會好過一點！

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記住留意逢星期六下午2:30新城知訊台《開心大派對》《健康就開心》環節， 有 Patrick Sir 強勢加盟同家燕姐新組合「NPKIA」主持環節，為大家搜羅豐富健康資訊。

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