誰不愛美？尤其女性更在意外表變化，經常添置護膚品、化妝品，皆為了美顏護膚。其實比起使用任何產品，改善生活習慣才是最根本的美顏方法；正如捱壞身體也不是一朝一夕所造成，養成良好習慣，對美顏護膚皆有幫助。陳綺琪中醫師分享幾個簡單美顏貼士，為各位貪靚女士提供健康養生之法。

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新時代女性家庭事業兩邊都要兼顧，如何可以令自己在百忙之中抽空為自己扮靚？這個議題隨著EC自己年齡增長越發有感，記得第一次用粉底液是二十出頭，當時還住在大學宿舍，想著：「一白遮三醜」，偶爾塗一下，感覺好像還不錯；然後二十幾歲已經覺得不可以不靠粉底了，對於自己素顏開始不自信，塗了粉底便覺得：不錯嘛，氣色還不錯，毛孔也不粗大；卸妝後便感歎，我騙誰呢。

後來發現不是表面塗點什麼保養品、化妝品就可以抵消那些對自己的不滿，是每天的奶茶咖啡、晚睡早起、工作壓力、缺乏運動和陽光等一一累積造成。

戒掉陋習需要長就堅定的決心和耐性，很多人一聽到就耍手擰頭，但EC提供大家幾個小習慣，簡單易做，長久下去一定有肉眼看到的成果！

1/ 飲水不用多，不要飲冷

每人每天喝水量都不同，視乎體重和體質，喝水太多或太少都會導致脾胃功能變差，令你經常覺得疲倦、關節沉重、甚至一連串腸胃症狀或水腫。同時，脾胃功能差同樣令你口淡淡不想喝無味道的水或相反，怎麼喝水還是口乾口渴。

一般來講成年女士大概喝1500-1800毫升就夠，最好睡醒來一杯暖水，補充水分及啟動你的循環系統及身體功能；飯前半小時來一杯暖水，減少你過多進食而致肥；洗澡前又來一杯，補充洗澡流失的水分；其他時間就分段喝，每次200-300毫升就夠，不要一次過喝超過3公升或以上。做好這一環就可減少皮膚乾燥、皮肉鬆弛、水腫及口臭體臭等尷尬問題。

2/ 拒絕每天奶茶奶啡習慣

莫說濃茶咖啡會令人骨質密度流失得更快，亦刺激皮膚，令痘痘、濕疹問題惡化；而且奶茶奶啡卡路里非常高，一杯等於（或多於）你一餐的熱量。

女士最怕的兩大問題：皮膚差加肥胖，妳還說沒辦法要精神所以要喝嗎？

3/ 每天養生茶

EC教你一款茶飲代替摧毀健康及容顏的奶茶吧！

黑豆紅棗薏米薑水

材料：
炒黑豆1湯勺、去核紅棗5粒、薏米10克和薑連皮3片

一杯簡單茶飲，補血提神祛水腫，還要選擇嗎？奶茶奶啡最多1-2周一次吧！

黑豆有補血活血、利水解毒功效。以為紅棗才是補血必備？其實加上黑豆補血更佳，把黑豆炒至微微爆開見青色即可，放在玻璃罐中，女士經期後每天早上沖一杯黑豆水（當然可加幾枚去核紅棗）補血也很方便有效。

Ps.不要把黑豆炒至變啡，會致熱氣上火。

紅棗養血補氣，為藥膳裡必備的材料，還有「助十二經，和百藥」的功效，即是說紅棗是其他中藥的好朋友，例如如果其他中藥有毒性，有時用藥上都會加上大量紅棗中和毒性，或是有時紅棗與其他中藥一起使用，也會達到1+1>2的功效。

Ps.記得切開幾份和去核使用，可在早上飲一杯（可加帶皮生薑）升陽氣令人一天精神奕奕又養血。

薏苡仁有利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿之功效。大便爛的朋友可以多飲，當中生薏性味較涼，有清熱排膿功效，痤瘡又熱又紅腫可飲，相反手足冰冷但濕氣較重之人則比較適合炒或熟薏米。

Ps.便秘或便硬如羊屎的朋友就不適合飲用。

以上資訊僅供參考，有任何疑問請諮詢註冊中醫師。

香港中醫藥管理委員會註冊中醫資格 (006984)
香港大學中醫全科學士學位
香港大學精神醫學碩士
香港大學家庭醫學及基層醫療學系社區精神醫學證書課程
註冊催眠治療師（ABH, NGH）
身心語言程式學執行師 （ABNLP, NFNLP）

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為了預防和改善妊娠紋，不少準媽媽自懷孕初期至產後，都會每日勤於塗搽各式各樣的抗妊娠紋產品。然而，在市面上眾多抗妊娠紋產品中，如何挑選適合自己而有效的產品改善妊娠紋問題?

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妊娠紋知多D

孕婦在懷孕期間，當支撐皮膚的締結組織例如膠原蛋白（collagen）和彈力蛋白纖維（elastin）抵擋不了肚皮的延展和拉扯而撕裂，便會形成妊娠紋（又稱皮膚擴張紋，醫學名稱為striae gravidarum，俗稱stretch marks），屬於萎縮性線狀疤痕（atrophic linear scars）。

妊娠紋有機會影響55%至90%懷孕的婦女，而妊娠紋的形成和嚴重程度可能受個人遺傳因素（例如家族史）、產婦年齡、孕前和分娩時的體重指數、胎兒的體重、身長和頭圍，以及是否懷有多胎等因素所影響。部分孕婦的妊娠紋會較多和較深色，亦有部分人士沒有這方面的煩惱。

事實上，除了懷孕，急速的體重增加、癡肥，或者體內皮質類固醇（corticosteriod）過高，都可能形成皮膚擴張紋。

一般而言，妊娠紋可能在懷孕第6個月開始形成，普遍出現於腹部和胸部，亦有機會在大腿、臀部等位置出現。故此，不少抗妊娠紋產品都建議，除了注重塗抹於腹部位置外，亦可用於胸部、臀部、大腿和手臂等身體部位。有產品建議自懷孕初期（例如頭3個月）開始使用，並於產後3個月內持續使用。

初期形成的妊娠紋呈粉紅色至紫色，在懷孕期可能會逐漸增長及顏色加深，稱為「紅紋（striae rubra）」；但隨著年月增長，會逐漸變成外觀呈白色、有光澤、稍微凹陷和萎縮的條紋，稱為「白紋（striae alba）」，雖然可能會隨時間慢慢變淡，但一般不能徹底消退。

選購和使用抗妊娠紋產品Q&A

1. 哪些成分可以改善妊娠紋？

‧持續使用含有0.05%至0.1%維甲酸（tretinoin）的外用藥膏，可以有效減低紅斑性（erythematous）妊娠紋的嚴重程度，例如縮短妊娠紋的平均長度和闊度，不過只適合於產後或哺乳期後才使用，使用前建議先諮詢醫生意見。

‧使用含積雪草（centella asiatica）成分的乳霜對於預防妊娠紋和減輕其嚴重程度屬可能有效（may be effective），但由於該等產品普遍含有其他成分，積雪草成分的具體作用仍有待研究。理論上，外用含相關成分的產品有助加快傷口痊癒，以及加強疤痕的抗拉扯強度（tensile strength）。

‧使用苦杏仁油（bitter almond oil）按摩來避免妊娠紋的形成或減低其嚴重程度的效能證據只屬輕微，其他含有杏仁油（almond oil）的產品亦沒有見到相關改善功效。

‧使用含有透明質酸（hyaluronic acid）的乳霜來預防妊娠紋的證據亦只屬輕微。

‧橄欖油（olive oil）、可可脂（cocoa butter）和維他命E等對於預防及改善妊娠紋的效用不大。

香港醫學會會董及皮膚科專科醫生陳厚毅指，懷孕期間腹部皮膚容易乾燥痕癢，因此，經常使用含有潤膚成分的產品，可以舒緩皮膚痕癢不適情況，而適當保濕亦有助維持皮膚的天然保護屏障。建議選用成分較安全，不含香料或者致敏物的潤膚產品，在容易出現妊娠紋的位置充分按摩加強效果。事實上，除了外用乳霜和藥膏等方法外，於產後接受特定光學治療程序（例如激光、彩光）都是有效改善妊娠紋的方法。

2. 購買前要留意產品氣味？

懷孕期間，由於體內賀爾蒙的變化，有機會令人對氣味變得份外敏感，懷孕前偏愛的氣味或會於懷孕期間突然間變得厭惡。因此，建議在購買產品前先試用產品，確定質地和氣味合適。雖然柑橘類香味的產品或較不易引發孕吐，但必須留意產品會否含有相關的香料致敏物質（如limonene）。

而是次檢測發現，若以每次用量費用計算，售價較高和較低的樣本均有機會檢出香料致敏物，建議消費者選購時留意標籤上的成分列表。

建議留意不同產品的安全程度

部分品牌建議用家同時使用其抗妊娠紋油和乳霜產品，以加強預防或改善妊娠紋的功效。此外，部分用家或會自行配搭不同品牌的抗妊娠紋產品使用，因此，本會提醒消費者留意同時使用的產品的安全程度，避免經由使用不同產品而接觸到不同致敏物或潛在有害物質，留意產品是否適合用於傷口或手術疤痕位置，並考慮產品的質地、皮膚狀況和季節等因素。

資料來源: 消費者委員會

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連串喜慶活動，興奮高峰過後，肌膚難免出現疲倦。為免肌膚狀態影響魅力迎接新春，現在就要極速補充活力能量，讓肌膚新春期間綻放光采魅力。

就現時肌膚狀態表現，針對性為皮膚極速急救：

（1）面色偏黃、膚色不均勻

建議使用自由基雙煞Nano Q10 Enhancer及 Cream Fusion 50

Nano Q10 Enhancer含超微細的份子納米輔酵素Q10，有效成份迅速滲透肌膚底層，加強抗氧化，提高肌膚亮白功能。

配合內含豐富輔酵素Q10的抗氧化面霜（Cream Fusion 50），更能高效減少自由基，增強皮膚修護能力改善暗黃，兩者配合可以促進皮膚新陣代謝，提升活力消除暗啞粗糙，令皮膚迅速回復活力亮白。

別輕視身體受寒對肌膚質素的影響

建議使用Peptide 22 極速袪皺孖寶

Peptide 22 Enhancer精華素（內含4胜肽、維他命B3成份），及Cream Peptide 22 面霜（內含8胜肽、強效白藜蘆醇成份），具極速袪皺祛黃效能。

混合Hydration水潤活力使者共同使用，加強穩定水份，解決缺水乾燥皺紋，令妝容火速貼服，提高肌膚祛黃袪皺透亮能量。

（3）皮膚粗糙、油脂分泌失常、見粉刺暗瘡」

建議使用Camomile Rejuvenator柔膚清潤面膜

使用含庫拉索蘆薈葉汁和洋甘菊的Camomile Rejuvenator柔膚清潤面膜，消除粗糙死皮，加速軟化粉刺暗瘡排走。更有效提升亮白質素，建議連續使用三日。

Camomile Rejuvenator柔膚清潤面膜，含有庫拉索蘆薈葉汁Aloe Barbadensis Leaf Juice成份，具收斂、柔軟化、保濕、消炎、令肌膚迅速回復肌膚白潤；洋甘菊Camomile成份，有解除硬化、角化異常、使皮膚軟滑，防止皮膚粗糙，減少色素堆積，令膚色均勻水潤。

‧蘆薈汁內的多糖和維生素對皮膚有良好的滋潤、增白作用。刺激性少又能夠促進傷口癒合復原作用；

‧蘆薈中的天然成份能促進因日曬後修復的損傷，能清熱消腫，緩解紫外線造成的皮膚紅及色素沉澱，防止色斑形成。

（4）加速消退暗瘡印

建議使用Dermis K Enhancer色素清道夫

暗瘡印久久未退，可塗搽含維他命K的精華素（Dermis K Enhancer），在暗瘡印及色素位置，可加速消退暗瘡印。維他命K是色素清道夫，可以疏通血液流動，減少色素沉澱，有效消除血管積瘀造成的暗瘡印及日曬後色素沉澱。

含維他命K的精華素（Dermis K Enhancer），跟輔酵素Q10成份面霜（Cream Fusion 50）共用使用，增強提升膚色亮白度，用於眼圈區域促進眼部血液循環，帶走暗沉色素，抗色素沉澱，消減黑眼圈 。

（5）代謝減慢、浮腫倦怠

建議使用Cream La Femme再青春面霜

補充含大豆磷脂質、野生山藥及生長因子成份的再青春面霜（Cream La Femme），加強促進排走代謝廢物，潔淨肌膚，消除浮腫，促進女性獨特的柔嫩細緻度，提升輪廓美。

Peptide 22孖寶，配合Cream La Femme，再加入駐顏活力使者Perfection（12 – 15滴），混合作過夜面膜使用，極速消退浮腫，提高女性的獨特柔嫩幼滑感，令肌膚翌日更容光煥發。

Cream La Femme（含大豆磷脂質、野生山藥成份）有助調節女性因賀爾蒙失調影響的鬆弛浮腫，促進廢水排走，減少肌膚負擔 ，加強消除鬆弛浮腫，令肌膚提高女性的獨特柔嫩幼滑感緊緻狀態；加入駐顏活力使者Perfection配方滋養香薰油，一方面加速代謝，消除浮腫倦怠；另一方面加強肌膚緊緻活力，使妝容貼服。

（6）膚色喑黃、色斑加深

速效雙倍淡斑，建議使用含強效白藜蘆醇及維他命B3配方的氧氣修護精華素（Oxygen Repair Serum）配合含神經醯胺（Ceramide）的神經醯胺面霜（Cream Oxygen），共同使用能協同速效神經醯胺阻截色素傳遞訊息的功能，達到雙倍淡化色斑效果。

圖片來源 : Black&WhiteBeauty

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皮膚敏感 ？面部皮膚有微絲血管，容易變紅，和乾燥嗎？ 但你有否想過這些情況都是和 玫瑰痤瘡 有關？ 玫瑰痤瘡 這個名詞相信大家都已開始琅琅上口，但其實和自己有多密切呢？原來每十個人便有一至兩個人患有 玫瑰痤瘡 ，其實是十分常見。

玫瑰痤瘡 的症狀

1. 面部發紅
2. 有微細的丘疹，有時還會受感染和化膿
3. 微絲血管擴張
4. 面部發熱和有時會刺痛 （受過太陽照射、較熱的地方、情緒激動和進食刺激性的食品和飲酒，都會加劇症狀）
5. 面部腫脹
6. 皮膚乾燥
7. 酒糟鼻
8. 眼部紅腫

玫瑰痤瘡 的形成原因

形成 玫瑰痤瘡 的機制十分複雜，現今醫學亦不能夠肯定地說出箇中原因。一般而言都是因為血管擴張，和免疫力失調所致。在顯微鏡中能夠發現 玫瑰痤瘡 的皮膚血管不正常地擴張，而且會有一些發炎細胞（白血球）的結聚，形成痰症，所以就會看見皮膚發紅、血管擴張和腫脹發炎（起丘疹）。

最新研究發現，這種問題可能和周圍的塵埃蟎有關，這些蟎（Demodex folliculorum）帶有一種桿菌（Bacillus Oleronius）有機會令到免疫系統失調而錯誤攻擊皮膚和微絲血管，引致炎症。有一些 玫瑰痤瘡 的患者，在面上就會找到比平常人多數量的蟎。另外，有一些研究指出腸臟的病菌過分增生亦都會引致類似的情況。

然而治療 玫瑰痤瘡 則需由多方面配合。

多方面配合治療

避免陽光直射

出席太熱的地方，減少會使自己情緒激動的情況，避免進食刺激性的食品例如辣椒和飲酒。要注意保濕和防曬，保持面部健康和角質保護層的完整性。

藥膏輔助控制病情

若然情況未受控制，就需要搽一些藥膏。治療 玫瑰痤瘡 的藥膏主要分為兩類。第一類主要把血管收縮，例如Brimonidine；第二類就是降低發炎指數， 亦帶有抗生素效能，控制細菌，例如metronidazole, azelaic acid; 第三類是控制寄生蟲蟎，例如Ivermectin。

口服抗生素降低發炎

口服抗生素，除了可以控制體內和皮膚上的細菌減少免疫系統失衡之外，亦會減低發炎指數。這些抗生素的療程和平常我們使用的不一樣，通常藥份較小，但是需要用上數星期。

激光治療

最有效的就是利用血管激光，針對微絲血管，亦有降低發炎指數功能。主要把 玫瑰痤瘡 的血管增生和擴張問題去除。當 玫瑰痤瘡 沒有了玫瑰，就不是 玫瑰痤瘡 了，這樣情況亦可以大大改善。常用的有532nm 595nm 波長的激光。

保持環境乾淨

例如盡量勤打掃和吸塵，枕頭床布最好每兩星期用70度以上的熱水洗滌，減少灰塵和塵蟎的滋生。

改善腸道環境

服食益生菌，改善腸道環境，減少致病細菌，有研究顯示可以幫助改善 玫瑰痤瘡。這個機制在醫學上還未有充分找出原因。當中有可能是致病細菌刺激腸道的淋巴，領導免疫系統失衡導致發炎。增加益生菌可以減少免疫系統失衡而引致的 玫瑰痤瘡。

玫瑰痤瘡 和我們十分密切。隨著醫學和科技的發達，我們更加了解這病的機制，使我們可以對症下藥，從多方面改善這個麻煩的問題。

Bachelor of Medicine and Bachelor of Surgery, MBBS (HKU)
香港大學內外全科醫學士
Master ofScience in Practical Dermatology, MScPD(Cardiff)
英國卡的夫大學實用皮膚學碩士  
Member of the Royal College ofSurgeons, MRCSEd
英國愛丁堡皇家外科醫學院院員
Postgraduate Diploma in PracticalDermatology, Cardiff University, PgDipPD (Cardiff)
英國卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑 

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