袪濕食物 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/袪濕食物/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Sun, 05 Apr 2020 05:54:39 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 袪濕食物 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/袪濕食物/ 32 32 濕氣重容易累 4大 春困 症狀＋3招改善方法 https://metrohealthplus.hk/7611/%e6%bf%95%e6%b0%a3%e9%87%8d-%e6%98%a5%e5%9b%b0-%e7%97%87%e7%8b%80/ Sun, 05 Apr 2020 05:54:38 +0000 https://content.metroradio.com.hk/?p=7611 雖然春困並不是病症，不過長遠來說，身體濕氣太重對脾胃的健康還是有一定的影響，所以要改善作息及可以吸收袪濕食物改善。

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一年四季中，春天的溫度雖然最舒適，但隨之而來面對的是潮濕、濕氣重的問題。 春困 會令人昏昏欲睡、提不起勁、精神狀態差等等。雖然春困並不是病症，不過長遠來說，身體濕氣太重對脾胃的健康還是有一定的影響，所以要改善作息及進食袪濕食物改善。

常見春困4大症狀

01 食慾下降

春困會影響脾胃健康，容易出現消化不良、胃口變差等問題， 每次用餐都很快出現飽滯感。

春困
部分人飯後亦會出現胃漲問題。

02 昏昏欲睡

明明睡覺的時間沒有減少，但卻總是感到昏昏欲睡，導致白天的精神變差，做什麼都提不起勁。

春困
睡眠質素變差，醒後覺得疲累乏力。

03 大便稀爛

大便變軟亦是濕氣太重的症狀之一，每次大便總是不成形或黏在馬桶上，如廁後總有排不清、仍有便意的感覺 。

春困
體內濕氣太重的人會容易出現肚瀉及大便稀爛。

04 身體困重

渾身無力、身體困重都是濕重的的表現，通常都會感受到明顯的水腫及四肢乏力。

春困
有些人還會覺得肌肉痠痛。

3招改善春困方法

01 袪濕食物

很多袪濕的食物都是煲湯的食材，例如冬瓜、淮山、扁豆、薏米等等，都可以幫助身體去濕。

春困
多喝祛濕湯或薏米水對紓緩春困很有效。

02 多做運動出汗

都市人長期待在冷氣地方，很少運動出身汗，趁假日可以去郊外跑步或行山 ，幫助血氣運行，令人精神振奮。

春困
到戶外吸收新鮮空氣，身心舒暢。

03 調節作息時間

儘量調節規律的作息時間，不要因為疲倦就放縱自己長時間睡覺，造成頭痛及腰痛，加重春困症狀。

春困
維持合理的作息時間。

圖片來源 ： Pixabay、Needpix

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