之前講過芳香療法主要就是透過嗅覺產生功效，精油分子透過吸嗅進入大腦會產生作用。除此之外，精油可透過按摩從皮膚滲透至底層，隨血液滲入在體內運行。芳香療法正是透過不同種類的精油，給予身體生理機制產生出不同的生理反應，調節情緒、記憶及行為模式。

芳香療法可用於按摩、沐浴、敷壓、蒸汽吸入、蒸薰和作為頭髮和皮膚護理等輔助治療手段。邁阿密大學觸摸研究所的廣泛研究顯示，觸摸對所有年齡的人都有很多生理和心理上的好處。而芳療按摩透過嗅吸、撫觸能夠對身心同時造成影響，適當使用精油也能對皮膚帶來美肌效果。

芳療的三大作用：

1）心理

選擇聞起來覺得舒服，能使心情放鬆的精油香氣可以促進體內安多酚、血清素、腎上腺素等分泌。 這些物質都可以安定情緒，提升幸福感、提振心情。

2）生理

精油也有助於處理各種常見的不適，從女性的月事或更年期、輕微的疼痛、以至強化免疫系統。透過選擇相應的精油配合按摩能達到上述效果外，也有助舒緩肌肉緊張。

3）皮膚

當提及青春痘，大家或會想到使用含茶樹精油成分的產品。其實很多精油對於面皰護理及傷口癒合都有很大的作用。在按摩臉部及護膚的同時，嗅吸到個人喜歡的香氣，除了能放鬆心情，還能擴張血管促進皮膚的血液循環及新陳代謝。

單單使用芳療並不會帶來健康，必須輔以均衡的飲食及生活方式，如足夠且有規律的睡眠時間，適量的運動及伸展，注意情緒平衡，盡量減低壓力。特別要注意一點，純精油是不可以直接用來按摩皮膚，一定要預先用植物油來稀釋。

芳療的應用務必隨著身體狀況及體質調節精油的濃度，某些人使用精油會較易出現問題，例如長者和嬰幼兒、皮膚病患者、腦癇症患者、哮喘或慢性呼吸道疾病患者等。

自然療法｜香味一瞬間改變身心狀態　芳香療法常用精油療癒壓力

使用前建議諮詢臨床芳療師。

※請理解香薰治療並非一種醫學方式，而精油也不是藥物。

周樂遙
註冊護士
「療心護理」創辦人
中大臨牀老人學與寧養關顧理學碩士
臨床芳療師
醫學淋巴引流治療師

更多健康資訊

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嗅覺看似不及視覺和聽覺容易被記憶，但嗅覺的記憶確實更長久、難忘，甚至可影響情緒。芳香療法主要就是透過嗅覺產生功效，精油分子透過吸嗅進入大腦會產生作用，進而對心理產生影響。精油內的芳香分子具有揮發性，當分子接觸到鼻腔黏液中的嗅覺細胞，就會向大腦發出信號。大腦的邊緣系統（也被稱為嗅覺腦），分別處理情緒、記憶、行為模式及我們的思想等。

嗅覺在芳療中扮演很重要的角色。腦部接收香氣刺激的部位和處理情感、記憶距離非常近，這種直接的連結關係說明了為何香味可以在一瞬間改變人身心的狀態。有時候我們聞到熟悉的香氣，或許會勾起記憶中的某些時光。

自然療法｜濃縮了植物生命力的精油　芳療師指出芳療原理為輔助

芳香分子透過吸聞進入體內就能產生激勵或放鬆的效果，因此能改善情緒，從而增進心理健康。目前在芳香療法中最常用的精油包括：

真正薰衣草 Lavandula angustifolia——改善失眠、對抗壓力、止痛等

茶樹 Melaleuca alternifolia——抗菌、提升免疫力、肌膚護理等

迷迭香 Rosmarinus officinalis——打擊疲勞、止痛、助消化等

每個人對氣味的看法都不同，如果能夠尋找到自己喜愛的香氣，又讓你聯想到美好回憶，這樣的心理作用就有助於平衡身心。

芳療的應用務必隨著身體狀況及體質調節精油的濃度，某些人使用精油會較易出現問題，例如長者和嬰幼兒、皮膚病患者、腦癇症患者、哮喘或慢性呼吸道疾病患者等。

使用前建議諮詢臨床芳療師。

※請理解香薰治療並非一種醫學方式，而精油也不是藥物。

周樂遙
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Aromatherapy，就是香薰治療（也稱芳療）的意思。這概念由法語的「Aroma（香味）」和「thérapie（療法）」所組成，創造這詞的人就是法國化學家雷內·摩里斯·蓋特佛賽。他對多種精油進行實驗，並發現了它們驚人的療癒能力，後人也尊稱他為「芳療之父」。

蓋特佛賽最為人熟悉的芳療史貢獻發生在1910年，當時他在一次實驗爆炸意外中嚴重灼傷了自己的手，出於本能反應他將手浸入旁邊的薰衣草精油中。結果發現傷口疼痛大大減低，傷口也快速癒合。其後他投入研究精油與治療，更在1937年出版 “Aromathérapie”這本著作。

運用香味的療法

所謂的芳療，就是利用植物的香氣，以緩解身心的不適和維持健康的療法。精油是在芳香植物中發現的天然芳香化合物，以壓榨或蒸餾等特殊方法萃取而成。芳香成分和精油量依植物的部位（種子、樹皮、根、莖、葉、花朵及果實等）而異。

芳療除了以植物油稀釋精油進行按摩外，也可藉由吸入法、浸泡浴、或製作精油小物（如護手油、肥皂、空氣清新劑等）應用在日常生活中。芳療的應用範圍非常廣，包括身心放鬆、美容、運動護理、寧養治療、孕期不適、生產前後、健康的調整、老人情緒問題等等。

芳療的實踐

雖然精油是從植物萃取而成的天然物質，但也並非毫無危險性。精油的成分是80-100倍濃縮（例如一瓶15毫升的薑根精油就需要一磅生薑根），只要1滴也含有很強的效力。

使用時務必隨著身體狀況及體質調節精油的濃度，某些人使用精油會較易出現問題，例如長者和嬰幼兒、皮膚病患者、腦癇症患者、哮喘或慢性呼吸道疾病患者等。

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※請理解香薰治療並非一種醫學方式，而精油也不是藥物。

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橙皮紋相信是很多女士的煩惱，更是很多曾經肥胖的女士會遇到的問題。橙皮紋最常見的原因是肥胖，脂肪細胞被撐大，就算之後減肥卻不會令細胞恢復原來的大小。為何會有橙皮紋，如何可以令皮膚回復光滑，KO橙皮紋？

橙皮紋的形成原因

皮膚表皮下有一層脂肪組織及纖維組織，如果脂肪細胞漲大或縮小，便會令表皮產生凹凸不平的情況，形成橙皮紋。年紀愈大，皮膚彈性愈低，橙皮紋出現的機會便愈高。

女士更容易出現橙皮紋

而女士比男士更加容易出現橙皮紋，男士大約只有10%機會會形成橙皮紋，而女性形成橙皮紋的機會則高至80至90%！這是因為女士天生的肌肉與皮膚之間的締結組織和男士不同，所以更易形成橙皮紋。

女士身上的締結組織是呈垂直分佈，但男士的締結組織就是交叉分佈，垂直分佈比交叉分佈更容易被脂肪組織擠壓，加上女士在盆骨位置的脂肪會比男士多，也就會令締結組織受壓迫的機會更加大。

其次，有些研究指女士體內的荷爾蒙會增加橙皮紋形成的機會，但暫時只知脂肪組織對雄性、雌性荷爾蒙有不同的反應，但仍未知曉雌性荷爾蒙是否會促使橙皮紋形成，又或者雄性荷爾蒙是否有減低橙皮紋形成的機會。

橙皮紋和妊娠紋大不同？

妊娠紋屬於撕裂紋的一種，皮膚表面平攤但有紋，或者凹紋，由於女士懷孕期間，腹部長大令皮下組織撕裂而產生撕裂文，主要出現在肚附近的皮膚。

橙皮紋則有可能出現在肚、大腿或臀部，由於身體突然暴肥、暴瘦或是身體局部位置囤積脂肪所致。

如何預防橙皮紋？

根據橙皮紋的成因，可從生活習慣入手，培養良好作息和飲食習慣，保持體重，避免暴肥或者暴瘦，經常運動可有效避免局部脂肪積聚。

按摩可有效消除橙皮紋？

如果已經出現橙皮紋，精油按摩可以有效淡化甚至消除橙皮紋。

第一步：雙手從臀部底部輕輕按摩至腰部。

第二步：向後提起左腳，然後用手包著臀部下方，再向上推至腰部，做5次後換另一邊同一做法。

第三步：同樣向後抬起左腳，然後左手從大腿外側將臀部的贅肉撥向臀部中間，重複5次後換另一邊。

第四步：在臀部上方有一個倒三角位置，利用手指指骨的力量輕輕沿著倒三角的位置按摩，每日可按摩5次。

第五步：利用雙手不停拍打臀部約10秒。

閱讀更多： 精油 妙用 通淋巴兼減肥去水腫︱VAGHEGGI 意大利韻姿

運動消脂消除橙皮紋

要消除橙皮紋，很多女士都會首先想到要去除皮下脂肪，而減少皮下脂肪的最佳方法就是多做運動。女士定時做運動，可以促進身體的血液循環，令皮膚修復得更好，亦可欲加速脂肪的燃燒，令脂肪組織減少。同時，充足的運動可以增加女士身體的肌肉，令女士身體線條更加緊實，減少皮膚鬆弛。

然而減肥太過快速的話，會令皮下脂肪急速流失，皮膚快速縮小會令皮膚組織產生萎縮，令橙皮紋出現。最好是透過健康的減肥方法，令體脂以身體可負擔的程度逐步減走，那就可以減少橙皮紋形成的機會。除此之外，可進行射頻、消脂、冷凍溶脂或超聲波治療。

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疫情減退，美容院終於重開喇，一段時間沒有到美容院做Facial兼按摩，周身肌肉繃緊，連皮膚都大叫救命了！ 美容院按摩時配合VAGHEGGI 意大利韻姿的淋巴排毒草本療效油使用， 不單能舒緩身體疲勞，還可以袪水腫、排毒、溶脂、塑身，令肌膚更加光滑，美體無難度！可以增強細胞免疫力，肌膚都要抗疫！

喚醒肌膚活力

VAGHEGGI 意大利韻姿，超過45年歷史健康美容品牌，由意大利率先引進全線植物美容概念。他們有一系列針對不同肌膚的精油， Detox (排毒)，Inn+(靜脈曲張)，Yang (溶脂)，Lenitive (減壓)，是不少美容院的御用按摩療程精油產品。 淋巴排毒草本療效油具保護皮膚及疏通淋巴、修補細胞的效能，令皮膚時刻保持最佳狀態。成份天然，蘊含薰衣草、檸檬、馬鬱蘭、依蘭、絲柏等精油，有效加速新陳代謝，疏通淋巴。

按摩通淋巴　減肥去水腫

疫情期間，大家都足不出戶，缺少運動令身體淋巴系統阻塞，積聚身體毒素，會導致水腫、生暗瘡、精神不振、頭痛甚至免疫力下降等情況出現。不少人視覺上肥胖，其實不是脂肪積聚，而是身體積壓廢物導致水腫，出現「假肥」狀態！

而通淋巴排毒按摩，對消滅「假肥」相當有效，自己在家都可以輕鬆通淋巴！人體的毒素主要聚集在鎖骨、腋下、大腿內側、腳踝4個位置，在手上塗抹精油以推按及按壓淋巴結位置，加強血液和淋巴液的流通 ，排出體內廢物，即時就可以舒緩肌肉僵硬及水腫情況。每天花五分鐘仔細地由下往上按摩腿部，可以幫助疏通腿部的淋巴，瘦腳超有效。而且淋巴排毒草本療效油輕盈不黏膩，在按摩後很快就會吸收。除了通淋巴之外，Detox (排毒)，Inn+(靜脈曲張)，Yang (溶脂)，Lenitive (減壓)的療效油都可以在家使用。

香氣吸入大法

以為療效油只可按摩身體通淋巴用？還有吸入法，可以用於香薰機，注入清水時加入2-3 滴療效油，又或者滴在一片薄棉花上，放在陶瓷或玻璃器皿上。還有一個絕招，把療效油滴在口罩 4 角位置，各點 1 滴。療效油散發薰衣草、檸檬、馬鬱蘭、依蘭、絲柏等天然草本植物的香氣，可以有助放鬆身心，舒解因疫情而造成的緊張壓力。

新城獨家優惠！72折入手！

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