金秀賢 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/金秀賢/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Mon, 31 Aug 2020 07:17:02 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 金秀賢 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/金秀賢/ 32 32 金秀賢 健身獨門秘方　3招練出完美 腹肌 https://metrohealthplus.hk/16329/%e9%87%91%e7%a7%80%e8%b3%a2-3%e6%8b%9b-%e5%ae%8c%e7%be%8e-%e8%85%b9%e8%82%8c/ Mon, 17 Aug 2020 10:39:46 +0000 https://metrohealthplus.hk/?p=16329 韓劇《 雖然是神經迷但沒關係 》中，男主角金秀賢以八塊腹肌，想擁有此完美的身材，不妨試試以下3大方法！

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早前風靡萬千追劇迷的韓劇《 雖然是神經迷但沒關係 》中，男主角 金秀賢 以八塊 腹肌 ，讓一眾觀眾大飽眼福！不過，要維持好身材除了要每天做運動減脂，其實配合飲食同樣十分重要。想擁有金秀賢的身材，不妨試試以下3大方法！

每日運動2小時

金秀賢 曾經分享自己有健身習慣，表示出道後陸續接了不少戲劇演出，令自己更有動力健身。為了在劇中以完美的體態視人，他指自己每天會花大約2小時做運動，訓練肌力外，同時也會做有氧運動減脂。即使平日在片場，他也不會浪費任何機會，在空閒時會徒手做運動，以保持最佳狀態。

金秀賢 腹肌

戒口同樣是減肥秘訣

做運動固然重要，但其實飲食同樣不可忽視。金秀賢指自己在飲食上也十分節制。他曾提到：「身為專業演員，身材等於自身形象，因此做好體態管理是必須的，也是自律的一部分。」而平日他絕對不吃糖份、油份及澱粉含量高的食物。

部分澱粉如白飯、普通麵粉等，屬於多醣體食物，攝取後會令血糖療短時間內上升，而身體為了讓血糖回復正常，會分泌大量胰島素，並將葡萄糖轉化成脂肪，造成肥胖。

維持高蛋白質、高纖飲食

為了保持身形，金秀賢指平日劇組人員享受各種澱粉美食時，自己會在一旁吃蔬菜及雞肉。他指自己的餐單多數含有大量蛋白質，令肌肉更容易產生。雞肉及魚肉是不少健身人士的首選，因為當中有大量蛋白質，可助增肌、修腹肌肉，同時更具飽足感，可幫助健身人士減脂。


要養出朱古力 腹肌 ，不論是運動或飲食，都要好好自律！

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