當人體陽氣虧虛至極時，就會由氣虛發展成陽虛。踏入春季，自然界陽氣日漸升長，陽虛人士可借助外界陽氣提升自身陽氣，因而減輕陽虛乏力的症狀外，包括怕風怕冷、手足冰冷、心悸、寐間腹瀉等。

但如同氣虛質一樣，陽虛質亦受到初春濕氣的影響。

一般來說，立春之後有一段長時間內，仍然受到冬寒影響，溫度沒有顯著提高，春意出現現得纏慢，由此進入一個冬春期。

對於本身陽虛質、氣虛質的人來說，氣的推動與調控作用較弱，尤其白天稍微劇烈活動時，就容易出現氣喘吁籲，動則疲勞，兩頰容易泛紅、久動但四肢仍不溫的陽氣損害之症。

正因如此，陽虛質的胖人總是沒有活力，渾身慵懶乏力。因此醫師建議氣虛質和陽虛質人士都應當多外出曬太陽，吸收自然界的陽氣之餘，微微出汗亦有助袪除體內濕氣、消除春困。

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陽虛人士於初春期間可多進食溫胃健脾之品，脾胃氣足則有力運化水濕，常見食材包括：山藥、紅棗、生薑、陳皮等，增強體內陽氣從而加強化濕之力。

建議食療：脾腎雙補粥

材料: 新鮮淮山1斤、陳皮15克、去核紅棗15粒、生薑3-5片、小米
功效: 健脾益腎、和胃化濕

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陽虛，相等於氣虛的進化，當人體陽氣虧虛至一個限度就會發展成陽虛。一旦踏入冬季，自然界陽氣更為薄弱、寒氣漸盛，陽虛人士除乏力的症狀外，更會因缺乏陽氣而出現各種內寒症狀，如怕風怕冷、手足冰冷、心悸、寐間腹瀉等；與此同時，陽虛質人士更易感染寒邪；長期病患體虛甚者，嚴重可因臟腑衰竭而致命。

陽虛人士於冬季期間多進食陽性食物進補以抵禦寒邪侵襲，常見食材包括：栗子、羊肉、韮菜、胡椒等，並應避免進食生冷及屬性寒冷之品。

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建議食療：杜仲寄生燉羊肉

材料: 杜仲25克、桑寄生15克、羊肉10兩
功效: 溫腎助陽

除食療外，陽虛人士亦可多按摩或艾灸以下兩個穴位，具益氣助陽之效：

氣海穴

位於下腹部，臍下1.5吋，約食中兩指之距離

關元穴

位於下腹部，臍下3吋，約四橫指之距離

功效: 活血化瘀、益氣養陰

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上回提及氣虛體質，今次的陽虛體質則是氣虛的進一步體現。陽虛人士除欠缺動力外，更缺失自身溫煦的能力，經常出現怕風怕冷、手足冰冷、穿衣不溫、甚至浮腫、大便長期溏瀉等陽虛症狀。踏入秋季，陽虛人士會有什麼影響呢？

陽虛人士面對秋季乍暖還寒的氣候，容易引發胃腸疾病，稍食生冷則見胃寒隱痛、腸鳴腹瀉；輕涼的秋風即可致感冒或腹瀉；晨起則見下肢水腫；嚴重者可因心陽不振而見心悸不適。

陽虛人士應多進食溫補陽氣之品（如: 生薑、大蔥、韭菜、大棗等），尤其有助補脾腎的食材；強化先天及後天的本源；並戒絕所有生冷損陽的食物。

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建議食療: 花生紅棗粥

材料: 花生連衣150克、紅棗30克、白米200克

功效: 溫補脾腎

陽虛人士外出時須帶備保暖衣物，建議日出而作、日入而休，同樣應多接觸陽光，透過太陽直接增加「陽氣值」。可進行輕量運動,如：散步、瑜珈、太極等，身體感覺暖和則可，達到補氣益氣效果；不宜出汗或激烈運動，一旦汗出過多則易耗傷心陽。

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