胸口痛 又叫「心口痛」，到底是什麼原因?通常當人感到胸部、頸部、上腹等位置，出現痛楚、壓力，甚至窒息或麻痺等不適感覺等徵狀，就立即聯想與心臟、肺部等相關疾病，但其實 胸口痛 很多時候是因為來自肌肉，而且並不是什麼疾病，只是姿勢不良的後果。

胸口痛的經過

我曾經試過不止一個人詢問，「我胸口很痛，我應該接受推拿還是要看西醫呢？」。是的，當胸口感覺到痛楚，又不是因碰撞而起，大多會開始焦急或胡思亂想，胸口痛 就會懷疑自己心臟或肺部出現問題。

當我問起事發經過，大多數會說開初是頸痛，跟著開始背痛、肩膊痛，最後發現 胸口痛 的經過起來；我會再問多一句「你是否有駝背呢？」如果答案肯定的話，在我經驗來說，問題應該出於肌肉，而不是出於臟腑。

膝關節痛30歲未出頭就退化? 

胸口痛的固中原因

駝背是身體姿勢的錯誤，身體會向前傾，導致前胸肌肉萎縮，肋骨因此會與前胸骨之間的關節互相碰撞，而產生疼痛。若上半身繃緊，即是說肌肉的活動空間減少了，時間一久，胸肌肉都會萎縮，造成疼痛。

瞓捩頸 是壓力大指標 只須4招即可單手自救

舒緩的方法很簡單，大可以在網上找一些改善駝背的影片，跟著做，痛楚會慢慢改善。假若要現在立刻試做的話，可以跟著以下的步驟。

改善 胸口痛 的方法

先找一張椅子（沒有靠背及扶手）坐著，先張左手伸直指向地下，另一邊身姿勢保持不變，幻想著手指會伸到去地面，跟著慢慢轉一個大圈，在轉手的同時，要保持幻想著手指伸展到盡頭，轉兩次，到第三次，手轉到向上的位置停下，手肘保持指上天，手脾向後彎曲，手指在頭後面，幻想手指能夠接觸地面。這個動作每邊做三次，平時有空閒就多做，你的駝背及肩膊痛也會因此而舒緩，而胸口痛也會因此而改善。到最後，我也要保充一句，假如不確定是否駝背或上半身崩緊導致胸口痛，應該到醫院做一次檢查吧。

按摩 迷思:越大力越有效？痛症推拿師 Abe :效用和舒適應兼容

痛症推拿師 Abe
上門推拿 delivery massage 主理人

The post 胸口痛必然係心臟出毛病？駝背、肌肉萎縮都係原凶！｜痛症推拿師 Abe Henna appeared first on 新城健康＋.

骨骼的新陳代謝是一個延續過程， 骨質 在35歲後會逐漸流失。當 骨質 密度減少，骨骼結構變得脆弱，就易於導致骨折。或許你會問：「我堂堂大男人， 骨質疏鬆 點關我事？」、「我仲咁後生，啲骨點會咁脆弱？」……究竟事實又是怎樣？

誤解一： 骨質疏鬆 只會發生在女性身上

不論男女， 骨質 均會在35歲後會逐漸流失，所以 骨質疏鬆 亦可以出現男性身上。根據政府統計處的統計數字顯示，截至 2017 年年初，本港報稱患有 骨質疏鬆 症的人數為 57 800 人，其中 78.5%為女性，其發病率（1.2%）較男性（0.4%）為高。

骨質疏鬆 症確實較常見於女性，而女性中招的比率是男性的三倍，至於原因呢，包括女性的 骨質 密度頂峰較低、更年期的女性體內荷爾蒙改變所致。

誤解二：只有老人家才有 骨質疏鬆

一般來說， 骨質 於青壯年期維持在最高水平。惟有不少臨床研究顯示，不論男女老幼，一旦攝取過量的鈉質，就會加劇鈣質的流失。常吃快餐、偏愛重口味的食物，再加上缺乏運動等，同樣有機會加劇鈣質的流失。不知大家有否留意到自己的日常生活飲食習慣？

幾年前，本港有一間營養顧問公司進行一項有關女性 骨質 的調查發現，九成八女性每日吸收的鈣質不達標，而 骨質疏鬆 症更有年輕化趨勢。有註冊營養師指出，年輕女性因節食減肥、煙、酒、咖啡、缺乏運動等原因，影響鈣質的吸收，導致 骨質 流失，所以令問題年輕化。

誤解三：有骨痛才有 骨質疏鬆

早期的 骨質疏鬆 症，通常是無聲無息，並無明顯症狀及痛楚。直到骨折，患者才感到痛楚，並知悉患上此症。他們可能因為輕微碰撞或跌倒，引致骨折。股骨、脊椎和前臂骨，均是最常見的骨折部位。

即使沒有任何碰撞，脊椎也會因骨質密度變低，而漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝背，部分患者亦會出現背痛的情況。

誤解四：多飲骨湯和薑醋就可以補鈣

長輩教落「以形補形」，所以多喝骨湯有助攝取更多鈣量。但其實骨湯內的鈣質，並不會溶於湯水中。有營養師以一碗240毫升的大骨湯為例子，當中約有3.84毫克的鈣質，只有同樣重量牛奶的1.6%。

至於薑醋呢，雖然當中的雞蛋和豬腳均有豐富的蛋白質，但鈣質含量卻很低。其熱量亦不容忽視，一碗豬腳薑（包括薑、豬腳及雞蛋）的熱量可高達600kcal，即相等於三碗白飯的熱量。想減少熱量，烹調及進食時，盡量去肥膏、去皮層，選用瘦肉。

誤解五：吃鈣片或維他命D補充劑可治療 骨質疏鬆

由一群關注本港骨質疏鬆情況的醫護專業人員、非政府組織及社會企業，成立的「 骨質疏鬆 基層醫療大聯盟」，去年12月發表有關 骨質疏鬆 調查。活動當日，香港醫院藥劑師學會會長崔俊明藥劑師引述新西蘭一項針對停經女性的研究結果，說明就算增加鈣質吸收，亦不足以治療 骨質疏鬆 。

於20歲前，適當地補充鈣質，確實有助構造骨骼，卻無助於 骨質疏鬆 症的治療。同樣地，對長者或更年期女性而言，鈣片只是一種可靠的補鈣方法，有助預防或紓緩骨質疏鬆，亦非治療 骨質疏鬆 的方法。而最常見的鈣片是碳酸鈣（Calcium carbonate），鈣含量較高。至於維他命D補充劑，僅幫助吸收鈣質，而非降低骨折風險。

骨質 流失是一種自然現象，若能在兒童和青少年時期，建立強健的 骨質 ，應可減低 骨質疏鬆 症的風險。但就算不幸患上 骨質疏鬆 症，亦不用太擔心，大可透過健康生活模式（如均衡飲食、多曬太陽、恆常運動等），減低 骨質疏鬆 症所帶來的不良影響。

延續閱讀

The post 踢爆 骨質疏鬆 5大誤解原來男女老少都會中招 appeared first on 新城健康＋.

有時候，身體出現無名 痛症 ，就會覺得很心煩，應該去看西醫？還是去看物理治療？定還是跌打？抑或是找 推拿 ？當然要解答這個問題，我們需要更多資訊才可以準確回應，因每個痛症都不盡相同。作為一個推拿人，我會如何選擇呢？

經濟角度

假如用短期經濟角度去考量，當然是找樓下西醫、 推拿 或者跌打會比較平宜一點。西醫痛常都會用消炎藥，或者教你一些自我運動的方法去解決 痛症 ；

推拿 人會用力量使你的痛化解；跌打師則會推兩下，「拍」兩下，再敷藥。現時的物理治療師通常都會用特定儀器，再按兩下，教你做一些運動（假設你會有恆心）去解決你的 痛症 。不過痛症的西醫和物理治療師的價錢都差不多一樣，是總總選擇之中比較貴的一種。

推拿師需要別人推拿嘛? 

痛的感覺

在治療時，治療師往往都會使你痛一下，假如要由最痛至不痛的排列，跌打必定要最痛，其次是推拿人，之後就是物理治療師，最後就是西醫。作為一個 推拿 人，我試過有一些客人，他是一點痛也不能接受的，哪麼我的功力就減去八成，因為如果你有嚴重痛症的話，在 推拿 過程中，痛是必然出現的。

現時的物理治療師都有可能使用針灸的方法，故此都有機會使你有一點兒痛。西醫就服藥就可以了，最多在檢查時候觸摸到患處而使你痛。

舒緩 肩頸痛 只需 1+2 |痛症推拿師 Abe Henna

身體部份

要如何選擇醫者，當然要看痛在何處。假如那個痛是在四肢、頸膊，四種醫者都可以有方法去解決。假如痛在肚子中，或者心口位置出現痛楚，除非這種心口痛搭配肩膊緊及頸痛，若不是的話要找合適的西醫檢查清楚內臟情況。我試過有客人不時心痛，閒時有點頭暈，亦有試過眼前一黑的狀態，我再摸他的頸部位置，我就提醒她「妳快點去檢查一下，有機會中風呀。」。最後發現她真的傾向於中風，幸好及早去醫院治療。

了解更多關於健康的資訊

至於怎樣選擇，這好比一種信仰，總有人只相信中式方法，有人會喜歡物理治療方式。不過怎樣選擇也好，我希望大家多留意關於健康的資訊視頻或文章，在找醫者之前，第一個感受痛的是你自己，所以第一個去初步衡量病情就是你自己了。在我推拿中，我發覺男士比女士麻煩，男士永遠都覺得自己是強者，他們多於選擇不理不理的狀態，要知道，痛症或者生病是不分男女的。要好好保養吧！知道更多，就有能力去作出選擇了。

按摩 迷思:越大力越有效？痛症推拿師 Abe :效用和舒適應兼容

痛症推拿師 Abe
上門推拿 delivery massage 主理人

The post 有 痛症 西醫、物理治療、 推拿 、跌打… 應如何選擇？|痛症推拿師 Abe Henna appeared first on 新城健康＋.