入秋 喇！其實根據二十四氣節，快踏進寒露（今年的寒露為10月8日），此節氣代表深秋的到來，氣候由涼爽逐漸轉入寒冷。秋天一到，由於溫度與濕度的轉變，就成為一些病患大爆發的誘因，當中的表表者莫過於鼻敏感、氣管敏感、 濕疹 及關節痛。究竟我們要怎樣注意日常生活飲食習慣，以減輕相關病患造成的影響？

「 濕疹 常客」Sammi新推介

濕疹 是一種不具傳染性的皮膚反應疾病，每逢天氣轉變，就是大爆發的時候！有統計顯示，本港每五個人便有一個人在不同時期患有 濕疹 。皮膚護理是紓緩問題重要的一環，使用合適的滋潤用品，以保持皮膚滋潤。

受 濕疹 困擾多年的天后鄭秀文（Sammi），以中醫調理、勤做運動、改善飲食習慣等，令 濕疹 得以改善。日前在IG出Post講述試用Cow Fart Juice （牛屁油）紓緩 濕疹 的効果。她寫道：「有 濕疹 的朋友，不妨試試這個。我患了 濕疹 十多年，塗了這個在患處幾天，感覺不錯。」據聞Post一出後，該產品不足24小時全港售罄！Cow Fart Juice為天然抗菌草油，可深層滋養皮膚，對紓緩皮膚問題有一定的作用。由於每人體質各異，Sammi也提醒 濕疹 患者，事前應先諮詢醫生。

古法有金銀花水洗身

洗澡方面， 濕疹 患者不宜過久，以免令皮膚脫水，很多專家認為10分鐘剛剛好。水温要適中，亦要使用合適的清潔用品，以免刺激皮膚。若初生嬰孩不幸患上 濕疹 ，有些長輩會建議用古方——金銀花水洗澡。金銀花是一種清熱去濕的中藥材，洗凈金銀花後，煲水給嬰孩洗臉及洗澡，可紓緩濕疹、痱子等問題。

濕疹 患者亦在多加注意日常生活其他方面，包括飲食（如避免進食曾經引起過敏反應的食物等）、衣着（如穿着吸汗、通爽的純棉衣物等）、家居環境（如經常保持家居清潔，避免塵埃積聚等）、以減低皮膚過敏的機會。亦要按照醫生指示，適當依時服用藥物，以及定時覆診。

鼻水流不停的鼻敏感

入秋 後，如果經常鼻癢、流鼻水、流眼水、鼻塞、打噴嚏等，你便可能患有鼻敏感。本港可能每四個人便有一個患有鼻敏感。天氣轉季、塵蟎、花粉、霉菌、動物皮毛等是常見的鼻敏感致敏源，所以不能忽視家居環境衞生、衣物用料等。

一般輕微病徵只須使用抗組織胺。若醫生指示及處方，或者要使用類固醇消炎噴鼻劑，惟要留意消炎噴鼻劑主要用來控制發炎，並不會收鼻水、通鼻塞等。其實有多位穴位與紓緩鼻敏感症狀有關，如位於鼻翼外側的迎香穴、位於面部兩眉頭中間的印堂穴、位於和鼻軟骨的交界點的鼻通穴等，平時不妨用手指指尖按壓穴道，只需要3至5分鐘，便可紓緩不適。  

氣管敏感易變哮喘

入秋 亦是氣管敏感的高峰期，由於誘發氣管敏感與鼻敏感的致敏源相近，所以不少氣管敏感患者亦會同時受鼻敏感困擾。氣管敏感患者經常感到喉嚨痕癢，尤其是吸入冷空氣時，就會「咳到甩肺」，且是乾咳無痰。

如果久咳持續多個星期，又不盡快求醫，有機會導致氣管炎，甚至嚴重至哮喘，而小朋友惡化成哮喘機會比成人高四倍，所以家長必須小心。有研究顯示，本港大約有百分之十至十五的兒童，百分之五至十的成年人曾有哮喘的病徵。所謂「病向淺中醫」，如果及早接受適當的治療，病情是可以穩定下來的。

日夜溫差大關節易痛

關節痛是 入秋 另一常見健康問題。有中醫師指出，一到秋天，尤其是「白露」（白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，今年的白露為9月7日）過後，由於日夜溫差大，較易令人着涼，關節亦可能發出疼痛的警號。

除注意保暖、飲食生活習慣外，想紓緩關節痛，亦建議按摩一些相關的穴位，如百里穴（位於腿的後方，膝蓋彎曲皺褶向下約五公分處），有助紓緩上半身的疼痛。曲池穴（位於屈曲肘關節，位於肘彎橫紋的底處），則對肩肘關節疼節有一定的作用。

秋天期間好好調理身體，便可以更佳狀態迎接寒冬的挑戰喇！

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