鄭欣宜(Joyce)最近在Instagram分享了一張挨在一名男子背上的放閃照，震驚網民和藝人朋友，但大家更注意到她明顯消瘦了不少的臉龐，紛紛表示她戴了口罩完全不認得。鄭欣宜透露在去年年尾開始就進行生酮飲食法減肥，成功在3個月內減掉20磅。

朴信惠靠3招甩掉嬰兒肥大象腿 「青瓜減重法」一個月減了10公斤

鄭欣宜:「我做自己，所以漂亮」

由細到大都備受注目，豐滿身型﹑開朗性格成為她的特徵，擁有鬼妹仔性格的她，即使曾被嘲「航空母艦」，她都從不介意這些惡評。鄭欣宜表示「最緊要做自己」，她只想做回快樂和有夢想的「鄭欣宜」，相信堅守最真實的自己，總有一天會得到別人的尊重。現在的欣宜，已不是當初沒有自信﹑經常被人嘲笑的鄭欣宜，而是成為大家心中一直戴著光環的「女神」。

靠生酮飲食3個月激減20磅

欣宜以前曾試過不同的減肥方法，卻效果平平，身材很快回彈。欣宜她早在前年開始進行生酮飲食法，可惜當時因經常不戒口而未能成功，在去年年底再次挑戰生酮飲食，配合普拉提運動雙管齊下，令她成功在3個月減掉20磅。連毛舜筠也差點認不出欣宜:「女，你戴咗個口罩幾乎唔認得係你呀！真係瘦咗好多，正！」，天后鄭秀文也有讚欣宜好似十幾歲的小女孩。

甚麼是生酮飲食?

生酮飲食是超低碳水化合物的飲食計劃，意思是每天攝取80％的脂肪，15％的蛋白質和僅5％的碳水化合物。以每天消耗2,000卡路里為例，當中只有100卡路里(即25克)來自碳水化合物，相等於2.5湯匙飯，而且包括水果和蔬菜等健康碳水化合物。當你以這種方式進食時，身體便缺乏碳水化合物燃燒轉化為能量，便需要燃燒脂肪以獲取能量，所以在短時間內達到快速減磅，但是在燃燒脂肪這個過程中，同時會產生酮體，所以稱為生酮飲食。

更多文章 :

The post 鄭欣宜3個月激減20磅全靠生酮飲食 多位藝人朋友表示:完全唔認得 appeared first on 新城健康＋.