聖誕 又到啦！無論外出用餐抑或在家中稿Party， 聖誕大餐 的最後一個環節不免有各款 甜品 增興。想知道各款 甜品 卡路里 ，以免節後體重爆表又辛苦減肥？一齊睇睇各款 聖誕 甜品 卡路里 排行榜吧！

提拉米蘇 Tiramisu 510 kcal/100g

傳統提拉米蘇會用上Mascarpone芝士，熱量比忌廉芝士更高，手指餅用咖啡甜酒浸過，增加卡路里

藍莓 芝士蛋糕 Blueberry cheese cake 482 kcal/100g
牛油、cream cheese 都屬於高卡路里、餅底亦會擦上牛油，高卡食品。

牛油曲奇 475 kcal/100g

糖、牛油、麵粉為主要材料的牛油曲奇，牛油成分多啲，曲奇便會更鬆化，相對地所含脂肪亦都越多。而且曲奇一塊塊容易食，不知不覺就吃下一碗飯的熱量。

朱古力心太軟 463 kcal/100g

朱古力、糖、牛油、小量麵粉，加多個雪糕 +265 kcal/100g

難得過時過節，少不免有甜品增興。偶爾吃一點，控制好進食的分量，節後配合適當運動消耗過分攝取的熱量吧。

千層派 450 kcal/100g

每一層都有忌廉，加上班戟皮用油煎過，飽和脂肪比較高，增加患上心血管毛病的風險。
#反式脂肪

朱古力Macaron 80kcal/粒

馬卡龍的材料有蛋白、杏仁粉、白砂糖和糖霜。糖份非常高，所以別以為只進食數粒，攝取的卡路里便不高，馬卡龍是高熱量的陷阱。

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聖誕又到啦！受疫情影響，相信今年相約到家中開party的人會更多，在家除了叫外賣，還可以一人一餸玩Potluck，有驚喜又更溫暖， 聖誕大餐中最受歡迎的幾款食物卡路里你又了解嗎？小編找來8款熱門 聖誕大餐 食物作卡路里比較，來一起吃得精明吧！

聖誕大餐 食物卡路里排行榜 

聖誕大餐 1.卡邦尼意粉

約500kcal / 每客
由忌廉、牛油製成的白汁加上芝士粉，非常肥膩。

聖誕大餐 2.Pizza

約352 kcal / 每件
Pizza餡料多數為醃製過的肉類，例如香腸、火腿，再加上千島醬或辣醬等醬汁，高脂又高卡。

聖誕大餐 3.樹筒蛋糕

320 kcal / 每件
樹筒蛋糕大量朱古力，砂糖及忌廉製成，少吃為妙吧！

聖誕大餐 4.凱撒沙律

307 kcal /每客
沙律本是健康之選，但加上沙律醬便成為邪惡食物！2至3匙沙律醬已經有260卡路里，再加上麵包糠和少許芝士已高達300卡路里。

聖誕大餐 5.肉醬芝士焗薯

300 kcal /每客
別以為吃薯蓉是健康之選，坊間不少餐廳為了令薯蓉質感更加香滑，製作時會加入大量牛油和全脂奶，脂肪含量也因此提高！小心注意呀！

聖誕大餐 6.烤火雞

300 kcal /100g
火雞是眾多肉類中脂肪最低的！但要注意火雞內的餡料。傳統聖誕火雞會有肉碎腸仔作內餡，再加上醬汁脂肪含量高！

聖誕大餐 7.生蠔

40 kcal /每隻
海鮮一向比肉類更為低卡。但要注意生蠔比生蠔更高卡，因為會用到煙肉芝士來焗。

聖誕大餐 8.壽司 (三文魚 吞拿魚 帶子)

35 kcal /每隻
為健康之選

圖片來源 : Freepik

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聖誕又到啦！雖然今年不能堂食，但仍無阻大家慶祝聖誕的興致！在家都可以叫外賣，食 聖誕大餐 開party！但大家對 聖誕大餐 食物的卡路里了解嗎？今次小編為大家找來8款熱門 聖誕大餐 食物作卡路里比較，來一起吃得精明吧！

聖誕大餐 食物卡路里排行榜 

聖誕大餐 1.卡邦尼意粉

500卡路里 / 每客
由忌廉、牛油製成的白汁加上芝士粉，非常肥膩。

聖誕大餐 2.Pizza

352卡路里 / 每件
Pizza餡料多數為醃製過的肉類，例如香腸、火腿，再加上千島醬或辣醬等醬汁，高脂又高卡。

聖誕大餐 3.樹筒蛋糕

320卡路里 / 每件
樹筒蛋糕大量朱古力，砂糖及忌廉組成，都是少吃甜為妙！

聖誕大餐 4.凱撒沙律

307卡路里 /每客
沙律本是健康之選，但加上沙律醬便成為邪惡食物！2至3匙沙律醬已經有260卡路里，再加上麵包糠和少許芝士已高達300卡路里。

聖誕大餐 5.肉醬芝士焗薯

300卡路里 /每客
別以為吃薯蓉是健康之選，坊間不少餐廳為了令薯蓉質感更加香滑，製作時會加入大量牛油和全脂奶，脂肪含量也因此提高！小心注意呀！

聖誕大餐 6.烤火雞

300卡路里 /每100克
火雞是眾多肉類中脂肪最低的！但要注意火雞內的餡料。傳統聖誕火雞會有肉碎腸仔作內餡，再加上醬汁脂肪含量高！

聖誕大餐 7.生蠔

40卡路里 /每隻
海鮮一向比肉類更為低卡。但要注意生蠔比生蠔更高卡，因為會用到煙肉芝士來焗。

聖誕大餐 8.壽司 (三文魚 吞拿魚 帶子)

35卡路里 /每隻
為健康之選

圖片來源 : Freepik

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