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月經失調或經痛是女性常見的困擾，帶來身體不適之餘更會影響心情。中醫講求調理，在月經失調上可以怎樣幫到受困的女士們，有什麼方法可以改善，又有什麼自測方法可以幫助女士判斷自身健康狀況？今集請到註冊中醫師徐澤昌博士為大家講解！

計算月經週期 可基本判斷經期紊亂

月經，顧名思義每月一次，徐醫師解釋，理想週期為21至35日間，兩次月經週期的長短，最好不超過一星期。如果第一次週期是21日，下次週期在28日內皆視為正常，兩者時長超過7日者，而且該狀態超過兩周，則視為月經病。

另外徐醫師亦都發現，不少女士對於月經週幾的計算病不起清晰。月經週期的計算，以每次來經的第一日為始，兩者的差距天數則為月經週期。

中醫「十問歌」 婦女尤必問經期

中醫治療中，對於婦女患者求診，必定會詢問患者經期是否準時，上次來經時間等細節，可見月經對女士身體狀況有著非常重要的影響，徐醫師解釋，月經狀態可以反映女士很多健康狀況

月經前已經出現不適 建議尋醫調經

不少女士來經期間會出現輕微腹脹、腰酸、肚痛，如果徵狀隨經期結束而結束，是正常的狀況，但是徐醫師提醒，如果經前常出現腰酸、頭痛、心煩氣躁、失眠等，即使每次月經前都有類似徵狀，這些經前的徵狀都透露著一些健康問題。

經量和月經狀態隱藏的健康信息

徐醫師提醒，每個人體質不一樣，經量和顏色等狀況和自己過往的月經比較，才有參考價值。顏色而言，偏向鮮紅，如果經常出現瘀黑色、有大量血塊等，都不理想。中醫有四大指標，判斷月經狀況是否健康：

期：經期、週期長短，月經天數

量：經量多少

色：經血顏色屬於粉紅色、鮮紅色抑或瘀黑色

質：經血質地屬於稀薄、粘稠

女士自行觀察，除經痛和不適的狀況外，經血顏色和狀態都很重要。例如顏色出現血瘀，可能和情緒有關，肝郁導致氣滯血瘀，要從源頭入手調理不適。

一些特殊體質，每季度甚至一年來經一次，女士同樣可以懷孕和生育，這種情況比較少見。

至於中醫調經，多久可見效，需根據每個患者不同的狀況而定，徐醫師強調中醫是個人化治療，包括調理方法都需問症論治。

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香港人特別容易生濕疹？原來並非迷思！據香港過敏協會的資料表示，每五個香港人，就有一個在不同時期患上濕疹，本集《幾時傾養生》有兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，分享一下常遇的濕疹患者問題，探討濕疹到底要怎樣戒口才算精明。

濕疹如何得來

濕疹屬於過敏性體質常遇的問題，在中醫角度而言，是人體受到外邪入侵所引發的毛病。風、寒、暑、濕、燥、火——是中醫學中六種大自然的清氣（統稱：六氣），任何一種清氣過盛都會導致身體有損傷。

陳綺琪醫師說：「當中濕氣是最纏綿，最難痊癒的一種毛病。」中醫將濕氣分為內濕和外濕：內濕指六淫致病，外濕指飲食不節制。香港天氣潮濕，當港人遇上休息不足，排濕能力下降導致濕重的狀況，就很容易爆發濕疹。

她舉例，濕氣不但會引發濕疹，其他常見的過敏症狀，譬如哮喘和鼻敏感，都是濕邪入侵的表現，同樣非常難斷尾。

治療濕疹不為痊癒

濕疹儼如人體內一個隨時引爆的炸彈，這正正是最困擾濕疹患者之處。「應該沒有一個醫學領域能斷言濕疹能被根治。」陳綺琪醫師接著說明：「濕疹與個人情緒、飲食、環境息息相關，只要其中一個因素未如理想，足以復發。」

因此，無論中醫或西醫，在治療濕疹上均以控制病情為主；當病情能被控制和紓緩的時候，患者便能與疾病共存。

濕疹表徵與類型

雖然香港有很多濕疹患者，但大部份人都對濕疹一知半解。最常見的問題是：怎樣的皮膚問題才被定義為濕疹呢？

陳綺琪醫師指：「所有濕疹都以濕氣為主軸，否則不會成為濕疹。」

黃晶晶醫師指，所有不明原因的皮膚問題都可以統稱為「濕疹」，包括痕癢破損、出水、脫皮等等，都是常見的濕疹症狀。部份濕疹患者自小、甚至出生不久已有濕疹發作，在中醫看來，與媽媽在懷孕期間的飲食有關。黃晶晶醫師指：「這些患者可以在母體內受到媽媽的飲食影響，進食了一些濕熱食物，母嬰難以代謝，導致出生不久就出現濕疹徵狀。」

除了先天因素，另外一部份濕疹患者會受到後天因素影響而爆發濕疹，譬如近期經常飲酒，加上壓力大，突然就發現身體經常痕癢，不自覺撓破皮膚後出疹。另外一類濕疹患者的常見症狀是皮膚呈乾燥狀，呈粉紅色且容易脫皮；或者出疹位置集中在關節、肘腋等鬼祟地方，流膿結痂。

醫師指出，濕疹患者身上可以同時出現兩種濕疹，無論是先天還是後天發作的濕疹，都極容易受外界因素影響。陳綺琪醫師提醒：「部份人的徵狀比較反復，失控，正因剛才提到壓力大、飲食不節制導致急性濕疹。」她續指，所有濕疹患者都可以透過藥物的調理慢慢康復，但如果飲食繼續不節制，依然會復發。

天氣越潮濕，濕疹越痕癢？

中醫學認為，濕氣能導致人體百病叢生。當濕氣一重，濕疹、下肢水腫、大便粘爛等問題都會發生，因此相當於體內排濕機器的脾胃系統健康十分重要。中醫所指的脾胃系統包括腎臟、大腸等，都有排走濕氣的功能，如果腸胃欠佳，濕氣就容易留在體內，形成病邪。

雖然氣候導致的外濕因素難以控制，但是內濕方面絕對可以透過飲食調理，讓濕疹患者的痕癢和出疹情況改善。

濕疹患者建議戒食三類食物

最有效幫助濕疹患者控制病情的方法，莫過於控制飲食。中醫們建議濕疹患者戒食三類食物，以免加劇病情。

第一類：生冷食物

摧殘脾胃的陽氣，容易造成消化不良，積聚濕氣
例如：壽司、刺身、清茶、白茶、沙律

第二類：甜食

容易生濕生痰，加劇炎症
例如：蛋糕、雪糕、水蜜桃、葡萄、藍莓等較甜水果

第三類：粘笠食物

難以消化，加劇濕疹
例如：奶類製品、糯米、乳酪等

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每個月總有那幾天，劇痛難耐，忽冷忽熱，腰酸背痛……各位面對經痛困擾的女士！本集《幾時傾養生》有兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，分享一下中醫如何看待經痛，原來飲食習慣對身體的影響非常大！至於何時能擺脫經痛？兩位中醫為你解構「痛一世」的迷思。

中醫如何看經痛？

原來經痛並不會隨著年紀增長而慢慢好轉，反而飲食習慣分分鐘加劇下個月「那幾天」疼痛的程度！除了人人皆知的生冷食物，原來甜食亦會加劇痛楚。其次便是壓力，兩大因素影響下，讓女士們飽受痛苦！

暖敷有助紓緩痛楚 中醫推薦1個穴位止痛

經痛期間，為身體保暖有助緩解痛處，然而暖敷的位置都有講究，否則只能保暖，無助止痛！

陳綺琪醫師提醒，如果使用暖貼，最好直接貼在小腹上，腳掌或頸椎後方亦是有效紓緩的位置。

黃晶晶醫師則分享，女士們可在家自行按摩穴位紓緩：合谷穴可止痛，這個穴位同時可紓緩胃痛、肚痛等腸胃不適。皆因經痛期間可能夾雜腸胃不適，痛楚難以分辨。

經痛伴終生？ 迷思：生仔過後會好返

生冷食物會令氣血運行不佳，變相加劇經痛。另外甜食會令身體更加濕熱，影響脾胃，亦會加劇經痛。此外，壓力亦是另一個職場女性經痛的重要原因，心情不佳亦會影響血流不暢，正所謂肝鬱氣滯導致血瘀。

受經痛困擾的女性必定有個迷思：經痛是否會伴隨自己直至停經？什麼方法可以紓緩甚至終結這種痛苦？懷孕生BB是不是一個子宮重生的方法？

陳綺琪醫師解釋，懷孕產子是一個重塑子宮內環境，而生BB過後坐月更可以全面調理媽媽的身體，但陳綺琪醫師提醒，雖然懷孕生產乃至坐月有重生的功效，但孕婦切勿盲目補身。

2款茶飲助上班族紓緩痛楚

黃晶晶醫師提醒，上班族經常坐冷氣房，手腳冰冷可以使用薑母茶，加入適量紅糖，有助行氣活血。然而並不是每種情況都適宜飲用，如果子宮肌腺瘤發炎等引起的痛經，薑茶或補品反而會令情況更嚴重，經期時飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛，只有剛開始時感覺舒緩，但是長時間反而會加重發炎的情況。

另外一款茶飲——玫瑰花山楂茶可消滯、止痛、化瘀血，適用於氣滯，以及因壓力造成的經痛，其他體質的女士則可能會越飲越痛。另外，建議使用有機玫瑰，避免農藥殘留問題，比較安心。

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經痛發作點算？早前跟大家分享過在中醫角度，如何從生活及飲食方面，改善氣血運行，紓緩經痛。其實穴位按摩亦有紓解痛楚的效果，當經痛發生時，按壓相關穴位5-10分鐘便可，究竟哪個穴道可大派用場呢？

氣血運行不暢致經痛

為何會經痛？原來從中醫角度，經痛主要是由於氣血運行不暢，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，因缺血、瘀血而出現疼痛。

要紓緩不適，應從生活飲食等方面，以減低耗損氣血而影響月經的調暢。例如在月經來潮前的3到5天，要選擇清淡及易消化的食物，避免食用生冷食品。

何謂正常月經週期？|導致 月經紊亂 的4大原因

經痛按壓穴位

此外，一旦經痛發生時，也可以做簡單的穴道按摩，只要按壓5-10分鐘，可紓緩箇中不適。以下介紹四個相關穴位。

三陰交

位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。三陰交是足三陰經「肝、腎、脾」的交會穴。

功效：此穴位被視作治療婦科疾病的關鍵穴位。調節內分泌，改善月經不調，亦有助眠之效。

以為只是 經痛 ？3個女性病引致經痛

陰陵泉

位置：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

功效：健脾祛濕、益腎、調經止帶等。

中醫調經3步曲 治理月經 失調 

血海

位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。

功效：暢通下半身血液循環，當中亦包括緩解月經不調。此外亦可紓緩腹脹、濕疹、皮膚瘙癢等。

合谷

位置：手背第1-2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，也就是俗稱的「虎口」。

功效：合谷被視為「止痛大穴」，可用來紓緩頭部及腹部的痛症，除經痛外，亦對頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等有一定的紓緩作用。

上述的穴位介紹只供參考作用，如問題持續，甚至有任何不適，最好還是病向淺中醫。

註冊中醫師劉芷寧

圖片來源：Pexels、Unsplash、Flaticon

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M痛慘過大病？！這樣形容經痛，相信不少女性都身同感受。想像一下：每月總有幾天竟然出現莫名的胸漲、肚痛、情緒起伏等，令生活大受影響。原來在中醫角度，經痛多因氣血運行不暢所致。究竟在生活及飲食方面，如何改善氣血運行？有哪些常見食材或食療具紓緩經痛之效？絲打們，要留意呀！

氣血運行不暢

中醫認為，經痛主要是由於氣血運行不暢所致，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，因缺血、瘀血而疼痛。

症狀除了下腹悶痛、頭痛疲勞，也常伴隨腰酸背痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐等不適症狀。多發生在月經週期前2-3天，直至月經來潮2-3天逐漸緩解。同時受氣候、環境、情緒、飲食及體質影響。

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經前應吃得清淡

要減少或避免經痛，生活及飲食方面有何注意事項？飲食上，在月經來潮前的3到5天，應要以清淡及易消化的食物為主，避免食用生冷食品，而誘發或加重經痛。另外，久病、過勞或為了減肥而飲食過少，都可能耗損氣血而影響月經的調暢。

中醫調經3步曲 治理月經 失調 

紓緩經痛食呢啲

其實有些常見的食材有紓緩女性經痛，包括黑糖、生薑、南棗、紅棗、黑豆、山藥等。

下面便介紹3款紓緩經痛的食療

1.合歡玫瑰茶

用量：合歡花6克、玫瑰花6克、蜜棗1粒
做法：將合歡花、玫瑰花、蜜棗放入壼內，用沸開水沖洗一遍，再沖入開水，焗10分鐘即可飲用。
功效：疏肝理氣，月經週期前可服用為佳，對於肝氣鬱結型的疼痛很有幫助。

以為只是 經痛 ？3個女性病引致經痛

2.黑糖生薑茶

材料：黑糖2茶匙、生薑、水250毫升
做法：水滾後加入黑糖和洗淨的生薑，轉小火續煮至黑糖溶化，約2分鐘即可。
功效：活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛，有助經血排淨，適合虛寒體質的女性食用。月經前後均可飲用。

3.益母草桂圓湯

材料：益母草15克、陳皮6克、桂圓9克、大棗2-3粒
做法：先將大棗、桂圓、陳皮和益母草洗淨，再用冷水浸15分鐘。將所有材料加入煲中，再加入清水800毫升，慢火煲約30分鐘，即成。
功效：養血活血，可舒緩氣血瘀滯之痛經。行經首天至月經乾淨均可服用。

註冊中醫師劉芷寧

圖片來源：網上圖片、Pexels、Unsplash、Flaticon

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談及女性每次月經來潮所引致的經痛不適症狀總能引起共鳴，其實女性在月經前7至10日，已經逐漸出現生理上、精神上、行為上的變化及不適症狀，例如頭痛、頸背緊痛、乳房脹痛、疲勞、緊張焦慮、失眠、腹脹腹痛、便秘腹瀉、水腫等，然而這些症狀在月經來潮後會自然消失，在醫學上統稱為「經前症候群」PMS（Premenstrual Syndrome）。女中醫黃晶晶與各位受困女性分享中醫的看法及調理方法。

中醫認為，女子以血為用，以肝為先天，經前症候群的出現多與氣血失調、肝腎不足、肝氣鬱結、血虛血瘀有關。以下針對經前症候群的不同症狀，介紹各款調理養生湯水。

氣血運行不暢易M痛常見紓緩經痛食材+3款食療推介

1)經前易發脾氣、煩躁失眠

此多屬肝氣鬱結及肝鬱化火的表現，有些女士亦會出現乳房脹痛、夜晚覺體熱難入眠，頭部脹痛的症狀。肝氣鬱結的原因多與忙碌緊張的工作生活有關係，而經期前血充盈胞宮，肝陰相對不足，肝氣疏洩易失調；加上港人多外出食飯、又遲入睡，肝鬱易化火氣，熱擾心神，因此亦會出現煩躁、體熱、口乾、失眠的症狀。

中醫可根據體質及症狀處方加味逍遙散、建甄湯加減，能滋養肝陰，清虛火，穩定經前情緒。黃晶晶建議女士平時可以適量飲用玫瑰花茶、薄荷茶，另外可食佛手果為零食，能舒緩乳房脹痛及煩躁失眠的症狀。

麥芽玫瑰茶：紓解經前乳房痛

做法：玫瑰花5粒，炒麥芽15g，冰糖適量。將玫瑰花和麥芽裝入濾茶包，加入熱開水焗10分鐘可以飲用。經前出現乳房脹痛的症狀後可以飲用2-3日。
注意：正授母乳的女士不宜飲用麥芽茶，有機會引致回乳。

2)經前情緒低落，易哭嗜睡

經前出現鬱症多與氣血不足，亦帶肝鬱有關，氣血不足養心神，則易心神恍惚、心悸、情緒易受周圍環境影響；氣血不足，易覺疲勞、嗜睡，面色偏黃偏暗。香港不少女士本來已有貧血，在經前期間更容易出現這些症狀。中藥處方常加黃芪、黨參、當歸、熟地等補氣養血的中藥。

甘麥大棗湯：紓解經前心神恍惚

做法：甘草10g，小麥30g，大棗3枚。用水500ml，大火煮開，再慢火煮20分鐘，此湯可以益氣養心，凝神安躁，容易覺疲勞者可以加黃芪15g或黨參15g。於經前煲用。

3)經前腸胃症狀：便秘

經前若出現便秘，食慾增加，精神亢奮，甚至面部痤瘡增加等症狀，中醫認為多屬腸胃積熱的表現，經期來潮便秘就得以舒緩。醫師建議出現這類症狀的人士最好多注意飲食，多飲水及避免進食太多高熱量、高蛋白質、辛辣油膩的食物，減輕胃部和腸道的日常負擔，到經前日子就能減少因為荷爾蒙變化而導致腸胃積熱的表現。

無花果火麻仁瘦肉湯：舒緩經期便秘

做法：無花果2個，火麻仁15g，麥冬15g，瘦肉250g；將無花果、火麻仁。麥冬用清水沖洗，稍浸泡，瘦肉洗淨，切大塊，將所有食材一起放進湯煲內，加入適量清水，大火滾沸後改用中小火煲40分鐘，即可調味飲用。

注意：此湯性質較平和，有潤肺清熱，潤滑腸道之效，因此女士於經期前飲用可以舒緩經期便秘、口臭、痤瘡的症狀。如果痤瘡較多，可加夏枯草15g一併煲用。

４)經期腸胃症狀：腹瀉

經期腹瀉亦是女士常見的症狀之一，若女士在經期間的大便黏爛，腹脹，精神疲憊，容易面部浮腫，多屬脾虛體質。黃晶晶建議平時可多煮用白朮、淮山、茯苓、蓮子、芡實（各10g）加瘦肉煲湯，可以健脾祛濕。如舌苔較厚，面部腫脹者可加薏苡仁15g煲用。建議經前一周煲用2-3次飲用。

若果經期腹瀉再合併腰膝酸痛，頭昏耳鳴，畏寒肢冷，或者大多數在天光前腹瀉，中醫大多認為此類腹瀉表現與腎虛關係較大。由於腎陽虛衰，而經前經期氣血下注胞宮、衝任，腎陽不足溫暖脾陽（即腸胃動力不足夠），因而出現腹瀉，而腰膝酸軟、畏寒是腎陽不足的表現，而腎陽虛損亦會損耗人體的生育能力，育齡女士更需要格外重視。對此，我們可以煲用一些補腎暖脾的湯水：

巴戟杜仲四神湯

做法：巴戟天15g，杜仲10g，補骨脂10g，黨參15g，白朮10g，茯苓10g，薏苡仁15g，肉豆蔻5g；吳茱萸5g，豬骨500g。豬骨先飛水，將所有藥材放入湯包袋，加入湯煲加水1500ml，大火煮開，在慢火煲1小時。可以於經前1-2周開始飲用。每週飲用2-3次。若症狀減輕後可減少飲用頻率。

醫師在此只舉出針對2種情緒症狀及2種腸胃道症狀的調理建議，實際上，經前綜合症還有很多不同的表現，例如經期頭痛、下陰痛、經期感冒等等，以上只作參考分享。若想了解自己體質是否適合各種中藥、湯包，最好還是親自咨詢專業中醫師。

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不論男或女，「 經痛 」都是一個聞風喪膽的詞語。男士們會因為伴侶 經痛 而受氣，女士們亦會因 經痛 而感到困擾，嚴重甚至會影響到日常生活。究竟月事來潮之時出現 經痛 是否正常？當中又是因為什麼原因？今集啤梨、思敏、李思欣以及婦科張凱晴醫生於新城知訊台節目《痛症必BYE》的環節中，與大家了解 經痛 的成因以及治療方案。

什麼是 經痛 ？長期 經痛 可能是子宮內膜移位　

經痛 又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛。經痛通常在月經來的時候開始。

婦科張凱晴醫生拍指經常性嚴重 經痛 ，影響日常生活，便可能有子宮內膜移位症！子宮內膜異位在臨床上的主要症狀是 經痛 、不孕和性交疼痛，這三個問題深入女性的日常生活，甚至影響婚姻品質。子宮內膜異位也是婦科中最複雜的疾病，是婦產科醫生揮之不去的夢魘，因為它是最不容易治療的良性腫瘤，會到處沾粘，四處流竄，治療之後又很容易復發。張醫生建議持續性嚴重經痛，應立即看醫生，及早治療！

止痛藥越早吃成效就越好？

當遇上經痛，醫生建議發痛日可服用止痛藥，盡量服用一至兩天！服用止痛藥不超過三天對身體不會有太大影響。 經痛藥需要醫生處方嗎？一般在市面買止痛藥，對一些輕微的痛症會有幫助。但當遇到嚴重痛經，未必能完全止痛，而且還會有副作用。自行購買的飛處方止經痛藥，可能內含發炎止痛成份，有機會引起腸胃不適和腸胃出血等情況。

常做有氧運動 能減輕經痛痛楚

經痛 的其中一個因素是前列腺素急增。子宮內膜的剝落出血令身體內的前列腺素大量分泌，引起發炎，子宮便會劇烈收縮而疼痛。思敏分享自己的親身經歷，當常做有氧運動， 經痛 情況有所改善。張醫生指多做運動，令血液循環變好，更有效加速身體帶走前列腺素從而舒緩經痛的情況。

而使用暖水袋也有助舒緩經痛！過去曾有一些醫學研究，暖水袋與坊間一些常用的止痛藥比較，同樣一樣有效！ 吃過止痛藥後，在用上暖水袋效果會更加明顯。

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節目重溫︰

不少女士飽受 經痛 的影響，嚴重者更會引致休克，而且坊間有不少傳聞指生育後會改善 經痛 問題，究竟是否屬實？今集由《原來生活好快樂》「健康好心情」嘉賓註冊中醫師楊明霞講解 經痛 原因以及改善方法。

痛經簡介

痛經是指婦女正值經期或經行前後出現週期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至劇痛暈厥，影響正常生活及工作，而痛經有分生理性及病理性兩大類。

生理性經痛是指子宮無明顯病變的痛經，常發生在月經初潮或初潮後不久，多數是未生育過的婦女，有人指生育後會改善痛經情況，因為胚胎生長後在生育過程﹐能改善子宮位置。

而病理性的痛經則指骨盆腔中有疾病所導致的疼痛，如子宮內膜異位、子宮肌腺瘤及子宮頸子宮肌瘤等。

如何從月經得知身體狀況？

楊醫師指一般先從月經的期、量、色及質入手。

「期」即經期及周期，正常的月經週期為28至30天，如果少於7天（即是月經前期）或多於7天（即是月經後期），如果有時月經先後不定期或隔數個月才出現（即是閉經），婦女需要了解自己的經期，從而讓醫師能夠對證下藥。

而「量」方面，正常經期則是每次月經維持3至7天，多數是4至5天，總經量一般為50至80ml，多數第二、三天最多，之後逐漸減少。經血的「色」正常是深紅色，「質」量應是不凝固、沒有血塊、沒有特殊氣味。

痛經虛證 vs 實證

如果沒有身體上的問題，只是持續在經期前後出現痛情況的話，以中醫角度來說，一般痛經可大致分為虛證跟實證。

實證引致的痛經主要是因「不通則痛」為主。氣滯、血瘀、寒凝等因素導致氣血運行不暢，經血不能順利疏泄，胞脈受阻為主。常見原因是患者多吃生冷食物、多處於冷氣地方所致。

虛證的痛經主要是因「不榮則痛」為主，就是指氣虛、或子宮得不到滋養。所以當氣血虛弱、肝腎虛損的情況出現，子宮失去濡養就會出現虛證痛經。常見原因是患者多吃生冷食物、少運動所致。

飲食及治療建議

經痛一般可以內科服藥，配合針灸治療，用針灸可以幫助疏通阻滯之經絡。如果遇上劇烈經痛的患者的話，楊醫師建議可立即用針的方法使滯塞的經絡流通，這能立即舒緩9成或以上的患者。

楊醫師建議婦女應習慣定期記錄經期，經期前三日或正值經期飲用紅糖加陳皮水，陳皮可換成薑也可以，有助舒緩痛經的情況。而患者應避免吃生冷食物及多做運動。

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