肚腩 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/肚腩/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Fri, 03 Apr 2020 11:50:14 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 肚腩 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/肚腩/ 32 32 一家之主壓力大易致肥　啤酒肚 現形5大原因 https://metrohealthplus.hk/9696/%e5%95%a4%e9%85%92%e8%82%9a-5%e5%a4%a7%e5%8e%9f%e5%9b%a0-%e5%a3%93%e5%8a%9b/ Fri, 03 Apr 2020 11:50:13 +0000 https://content.metroradio.com.hk/?p=9696 其實 啤酒肚 不止因為飲食習慣，更可能是由壓力及不良生活習慣所致。想擺脫大肚腩，不妨找出背後成因，才可以對症下藥。

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相信不少男士們到中年時，發現自己出現中年發福情況，肚腩更越來越大。其實 啤酒肚 不止因為飲食習慣，更可能是由壓力及不良生活習慣所致。想擺脫大肚腩，不妨找出背後成因，才可以對症下藥。

啤酒肚 成因一、飲食熱量過高

飲食與肥胖有離不開的關係，而啤酒肚的成因，往往分成脂肪堆積、腹脹及腹水。如果是腹脹或腹水的肚腩，可能是暗藏飲食相關的健康風險，如高血壓、糖尿病等。

啤酒肚 飲食

而脂肪堆積則是因為飲食習慣不當，如進食太多高脂高熱量的食物，同時缺乏運動無法燃燒多餘脂肪，導致啤酒肚。

啤酒肚 成因二、飲太多啤酒

啤酒

雖然不少專家指啤酒肚與啤酒無關，但其實一瓶啤酒的熱量，等同於兩隻雞蛋，而很多人會因它的酒精濃度低而喝過量，導致攝取過多熱量並轉化成脂肪。

啤酒肚 成因三、壓力太大

啤酒肚 壓力

除了飲食外，壓力也是導致啤酒肚的成因之一。因為壓力太大或影響睡眠質素及生活習慣，而不規律作息有機會引致自主神經失衡，令脂肪難以被燃燒，影響血液循環致肚腩形成。

啤酒肚 成因四、駝背

駝背

駝背是一般人常見問題，但同時是引致啤酒肚的因素之一。由於駝背會令下腹放鬆，以及使臀部下垂，當身體重心偏移及盆骨不正時，肌肉便有機會失衡，令肚腩突出。

啤酒肚 成因五、久坐不起

很多上班人士一天長坐數小時，大腿根與腹部便會長期受壓，血液不循環之餘，更令淋巴不流通，下腹多餘水份無法排走，造成啤酒肚。

要多注意日常習慣，才可以脫離啤酒肚的魔掌！

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