傷風感冒 這類幾乎每個人都會患上的病症，小時候老人家總會拿出一支藥油塗背脊上搓熱，之後還叮囑出一身汗，所謂的 傷風感冒 就會不藥而癒。這個傳統古法在推拿學上是否成立呢？如有鼻塞、失聲，又有那個穴位，可以舒緩急救？

傷風感冒 舒緩的穴位: 大椎 、陶道

在推拿學說裡，我們有兩個穴位是可以舒緩感冒的症狀。
在沒有 傷風感冒 症狀出現時，按下這兩個穴位是不痛不癢的；在症狀出現時，按下去就會有脹痛的感覺；要使這兩個穴位發揮效用，則要用力按至脹痛感覺全消。

• 大椎穴
  位置：低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。
  功效：舒緩 傷風感冒
  

• 陶道穴
  位置：低頭時，頸部中線第二個凸起處的下方的凹陷處。（在大椎穴下面的凹陷處。
  功效：舒緩 傷風感冒
  

要使這兩個穴能發揮功效，必然要擦熱這個穴位及附近的位置。老人家採用塗油方式就是擦熱整個背脊，這就可順勢擦熱以上的兩個穴位，故此在推拿學說裡，傳統古老方法是有效的。

鼻塞、失聲 舒緩的穴位: 迎香 、太沖

除了這兩個穴位，我還想推介迎香 、太沖兩個穴位給大家，可以舒緩鼻塞及免去失聲。

• 迎香穴
  位置：鼻翼外緣的法令紋處（大約是鼻翼旁溝紋的中點處）。
  功效：舒緩鼻塞
  

• 太衝穴
  位置：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。
  功效：舒緩喉嚨痛及開聲
  

作為現代人，傷風感冒通常會去看西醫或隨便服成藥，若然擔心藥物會在身體殘留，不妨嘗試這個穴位按摩的舒緩方法，能產生促進身體的生理效應，還能調節自體的免疫機能，從而提高抗病能力，並促進體內血液及淋巴循環系統。下次傷風感冒，你可以有多一個選擇了。

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胸口痛 又叫「心口痛」，到底是什麼原因?通常當人感到胸部、頸部、上腹等位置，出現痛楚、壓力，甚至窒息或麻痺等不適感覺等徵狀，就立即聯想與心臟、肺部等相關疾病，但其實 胸口痛 很多時候是因為來自肌肉，而且並不是什麼疾病，只是姿勢不良的後果。

胸口痛的經過

我曾經試過不止一個人詢問，「我胸口很痛，我應該接受推拿還是要看西醫呢？」。是的，當胸口感覺到痛楚，又不是因碰撞而起，大多會開始焦急或胡思亂想，胸口痛 就會懷疑自己心臟或肺部出現問題。

當我問起事發經過，大多數會說開初是頸痛，跟著開始背痛、肩膊痛，最後發現 胸口痛 的經過起來；我會再問多一句「你是否有駝背呢？」如果答案肯定的話，在我經驗來說，問題應該出於肌肉，而不是出於臟腑。

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胸口痛的固中原因

駝背是身體姿勢的錯誤，身體會向前傾，導致前胸肌肉萎縮，肋骨因此會與前胸骨之間的關節互相碰撞，而產生疼痛。若上半身繃緊，即是說肌肉的活動空間減少了，時間一久，胸肌肉都會萎縮，造成疼痛。

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舒緩的方法很簡單，大可以在網上找一些改善駝背的影片，跟著做，痛楚會慢慢改善。假若要現在立刻試做的話，可以跟著以下的步驟。

改善 胸口痛 的方法

先找一張椅子（沒有靠背及扶手）坐著，先張左手伸直指向地下，另一邊身姿勢保持不變，幻想著手指會伸到去地面，跟著慢慢轉一個大圈，在轉手的同時，要保持幻想著手指伸展到盡頭，轉兩次，到第三次，手轉到向上的位置停下，手肘保持指上天，手脾向後彎曲，手指在頭後面，幻想手指能夠接觸地面。這個動作每邊做三次，平時有空閒就多做，你的駝背及肩膊痛也會因此而舒緩，而胸口痛也會因此而改善。到最後，我也要保充一句，假如不確定是否駝背或上半身崩緊導致胸口痛，應該到醫院做一次檢查吧。

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膝蓋 關節炎 是較為普遍的關節問題，但要分清楚不同腳型的關節炎 ，有不同的種理手法，並不能一概而論。所以每為患者，有可能使用不同的處理手法去治理膝蓋 關節炎 。如果你有膝蓋 問題的話，最好先弄清自己腳型，才作進一步處理，才對痛症有所幫助。

關節炎 發生在膝蓋要分類

假若是腳痛來找我的話，首先我需要你仰臥，之後我會抬起你的腳，然後將雙腳的腳眼接觸後慢慢平放在床上，看看雙膝的位置是否正常。正常的雙腿平放在床上是11字型的。假若腳眼能併攏，而膝蓋不能，這就是O型腿；假若腳眼不能併攏，而膝蓋可以，這就是X型腿。

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Ｏ型腿 vs. X型腿

雖然Ｏ型或X型腿外觀上並不美觀，不過我反而關心功能的損害。兩種腿型都會使膝蓋裡的關節軟組織及半月板容易磨損，當磨到不能再磨的時候就會引起關節水腫、 關節炎 、韌帶腫脹，使患者疼痛得不能走路。假如你有以上的症狀，初期的時候，可以用推拿及運動的方法改善一下，假若一再遲疑，問題就難以解決就，因為關節磨損後，食多少補充品也難以將時間逆轉。

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不同腿型 不同手法

Ｏ型腿的人因膝蓋向外翻，外面的半月板會有磨損的機會，導致水腫。我們先坐在床上，一隻腳在床上伸直，另一隻腳垂下；伸直那隻腳的膝蓋（髕骨）位置應該可以使用外力移動的。我們將膝蓋（髕骨）向內側移動少許，再用大胟脂按在犢鼻穴（外膝眼），要有「酸、麻、脹、痛」其中一種感覺才算有效。

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X型腿的人因膝蓋向內翻，內面的半月板會受影響。推拿方法就如Ｏ型腿的差不多，不過要按的位置就是內膝眼，亦都要有「酸、麻、脹、痛」其中一種感覺才算有效。按下去有感覺後，要一直停留，直到那個不舒服的感覺有點兒改變，例如由減少了痛，才能夠放手。雖說按到有「酸、麻、脹、痛」就好，但也不需那麼大力，點到即止吧。

關節炎 靠運動也能改善

推拿過後，也可使用運動的方法去改善。

Ｏ型腿的人，先坐下，膝蓋對膝蓋，腳跟骨相對，腳指慢慢轉開，再慢慢轉回來每日練30-40次。

X型腿的人，我建議時常盤腿坐下，X型腿就會有所改善。

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最近接到很多提問﹕「推拿是否需要脫衣？」又或是「推拿需要著短褲嗎？」。有時候會打趣說﹕又不是甚麼轉運，脫衣是不需要的；至於要著短褲的話，便要視乎的褲的厚薄而定，而不是長度。有這樣的問題，證明很多人都不明白「推拿的禁忌」吧？

甚麼衣著才合適？

推拿不是推油，推拿是不需要脫衣的，萬一不穿衣，我手擦你皮膚的時候，可能大家都會磨擦受傷。除了要穿衣外，我還會有一條紗巾蓋著要推拿的部份。至於褲，就算穿牛仔褲都是可以的，不過我最怕那些多袋褲，即是一條褲兩側多了兩個袋子，因為袋子越多，即是越多釘子，有時候在釘子位置用力，很有可能「兩敗俱傷」。

事先要吃一點東西嗎？

吃得太飽做推拿是不適合的，在反轉瞓著的時候，如果你太飽，在我用力按在背時，你有機會會反胃，十分危險。那麼空肚可以吧？空肚除了講宵夜外，推拿是不能空肚的。當空肚的時候，血糖就會很低，推拿人會按身體各處，血液會不斷運行，這種運行是會燃燒血糖，假如缺少血糖，便會有頭暈的感覺。我曾經試過一位空肚的朋友被我推拿後有點暈，需要立刻喝一杯蜜糖水才可慢慢恢復。故此飯後兩至三小時去推拿就更好了，假如真的沒有時間吃點東西，就喝一點糖水也是可以的。

女性月事可以推拿嗎？

理論上女性月事是不可以推拿的，因為在月事的時候，女士的身體有機會是很虛弱，推拿過後，身體的血氣不斷運行，會使月事的流量一時之間增加，亦會有頭暈的現象。不過真的要視乎各人的體質，有些女士月事第三天已經沒有太多的流量，這就可以推拿了。若果真的需要在月事第一天推拿，應要和推拿人說聲，推拿人就不會在腹部或臀部作推拿，其他的地方也需要輕手一點。

推拿之後應該多喝水嗎？

傳統的推拿人會提醒客人在推拿後喝一點暖水，當然喝水必定是一件好事，沒有人會反對，在我的角度，有需要就喝，沒有需要可以不喝。推拿人要求你喝水，很大原因是因為1.5-2小時都沒有喝水，你也應該口渴了，所以就叫你喝水罷了。

大家還有甚麼推拿的問題？可以留言給我吧，我會逐一回答大家的。

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「推拿能 去水腫 」相信大家也會認同這個說法，事實上亦是有所根據﹔同時，我亦相信大家都曾經試過，並且奏效。不過要小心一點，如果求 去水腫 心切而麻木推拿，有可能引致大問題。

水腫的嚴重情度

首先你要知道自己水腫在哪裡以及嚴重的程度。假若是全身或下肢水腫，只是比平日腫脹一點，是值得用推拿的方法去水腫；若果是下肢水腫，比平常腫脹一倍或以上的話，就值得去看醫生，而不是找推拿師求助。就算推拿師幫你推走水腫，也只是治標的方法，大約兩小時過後水腫依然回來找你。

水腫的原因

假若下肢是比平常腫脹一倍或以上，理應找適合的醫生檢查一下是甚麼原因。在中醫學說裡，心是屬於火，心夠力的話可以「火」來去水腫。即是有水腫出現，就算是少許腫脹也是「心」這個系統出現了問題，值得去看醫生。

少許水腫解決方法

若果身體不能去水，水就會積聚，通常下肢會開始腫脹，因為我們大部份時間都是坐著，水向下流，就會積在下肢。如發現下肢水腫，我鼓勵大家在睡覺時放兩個枕頭將雙腿墊高，水便不會太容易積在下肢，起床後就可以比較活動自如，就在這時候先做運動，要出汗，幫助去走水份，之後才進食早餐。

的確，這篇文章完全沒有教授推拿手法去水腫，坊間總認為水腫是一件小事，只要學到兩三招就可以解決，但我的角度是出現水腫，身體內部必定有問題，理應處理身體，並不是為求美觀而用治標的方法去解決。

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在我推拿的案子裡，永遠會遇上這個問題「為何我這個地方會痛呢？」。其實這個問題不容易解答，理論上最了解身體的應該是自己，一兩小時裡是很難估算出正確答案。不過假若出現以下的情況，大約都會出現身體痠痛。

晚睡傷肝

無論怎樣幫你放鬆，若然本人不願睡覺，都是白費心機。中醫學說裡指晚睡傷肝，這個傷肝並不是直指肝臟，而是整個「肝」的系統，即是指甲、筋骨、思維、情緒都會受到影響。簡單而言「傷」的意思即是血氣無法正常運作到以上的位置，所以自我修復能力就會弱了。痠痛的機會亦會大大增加。

不睡覺便工作

在身體層面上，只要你不睡覺，即不休息，就算只是坐著，身體也在支持你做各種不睡覺的活動。即是說，在應該休息的時間不休息，你就比別人多用了0.5天，這樣加倍運動／工作，必然導致過勞，身體就會出現問題，至於痠痛會出現在什麼位置，就視乎你不睡覺所做的動作是怎樣了。

平常生活緊張

還有一個致命傷，便是生活緊張。工作時（尤其是文職人員）對著電話或者電腦，你的姿勢是怎樣的？你工作的時候會緊張嗎？或許你可以叫同事在你工作時偷影你，你就知道答案了。

當人緊張工作時，頭會向前傾，背會向外彎，會做出圓肩的情況，久而久了就會出現肩頸痛的症狀。再加上香港人鐘意返工，頭肩頸出現痛楚已是通病。再講一個事實：椎間盤壓力坐著比站著大50%的，所以久坐便會腰痛。

身體就如做事，一定要中庸之道，懂得工作，懂得休息，懂得運動，就算有痠痛，都總比起其他人容易處理。

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「我今天找你是因為 腰痛 ，為何你花大量的時間在我大脾裡磋呢？」是的，我總會遇上心急的人，想急速到位，想我立刻在腰部下手即時舒緩痛症。當然是可以一步到位的，但我仍然選擇「慢」的方法，以外圍解決核心。

其他肌肉拉扯

身體某一部份開始出現痛楚，在痛的位置按幾下、捽幾下，藉此舒緩痛症，當下就鬆了，不過半小時或一小時後，那個痛楚就回來找你，原因何在呢？身體是整體運作，就算你拿起一杯水飲用，最少需要用四組不同的肌肉收縮或放鬆才可以做到這個簡單的動作。所以你的痛點只是一個激發點，而不是痛點的全部。一定要一併過鬆開所有位置，你才可以得到真正的放鬆。

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免得你太痛

在我的經驗裡，先解除其他繃緊的地方，痛點有時會不痛了。因為其他繃緊的地方未去到有「症」的狀態，所以整個過程有機會只感覺到「痠」而不需感覺痛。這就是我常常說「不想痛就用痠去解決」。當然這並不是萬試萬靈的方法，有時肌肉位短少的地方，就必需要直按患處，直接解決，例如手指位置。

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時間充裕

當然在時間不充裕的環境下，我真的要由痛的位置開始著手，到你感覺有所舒緩後，理應找其他輔助的肌肉，一併過放鬆。用這個方法，會花很多時間在痛點，其後花五分鐘在其他輔助點。整個結果都會是一樣舒緩了，不過你就會經歷非常之痛。

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完成後反彈痛

上述提及直接按在痛點，當下就鬆了，過半小時或一小時後，那個痛再回來，有機會比之前更痛。原因有二；一，你痛的地方本應腫了起來，你按走他，本來令血管流通使痛楚舒緩，不過因為那個血管習慣於腫脹，過了一會兒就會衝回原位，比之前更痛；二，你有機會花很大力去按那個痛點，而造成受傷也不自覺，當然就會更痛了。

所以我推崇慢慢解症，之後再加適當的運動，這才可以保持很更加長久。

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有時候，身體出現無名 痛症 ，就會覺得很心煩，應該去看西醫？還是去看物理治療？定還是跌打？抑或是找 推拿 ？當然要解答這個問題，我們需要更多資訊才可以準確回應，因每個痛症都不盡相同。作為一個推拿人，我會如何選擇呢？

經濟角度

假如用短期經濟角度去考量，當然是找樓下西醫、 推拿 或者跌打會比較平宜一點。西醫痛常都會用消炎藥，或者教你一些自我運動的方法去解決 痛症 ；

推拿 人會用力量使你的痛化解；跌打師則會推兩下，「拍」兩下，再敷藥。現時的物理治療師通常都會用特定儀器，再按兩下，教你做一些運動（假設你會有恆心）去解決你的 痛症 。不過痛症的西醫和物理治療師的價錢都差不多一樣，是總總選擇之中比較貴的一種。

推拿師需要別人推拿嘛? 

痛的感覺

在治療時，治療師往往都會使你痛一下，假如要由最痛至不痛的排列，跌打必定要最痛，其次是推拿人，之後就是物理治療師，最後就是西醫。作為一個 推拿 人，我試過有一些客人，他是一點痛也不能接受的，哪麼我的功力就減去八成，因為如果你有嚴重痛症的話，在 推拿 過程中，痛是必然出現的。

現時的物理治療師都有可能使用針灸的方法，故此都有機會使你有一點兒痛。西醫就服藥就可以了，最多在檢查時候觸摸到患處而使你痛。

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身體部份

要如何選擇醫者，當然要看痛在何處。假如那個痛是在四肢、頸膊，四種醫者都可以有方法去解決。假如痛在肚子中，或者心口位置出現痛楚，除非這種心口痛搭配肩膊緊及頸痛，若不是的話要找合適的西醫檢查清楚內臟情況。我試過有客人不時心痛，閒時有點頭暈，亦有試過眼前一黑的狀態，我再摸他的頸部位置，我就提醒她「妳快點去檢查一下，有機會中風呀。」。最後發現她真的傾向於中風，幸好及早去醫院治療。

了解更多關於健康的資訊

至於怎樣選擇，這好比一種信仰，總有人只相信中式方法，有人會喜歡物理治療方式。不過怎樣選擇也好，我希望大家多留意關於健康的資訊視頻或文章，在找醫者之前，第一個感受痛的是你自己，所以第一個去初步衡量病情就是你自己了。在我推拿中，我發覺男士比女士麻煩，男士永遠都覺得自己是強者，他們多於選擇不理不理的狀態，要知道，痛症或者生病是不分男女的。要好好保養吧！知道更多，就有能力去作出選擇了。

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