許多人都會忽略身體徵狀與情緒的關係，有否想過當青少年受到情緒困擾時，會發出一些情緒求救訊號？其實這些情緒求救訊號有時跟一些身體不適徵狀十分相似，如失眠、胃口改變等。若不對症下藥，及早處理問題根源，只會加劇情緒問題。有專家指出，家長在面對子女這些狀況時，應表達接納其擔心和憂愁，並建立親子溝通渠道，陪伴孩子經歷路上每個挑戰。

青少年9大情緒SOS

身陷苦境時，我們自然用各式各樣的方法，務求要發出求救訊號。利民會高級經理蘇嘉寶指出，青少年受到情緒困擾時，都會出現以下某些徵狀，也就是情緒SOS（意指求救）的訊號，家長及老師可特別留意。

1.情緒容易波動或發怒
2.對一向喜歡的活動失去興趣
3.容易感到內疚，覺得自己無用或無價值
4.胃口或體重大減或大增
5.失眠、或睡眠過多
6.不想上學，無故缺課增多；成績退步
7.常大叫、抱怨或哭泣
8.減少與同學接觸
9.沉迷上網及玩手機

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家長要接納子女感受

遇到這些情況，家長可向子女表達接納其擔心和憂愁，積極聆聽他們的看法，切勿急於給予意見或作出批評，也應該接納他們的身心狀態或學業表現的下降。

精神科專科醫生許龍杰提醒家長，透過觀察身體語言及直接傾談了解，都可以感受到子女的情緒。年輕人的反叛，也正是表達個人思想的行為。所以，家長讓子女有表達的空間，並減少用刺激情緒的表達方式，便有助建立正向的溝通渠道，鞏固視子關係。即使面對子女的反覆或極端的表達方式，家長也切勿太快將怒氣宣洩出來，因為憤怒會影響彼此的關係，小朋友也會模仿家長的處事模式。萬一發生衝突，過後也要花時間放鬆自己。

建立親子溝通渠道

建立親子溝通渠道相當重要，不但有助維繫家庭關係，亦幫助家長及子女雙方建立正面的心理健康。家長不妨多陪伴子女做他們喜歡的活動，協助他們發掘和肯定自己的長處，讓他們覺得自己是有價值的。

家長除了自己減壓，也要幫子女減壓，在學校面對學習上的壓力，父母可以陪子女一起做運動及參與親子興趣班，透過不同的活動，讓雙方的壓力可以得到紓緩。

家長亦要自我接納

許醫生表示，家長陪伴子女成長及給予教導，或多或少會經歷不同的挑戰，加上自身工作或生活各方面也會有不同程度壓力，這是正常的。所以家長需要接受自己，並建立獨處時間，有獨處放鬆及放空的時間，便可以重新得到動力，否則累積下來的負能量，長遠來說也會對子女有影響。

個案分享：身體不適原來與情緒有關

一名東九龍區的中學生，因為受疫情影響，近一年多都一直在家上網課，與同學和朋友的關係不像以往般親密，她坦言覺得少了傾訴的對象，亦有時會感到孤獨。升讀高中以後，感覺新的課程比想像中困難，老師的要求也提升了、家人及自己對學業的期望也越來越大、對未來路向也充滿疑惑，加上要重新適應上課模式，累積起來，各種的壓力都令她感到喘不過氣。

她開始發現自己在晚上即使很疲倦都難以入睡、平常生活也覺得很難專注、胃口轉差、在測驗前容易出現胃痛或肚痛徵狀、甚至害怕上學。起初她以為是因為身體不適，後來才發現這些徵狀其實是與情緒有關。幸好她在這些徵狀未算嚴重時已被轉介到利民會精神健康綜合社區中心接受個案輔導，目前已重新適應學校生活，能夠處理好自己的情緒。

其實不少求助者在察覺自己的精神健康出問題前，都曾經出現不同程度的身體警號，包括睡眠質素轉差、腸胃不適、肌肉疼痛等，有時甚至做了許多身體檢查，也沒有發現任何異常，最終才發現是情緒所致。

資料及圖片來源：利民會、Flaticon、Pexels

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對單親媽媽來說，如果要照顧患有ADHD的孩子，加上生活重重壓力，更甚者連自己本身也是ADHD患者，絕對是十級吃力！說的是Christy的故事，初時抱着「頂硬上」的心態，後來竟爆出抑鬱症。幸好透過多方面的協助，如參與歷奇活動等，令母子關係慢慢拉近。現年13歲的兒子有時更煮5餸1湯，給媽媽一個驚喜。願天下母親每天也過得溫暖幸福。

「我真的敢死，不敢病！」

近年有不少ADHD「專注力不足/過度活躍症」的報道，但大家又認識有多深？Christy的仔仔銳堅於幼稚園時期被發現患上ADHD，陪他求診時，意外發現原來自己都是患者。最初以為只是過度活躍及專注力較弱，沒有甚麼大不了。但她和丈夫因教養兒子的方法有分歧，雙方經常發生爭拗，後來更因此分開。母子都因患上ADHD而需要長期看醫生，藥物的費用一點也不便宜，為了賺錢養家，Christy只好將仔仔交託給外公外婆，又要負擔自己家庭及父母家的開支，加上仔仔小時候脾氣甚差，性格較衝動，不太懂得與人相處，不時要見家長，當中的壓力應令人喘不過氣來吧。

「我真的敢死，不敢病！」她每晚工作至凌晨三時，翌日六時就要起床。面對生活種種壓力，Christy最後還是病倒了，患上抑鬱症，嚴重至不斷增加服藥量後也沒有好轉，最後醫生建議她暫時離開香港，她就到內地休息兩個月。休息過後，她問自己：「事到如今，我該怎樣繼續走下去？我有勇氣放棄一切，但唯一放不下的是父母和仔仔。每遇困難時，爸媽對我的鼓勵會在腦海一一湧現，甚麼也不做？將來點做好榜樣比阿仔睇。」最後她選擇拿出勇氣去面對困難。

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一個活動拉近母子距離

在姐姐的建議下，Christy和銳堅參加了香港救助兒童會及專注不足/過度活躍症（香港）協會舉辦的「與你同行」多家庭小組歷奇活動。4日的活動中，有互相認識的環節，有小遊戲，又有歷奇活動如高空繩索、攀登運動及夜行等。目的是拉近家長與踏入青少年階段子女的關係。

Christy自言跟仔仔沒有太多親子時間，透過是次活動，彼此多了相處的機會。「我學識放手，稍加提點及信任小朋友就可以了。活動亦令我認識到仔仔的另一面，看到他爬繩網時堅持要做到，其他參加者都好欣賞他的堅持。又發現原來仔仔很懂得照顧別人，會主動跟較頑皮的小朋友玩，行夜山時又會主動攙扶我。以前我有時會懷疑自己的管教方法是否太寛鬆，經歷這4天，我覺得自己放下了心結，知道自己過往育兒的方式是對的，知道自己應該如何做下一步。」

至於銳堅又有甚麼得着？「我覺得和媽媽的默契增加了，信任也增加了，還在活動中識了四、五個新朋友。」

跟天下家長一樣，Christy語重心長地說：「希望仔仔為自己的未來努力。」

資料及圖片來源：香港救助兒童會

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麵包 是大人細路平時必吃的食物，其中的方包，除了炮製成三文治外，有否想過可以變成派對的小食？早前有一「親子食譜創作比賽」，一眾家長與孩子齊齊發揮創意，透過明火烹調，設計以多款別出心裁又營養豐富的 麵包 食譜。以下便介紹其中一個得奬食譜，該款輕盈小食拼盤製法簡單，最啱親子入廚。

親子食譜創作

早前嘉頓聯同煤氣烹飪中心舉辦「Let’s Eat Light！親子食譜創作比賽」，讓家長陪同小朋友化身為廚神，以零膽固醇、減鈉配方的嘉頓切皮三文治方包系列，自創美味又富營養的 麵包 料理。這次比賽分為初級組及高級組，最終各組選出冠亞季軍、優異獎及網上人氣大獎。

有否想過 麵包 可以變成派對必備的小食？高級組參賽者Chan Yu Tung及其家長，創意夠晒爆棚，創作的菜式名為「Enjoy every day」，利用多種材料，如 麵包 、蟹肉、南瓜、芝士、菠蘿等，變成色彩繽紛的 麵包 小食拼盤，難怪勇奪「網上人氣大獎」。

親子食譜Enjoy every day

材料：

嘉頓切皮三文治方包4件
蟹肉20克
蝦膠40克
南瓜40克
芝士8克
菠蘿10克
芒果15克
士多啤梨1個

做法

1.把 麵包 壓平，鋪上烹調好的咖喱菠蘿蟹肉，然後做成卷狀。

2.把 麵包 切成圓形，搽上香芒沙律醬及白沙律醬，再放上芒果粒。

3.蝦膠包著芝士黑松露醬，再沾上 麵包 粒炸熟。

4.把牛油 塗在 麵包 ，煎香洒上砂糖，燒糖至焦糖切條，放在南瓜蝦湯上。

部分資料及圖片來源：嘉頓、Unsplash

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「生嚿叉燒好過生你！」、「人哋個仔咁醒，你都係無用㗎喇！」、「你走啦！我唔要你呀！你咪再返嚟屋企呀！」被孩子激到火爆時，不知家長有否衝口而出說出上述說話？其實這些有可能造成「 言語 虐待」，與身體虐待相比，心理/精神虐待對人同樣會造成深遠的傷害。11月20日為「世界兒童日」，香港救助兒童會將舉辦相關活動，希望大家停止 言語 虐待，用愛心滋養孩子的心靈。

罵兩句就造成虐待？

言語 是日常生活的一部分，而管教孩子時，家長有時更會牽涉到責罵。臨床心理學家劉雪慧（Amanda）說：「責罵和『惡言』其中的分別在於，『惡言』會讓兒童形成極度負面的自我價值。當然，我們亦呼籲家長或照顧者盡力減少責罵，取而代之以好言相勸、循循善誘的管教方式更為有效。」

兒童階段的心理仍在發展中，面對「惡言」會「照單全收」。接收這些話後，兒童會容易認定自己真的「好無用」，終日活在惶恐之中。Amanda表示，不少患上抑鬱症、焦慮症的個案，其中的當事人都提及自年少以來，家人對自己說過極度侮辱又或極具威嚇的話，在成長的路上經常感到自卑與不安，一方面「連自己都不愛自己」，另方面又渴望有人重視和喜歡自己，但卻又深信不會得人鍾意。「這些揮之不去的矛盾情緒和負面的自我評價，讓人感到很折磨，有時會導致一些人產生自殺念頭。」

育兒艱辛不是虐待的藉口

家長確是一件不容易的任務，甚至可以說是相當勞心勞力，加上社會對家長亦有一定的期望，希望他們悉心照顧及正確教導孩子。Amanda說：「縱然做家長幾辛苦都好，都絕不能以此為藉口，而合埋化自己對兒童施以任何形式的虐待。」

她表示，親子關係無論是好是壞，父母的說話都是「有份量」的，會像是種子般深深的種在孩子的心中。平日的 言語 交流，點點滴滴地在建構一個人的自我價值，對兒童而言，就是「我是誰」、「我的價值」，從而影響一個人長遠的心理健康狀況。成年人要顧及兒童的感受，並給予尊重。言語對任何人來說都是有影響力的，對兒童來說更甚。

停止「惡言」小貼士

1.兒童需要被愛護、照顧、尊重。多認識有關兒童的心理成長特質，有助提升管教的效能。減少勞氣，大家都健康一點。

2.覺得孩子經常不聽話？家長適宜先檢視自己對孩子的要求和期望是否合情合理，當中包括考慮孩子的年齡、能力，甚至個性特質等。天下沒有完美的孩子，同時亦沒有完美的父母：管教上有疑難，應盡早向人求助。

3.關注和確認日常生活中存在的精神壓力以及各種情緒。「怒火」升溫的話，容易衝口而出，結果造成彼此的無心傷害。家長要不時提醒自己說話時要盡量「溫和、慢慢講」。亦不宜隨便遷怒於人，適當表達自己的情緒例如：「我現在真的好嬲/好辛苦！」然後，停一停：「先處理心情，後處理事情」，運用一些簡單又有效緩和情緒的方法，例如深呼吸幾下。

香港救助兒童會總幹事司徒恩指出， 言語 虐待在香港可算十分普遍，很多人都忽視了言語虐待對小朋友造成的創傷，希望家長及照顧者都關注對小朋友的說話，鼓勵大家用正向言語和小朋友溝通。

藉着11月20日「世界兒童日」，香港救助兒童會舉辦「世界兒童日： 講『正』啲活動」及「畫出我心『晴』作品展覽」，一齊支持停止 言語 虐待，用愛心保護兒童，滋養孩子的心靈，讓孩子健康快樂地成長。

「畫出我心『晴』作品展覽」
日期及時間：2021年11月20日-11月28日
地點：港鐵九龍站ELEMENTS圓方商場1樓水區

資料來源：香港救助兒童會

圖片來源：香港救助兒童會、Freepik

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本地遊樂場分配不均，加上疫情期間，小朋友較少到戶外動動身體，令肥胖、近視至情緒問題加劇出現。有否想過一架5.5噸貨車竟可變成 遊樂車 ，為小朋友提供林林總總的遊樂設施？說的是智樂兒童遊樂協會推出的「智樂 遊樂車 3系」，具備到處遊走的流動優勢，可彈性配合形形色色的公共空間，靈活回應社區內的不同遊戲需求，有助促成新常態下兒童身心健康至社交發展的全面成長。

貨車打造的遊樂小天地

在香港賽馬會慈善信託基金的捐助下，睽違兩年的「智樂 遊樂車 3系」早前終於首度於維港海濱公開露面。香港賽馬會慈善信託基金於2020年2月撥款支持，捐助購置貨車、全車改裝、遊戲設施的訂製及選購支出至車身的噴油裝飾加工。改造貨車的概念則由日本專家顧問「Tokyo Play」構想而成。

該架經精心改造的5.5噸貨車，內內外外全屬度身訂製，可將遊戲組件統統收納。車內密斗改以捲閘作開放設計，讓小朋友經木梯和滑梯上落往返，在卸貨後騰出的貨車內自創各式各樣的遊戲小天地。

遊樂車 大拆解

新增的遊戲組件，包括攀爬木台、木板、繩網及攀石板，一經卸下並透過巧妙設置，便可把平凡無奇的平地，變成趣味處處的遊戲空間，可供攀爬、走動和跳躍。究竟該 遊樂車 有幾好玩？以下就同大家逐一介紹啦！

1.車內玩樂空間

塗鴉Mirror：小朋友總喜歡塗鴉，一於在遊樂車開放的車身的鏡面反射牆上隨意塗鴉。

遊樂小閣樓：車身一角內置固定的小閣樓，可隨意爬上爬落，再加上不同遊戲物資，小朋友更可投入各種角色扮演遊戲。

2.組裝的攀爬空間

遊樂車內附設的攀爬木台、木板等，一經卸下並經巧妙設置變成攀爬設施，令小朋友一試在海濱的環境中攀爬、走動或跳躍的樂趣。

攀石牆：小朋友最鍾意接受挑戰，一於爬上這個以「攀石牆」為設計元素的木架。

繩網：小朋友也可爬繩網，叻叻！

木滑梯：遊樂車備有木滑梯，亦是不少小朋友的至愛遊戲，如果不夠膽嘗試，一於找年紀大些的哥哥姐姐，伴自己迎接挑戰吧。

3.特色車仔四周走

小朋友想擁有一架小小私家車嗎？遊樂車附設的小遊樂車，可滾動前行兼推拉，亦可安坐其中，移動遊走四面八方。

從海外引進的另一組創意車系組件，最啱一家大細齊齊玩。

想體驗 遊樂車 帶來的不一樣兒童遊樂設施？「智樂 遊樂車 3系」將於2021年11月20及21日（星期六、日）在維港海濱再度現身與眾同樂，有興趣參與的家長請留意智樂的臉書專頁公佈。

資料及圖片來源：智樂兒童遊樂協會

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萬聖節 期間，小朋友玩「Trick or Treat」玩都興高采烈之際，各位家長，有否想過安排親子入廚？以日本食材為中心的會員制網上超市「Oisix香港」，最近特別開設Halloween特集，教大家效法日本媽媽，以簡單食材自製應節美食，如 南瓜 造型的茄汁雞肉飯、幽靈芝士意粉等。裝碟的部分小朋友都可以幫手，有得食又有得玩，Yeah！

血染流心芝士漢堡扒

血流成河總是 萬聖節 美食的熱門造型，今次「血流披面」的對象是漢堡扒，用茄汁營造相關氛圍。嫌血染太激，想加添小可愛？一於用車打芝士切成 萬聖節 有關的造型作點綴，如小幽靈、小蝙蝠等。漢堡扒肉香豐富，兵庫縣淡路島洋蔥夠甘甜，再加上芝士夾心，應是舌尖的完美配合吧！

漢堡扒&芝士組合$76.20

邪惡南瓜茄汁雞肉飯

米飯都可以變成 萬聖節 的主角之一—— 南瓜 ？！說的是把茄汁雞肉飯先加熱後放涼，然後用保鮮紙包裹，並弄成 南瓜 造型。最後用紫菜或醬汁畫出五官，一顆邪惡 南瓜 立即誕生！值得一提，茄汁雞肉飯使用高品質的大米，即使用微波爐加熱也可以享受到米飯新鮮煮熟的味道。

米粒晶瑩飽滿茄汁雞肉飯$25.80

小小小幽靈薄餅

來去無影的幽靈，今次飄到餐枱，你夠膽嘗試嗎？這些幽靈的「真身」其實是芝士，放在小麥粉餅皮所做的Pizza上面，焗好後，再在芝士表面畫上表情，幽靈Pizza馬上完成！

提提大家，小麥粉餅皮即使雪凍都不會變硬，焗後外脆內軟。醬汁則以西班牙產的完熟蕃茄，配上四種日本國產蔬菜（洋蔥、粟米、蒜頭、青椒）造成，再加上切半的車厘茄作點綴，造型夠吸引！

自家製Pizza組合（包括拿波里風味Pizza餅皮和Pizza醬汁）$70.40

手指香腸番茄意粉

意粉中間為何有兩隻「斷手」？別緊張，只不過是經過「特別處理」的香腸。香腸灼熟後，切成手指的形狀，放上煮好的意粉、醬汁和香腸，一碟充滿 萬聖節 氣氛的番茄意粉馬上完成。

萬聖節 風番茄意粉組合（包括意粉、濃厚蕃茄醬汁和絞肉香腸）$99.50

Oisix亦將於 萬聖節 當天於Facebook專頁舉辦突擊「Trick or Treat」活動，獎品是尚未在香港發售的100%純香印提子果汁，今年 萬聖節 確是口福不淺啊！

資料及圖片來源：Unsplash、網上超市Oisix香港

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隨着孩子的成長，愈來愈開始喜歡模仿大人的一舉一動，亦是展開 親子 入廚活動的理想時機。不但可促進 親子 關係， 讓孩子參與烹調的過程，可大大提升他們對不同類型食物的興趣，甚至可改善偏食習慣呢！由營養師撰寫的新書《營養師給孩子的36道有營料理》，提供大量適合親子入廚的食譜，讓孩子吃出健康。

多元化飲食模式最重要

其實每個孩子的成長速度不一，作為家長的，毋須過分擔心或與他人作比較。只要培養孩子實踐多元化飲食模式，讓他們從不同種類食物攝取足夠的營養素。註冊營養師陸蕙華及盧庭威合作撰寫新書《營養師給孩子的36道有營料理》，書中分享了不少兒童營養方面的飲食疑問，例如牙齒出現問題缺少了哪種營養？為甚麼孩子經常面青青、胃口又轉差？

想提升孩子對不同種類食物的食慾？書中幾十個造型吸引且豐富營養的食譜介紹，應為家長解決不少煩惱。例如主菜方面有小鹿造型醬汁牛肉卷餅，甜點方面有雜果磚頭果凍，單看這些名字是否已垂涎三尺呢？作者亦很貼心地在每個食譜加插小助手參與的元素， 親子 一同感受入廚樂趣，更可刺激孩子對食物的興趣。

親子 食譜推介

主菜之選：小鹿造型醬汁牛肉卷餅

材料（4人分量）：

墨西哥薄餅2片
Pretzel脆餅8塊
牛柳80克
牛油生菜1/4個（細）
甘筍1/2條
紫洋葱1/2個
車厘茄4顆
蒜蓉1/4茶匙
Mozzarella芝士碎20克
牛油果1/2個
新鮮檸檬汁1/2茶匙
芥花籽油1茶匙

調味料：

鹽1/8茶匙
糖1/2茶匙
粟粉1/2茶匙
意式香草適量

做法：

1.牛柳洗淨，以廚房紙抹乾，切絲，加入調味料醃15分鐘備用。
2.牛油生菜、甘筍、紫洋葱和車厘茄洗淨；牛油生菜撕成片；甘筍及紫洋葱切幼1絲；車厘茄切半備用。
3.易潔鑊下油燒熱，加入紫洋葱和牛柳絲以中火炒熟，期間加入蒜蓉炒香。
4.牛油果加入檸檬汁壓蓉；Pretzel脆餅切半。*
5.墨西哥薄餅鋪好，塗上牛油果醬，依次加上牛油生菜、甘筍絲、紫洋葱絲和牛柳絲，最後加入芝士碎。*
6.墨西哥薄餅捲好，切成4件，以車厘茄和Pretzel 脆餅裝飾成小鹿造型即成。*

* 小助手參與步驟

卡路里知多啲（每份）

主菜之選：鮮蝦飯糰波波

材料（4人分量）：

蝦仁4隻
燕麥飯2/3碗
壽司醋1湯匙
粟米粒1湯匙
紅蘿蔔粒1湯匙
壽司紫菜碎2湯匙
植物油1/2茶匙
鹽1/8茶匙
胡椒粉適量

做法：

1.蝦仁用鹽和胡椒粉醃15分鐘，蒸熟備用。
2.平底鍋加入1/2茶匙植物油，將紅蘿蔔粒炒熟，取出。*
3.大碗內放入燕麥飯、壽司醋、粟米粒、紅蘿蔔粒及壽司紫菜碎，拌勻。*
4.預備一張保鮮紙，先放上蝦仁（讓蝦仁置於飯糰表面），再鋪上燕麥飯，搓成球狀即成。*

* 小助手參與步驟

卡路里知多啲（每份）

甜點之選：雜果磚頭果凍

材料（4人分量）：

蜜瓜150克
哈密瓜150克
糖15克
清水200毫升
蝶豆花乾少許
魚膠粉16克
低脂鮮奶100毫升
薄荷葉少許（裝飾用）

做法：

1.將蜜瓜和哈密瓜挖成球狀，隨意混合後置於盤內。*
2.清水加入糖和適量蝶豆花乾，以小火加熱至糖溶化，製成淺藍色液體（如加入少量鮮檸檬汁可製成紫色）。*
3.熄火後，加入10克魚膠粉拌溶，放入已盛載水果的盤子中，冷藏至凝固。
4.低脂鮮奶以小火加熱，加入6克魚膠粉拌勻，倒入已凝固的水果果凍表面。
5.放於雪櫃冷藏至牛奶凝固，切塊，以薄荷葉裝飾即成。*

* 小助手參與步驟

卡路里知多啲（每份）

家長亦要恆常地留意子女的身體發展，如身高、體重等是否符合健康範圍，一旦發現成長速度出現問題，如速度太慢導致體重過輕，或速度過快引致過重，便應盡快諮詢醫生或註冊營養師的意見。

資料及部分相片來源：《營養師給孩子的36道有營料理》

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「禮」 是「儒家五常」的其中之一，泛指 禮貌 及 禮儀 ，是人類為維繫社會正常生活，而要求人們共同遵守的最基本的道德規範。「禮」是人們在長期共同生活和相互交往中逐漸形成，並且以風俗、習慣和傳統等方式固定下來。《論語》中有云：「克己復禮為仁。一日克己復禮，天下歸仁焉！」換句話說，即是如果人人都可以努力約束自己，使自己的行為符合禮節的要求，這個社會就可以達到仁的境界了。

學齡前學習意願強烈

學齡前孩子的學習意願都很強，但需要有人「帶領」；只要父母有教導，環境中的成年人都能身體力行示範給孩子看，沒有孩子是不會跟人打招呼的。家長常常把「要有 禮貌 ！」一句常掛在口邊，但要如何引導小孩做一個有 禮貌 的人呢？

說話的 禮儀

有些孩子可能人格特質比較怕生、害羞，應該給予較多時間去練習，或者父母在催促孩子打招呼時，不妨多介紹一下彼此的關係，減少孩子心理的陌生恐懼，例如可以說：「這位是Shella姨姨，她是媽媽最好的朋友，她家裏也有跟你一樣的小朋友……」。

至於活潑好動的孩子，也可能會忽略跟人打招呼，父母要去觀察孩子當下的原因，不要一味斥責，以免孩子因而更加排斥與人接觸。也可以從小教簡單的溝通 禮儀 ，例如「早上好」、「再見」、「請」、「謝謝」等。

行為的 禮儀

除了說話，孩子的行為表現也可反映他的 禮貌 分數，孩子最常見的 禮貌 問題，往往就是不排隊或搶東西。現在很多孩子在家都是獨生子女，從小並沒有同齡者可以相處，父母家人又不可能跟孩子搶東西，通常會禮讓孩子，所以孩子沒有等待的經驗，其實孩子是不知道怎麼分享。

父母和同伴日常生活的一舉一動會對孩子潛移默化，所以家長也要身體力行示範給孩子看。例如：在平時和孩子說話的時候，看着孩子的眼睛、當孩子想插嘴時等，待他們結束話題才鼓勵他們繼續回應、鼓勵孩子多參加團體活動，學習同伴們的社交 禮儀 和學習顧慮他人感受等等。

禮儀 是包羅萬象的言行舉止，必須是能被接受、感覺舒服，而不是古板嚴肅，必須從生活當中去學習與實踐。幼兒 禮貌 的養成很重要，只要父母從小教導、在生活實踐、讓環境去培養，孩子自然而然就是彬彬有禮的 禮儀 大使！

柯欣彤

瑪歌瑞特國際幼稚園暨幼兒園校監
香港幼稚園協會名譽會長
中華教育文化交流基金會名譽會長
香港中文大學教育碩士
美國南加州大學（榮譽）學士
Facebook專頁「校監手記」版主

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