上回提及中風後抑鬱症(post-stroke depression)（PSD），中風後，由於喪失勞動和生活自理能力，在心理上難以接受，存在情緒低落、思維遲緩、失去興趣、睡眠紊亂等精神情緒現象，使中風患者的康復速度變慢，情緒變差。

中風後抑鬱症竟係常見併發症　消極態度易導致再度中風

中醫把PSD辨證為「中風」及「鬱證」，中醫認為情志失調與肝失疏泄有關 —中風後患者情志壓抑，使肝失條達、氣失疏泄，而導致肝氣鬱結；肝鬱傷脾，憂思傷脾，以致脾失健運，心失所養；心藏神，憂鬱傷神，以致心神不安。因此PSD主要以中風為誘發病因，再以心、肝、脾三臟受累及氣血失調所致。

治療以疏通氣機為總則，臨床上要結合其中風病史，明辦虛實，實則以理氣化瘀，通經活絡，虛則以益氣扶正為法。

中風後抑鬱症　4大主要中醫治療法

中醫治療可以使用中藥、針灸、耳穴、推拿等治療。

中藥治療：會根據患者臨床症狀進行辨症分型，實證以氣滯、血瘀、痰濕為主，虛證以心脾氣虛、肝腎不足為主，臨床治療時在辨證基礎上，酌加調神寧心之中藥，例如酸棗仁、浮小麥、茯神，以緩解症狀。

針灸治療：會通過頭皮針及體針，調整個體氣血循環，理氣化鬰，安神定志，以改善肢體及抑鬱症狀，臨床多選取百會、四神聰、內關、神門穴，照顧者亦可以在中醫師指導下為患者按揉穴位。

推拿療法：是通過手法舒筋活絡，讓呼吸得以調節，理氣寛胸，從而使身心放鬆，緩解抑鬱。

耳穴療法：根據全息理論，人體身體各個部分都可以代表人的整體，例如耳朵相當於一個倒置的人體， 耳穴能調整相應臟腑，達到治病目的。做法為把耳穴貼貼在耳部穴位，臨床多選神門、腦、心等穴位，具體穴位由中醫師按其體質及證型選穴。患者又或照顧者每天可通過耳穴貼按壓耳穴四至五次，每次按壓三十下左右，三天更換耳穴貼一次。

透過中藥、針灸、推拿、耳穴等療法，期望可以治療PSD患者中風及抑壓狀况。其實除治療外，坊間亦有很多組織，提供中風復康支援服務，設立疾病管理小組、身心靈支緩小組及興趣班等，既讓中風人士認識同路人互相支持，亦讓他們重新踏入社會，建立社交網絡及自信心。

中風病人的康復療程很漫長，照顧者宜多與其溝通，了解心靈需要，讓患者敞開心屝，建立自信，保持積極心態，進而主動參加康復訓練，加快復康步伐。

以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。若有關於仁濟醫院中醫服務查詢，請致電 2370 2216 查詢或瀏覽仁濟醫院網頁：www.yanchai.org.hk 內中醫服務內容。

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現代人長期使用電腦、手機，眼睛容易視力模糊、眼乾眼澀，這可能是老花眼提早出現的徵兆！想避免和延緩老花眼出現，除了保持良好生活習慣，可以聽取中醫師黃晶晶的護眼建議。中醫的穴位按摩及食療保健可以延緩老花眼，堅持調理更有補肝腎的效果。

精彩節目回顧

中醫治療眼部疾病源遠流長，現在西醫手術治療老花、白內障已經不可替代，但中醫的穴位保健方法依然具有優勢，可以延緩老花。輕度的老花、眼乾、眼睛分泌物增多，覺得夜視困難，可以建議針灸、貼耳穴去改善症狀。

穴位集中眼眶周圍，有攢竹、睛明、承泣、四白、太陽及魚腰穴（如圖所示），平時可以用指腹按揉眼周這些穴位，亦可以雙手搓熱，再捂在閉合的眼睛上，能夠促進眼周循環，改善用眼疲勞。

手部也有一個很厲害的穴位叫「養老穴」，養老穴功效可以明目、舒筋，位於手背前臂尺骨小頭旁的凹陷處，如圖所示，針灸、按壓此穴能夠治療視力退化、眼乾。穴位可以用指腹每次按揉15秒，分別是起床後、午後、睡前重複3次。

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促代謝明目茶飲

材料：決明子1茶匙(2g)、杭菊花2朵、枸杞子3粒、桑葚3粒

辦公室喜歡泡茶的女士可以買以上三種材料及茶包焗茶。中醫認為眼睛退化是肝腎不足的表現，因此滋補肝腎能有明目的功效。菊花、枸杞子、桑葚可以明目滋補肝陰，決明子可以清肝明目，且解食滯，降血脂血壓。這款茶飲適宜午後開始有飯後困倦、眼睛疲勞時飲用。同時亦建議，用熱滾水焗茶時，可用微熱的茶水蒸汽敷眼，可以促進眼周血液循環，舒緩肌肉緊張，但注意不要貼得太近，預防蒸汽燙傷。

枸杞葉豬膶湯

材料：豬膶300g切片、枸杞葉500g、枸杞子20粒，生薑2片切絲。
做法：材料洗淨後，先用油、生薑絲稍稍煎香豬膶片，再放入800ml開水，除枸杞子外將其餘材料入鍋，中火煮20分鐘後加入枸杞子煮5分鐘，再加鹽調味即可。

豬肝可養肝血、亦富含維生素A，能改善眼乾，枸杞葉能夠抗氧化，抗疲勞、降血脂，對老人家的血管健康亦有保健作用，搭配養肝腎的枸杞子就能有改善眼睛疲勞、眼乾、預防眼睛老花的作用。但血脂高、血壓高的人士要減少食用動物肝臟，可進食多枸杞葉及枸杞子。

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以上療法只作參考分享。若想了解自己體質是否適合各種中藥湯包療法，最好還是親自咨詢專業中醫師。

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明明很早上床睡覺，但最終還是失眠睡不好？如何可以改善失眠問題，晚晚一覺睡到大天光？本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享過去治療失眠毛病的經驗，讓大家了解睡覺對身體的重要，養好睡眠質素，養好身體。

失眠原因1: 錯誤時間吃錯東西

睡眠是生活中重要的一環，但某些食物可能影響我們的睡眠質量。一碗薑茶或一些辛辣的食物在晚上食用可能導致睡眠不佳，在中醫看來，這些統稱為「辛散食物」，例如生薑、辣椒、火鍋、酒精等。吃完辛散食物之後，你會流汗、感到很熱，全因這些食物具有提升陽氣的功效。

陳綺琪醫師解釋：「因為夜晚是我們應該要入陰的時候，夜晚吃了辛散食物後，強行升了陽氣，就會令整個人陰陽不調。」

中醫角度來看，人在晚上應該入陰，而晚上進食會提升陽氣的辛散食物，就會使身體陰陽失調，導致入睡困難或容易醒來等失眠症狀。因此，陳醫師提醒大家，生薑等辛辣食物最好在中午之前食用，才將食物提升陽氣並保持身體溫暖精神的功效發揮到正面影響。

失眠原因2: 陰陽失調

根據中醫的理論，白天是陽氣升起的時候，我們需要養陽氣以應對活動和工作。而傍晚太陽落山後，我們需要入陰、養陰，準備休息。因此，黃晶晶醫師建議在傍晚後應該減少進食、活動和劇烈運動，慢慢養好心神，到晚上自然容易進入睡眠狀態並獲得舒適的睡眠。

否則，不良的生活習慣會導致人體陰陽失衡，身體就會出現各種問題。失眠最大機會導致陰虛症狀，例如潮熱、盜汗、面紅和手心潮熱等，背後皆與陰陽平衡有關。

失眠對身體的影響

睡覺時，我們的身體進行一系列重要的活動，維持人體的健康運作。中醫一向建議人們晚上11點就該入睡，原因與陰陽平衡也大有關係。

陳綺琪醫師說明：「11點是陽氣開始升發的時間，我們需要儲存陽氣和血液。此時，我們的膽經開始運行，其他11個經絡也開始儲存膽氣，也就是陽氣。因此，錯過這個時間段或者太晚睡覺，即使睡得很長時間，也無法補充足夠的陽氣和血液。」

如果錯過了11點儲存膽氣、陽氣，又會發生什麼事呢？最直接影響是陽氣不足，即動力不夠，白天時就很容易沒有精神、疲倦乏力的樣子，另外白天也會出現陰虛的症狀。除了剛剛提到失眠時的陰虛症狀，太晚睡覺會造成津液不足，特別如果晚上出現盜汗，體內的津液便更少，甚至會導致掉髮的情況。

睡眠健康引發更多健康問題?

大家都知道，睡眠質量不佳對健康產生負面影響，但有怎樣的影響呢？「無法進入深層睡眠可能導致心血管問題，特別是對於鼻敏感的人來說更為明顯。」陳綺琪醫師指出，用口呼吸與用鼻呼吸有很大區別，口呼吸容易導致口乾舌燥、喉嚨疼痛，同時，口腔無法做法和鼻黏膜一樣隔絕細菌的功效，令呼吸變得困難，繼而難以達到深層睡眠，血壓難以控制，增加心血管負擔。與此同時，如果經常進入不了深層睡眠狀態，也會導致夜尿增多，睡眠不足的情況會更嚴重，甚至引起情緒不穩定、注意力不集中、記憶力下降和免疫力下降等亞健康問題。

中醫如何紓緩失眠：穴位

神門穴

取穴：位於手腕內側，腕橫紋之處；在尾指對下，腕橫紋末端的凹陷處。

黃晶晶醫師建議，在我們準備睡眠之前，按2至5分鐘神門穴，已經能幫助心神安寧，令我們的睡覺質量更好。

中醫如何紓緩失眠：食療級茶飲

陳綺琪醫師分享，安神茶飲常見一些安神定志的中藥，平日多多飲用，不止能有助晚上入睡，也可以改善心情之效。以下一些常見安神中藥，可以據個人喜好和體質加入10克左右於熱水中飲用：

‧酸棗仁
‧夜交藤
‧合歡皮
‧茯神
‧蓮子
‧百合

以上茶飲只供保健之效，僅供參考，有任何疑問請諮詢註冊中醫師。

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炎炎夏日，個個人都對太陽避之則吉，但曬太陽真的百害而無一利嗎？想曬得健康，防曬十分重要。本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的防曬法寶，亦有防中暑的急救穴位。準備好防曬措施，在夏日戶外盡情與陽光玩遊戲！

曬太陽要曬對時間？

說起曬太陽的好處，大部份人立即想起補充維他命D，在中醫角度而言，曬太陽最好是幫助我們升發陽氣，從而加強化濕之力。但是，曬太陽都有講究，黃晶晶醫師建議，最好在中午之前、太陽升得最高的時候之前，多曬一下背部，效果最好。

黃晶晶醫師說：「因為背部是督脈、膀胱經走行的位置，特別香港人經常吹冷氣，曬背部可以補充我們督脈、膀胱經的陽氣，令身體強壯一些，沒那麼容易得冷氣病。」

至於為什麼要在中午前呢？難度是因為「中午的太陽最毒辣」嗎？陳綺琪醫師指正，中醫並沒有這個說法，亦沒指什麼時段的太陽最毒辣，然而，建議中午前曬太陽是由於那正是人體陽氣升發之時，這舍時候曬太陽有事半功倍的作用，有助改善身體的陰陽調和。陳綺琪醫師指，現代都市人難以避免吹冷氣，反而 很少會接觸到太陽，所以其實中午曬一曬會更好：「中午一、兩點，午飯之後，出去戶外走一走，大約15至20分鐘。」

曬過頭易中暑　必按急救穴位

夏日炎炎，戶外活動愛好者都會趁著好天氣外出走走，近年亦越來越多人喜歡行山，但如果沒有做好防曬準備，其實十分容易中暑。陳綺琪醫師建議兩類人特別注意中暑風險，「一是不夠水分，或是本身是氣虛體質者，行兩步已經不斷流汗。」

她指，這兩類人容易中暑脫水，行兩步已經不斷流汗，「大量流汗就是中醫所說的津液外洩，導致人的氣變得更加虛弱，就會出現頭暈、想吐的情況。」

這個時候，已經有中暑的先兆了，但假如不幸中暑暈倒，中醫有一急救穴位——人中穴。

取穴：將(人中)分三份 在它上三分之一的位置

曬後爆汗需補充體力　超簡易消暑食療

假如在外活動一整天，回家休息後仍然大量流汗，體力難以回復，可嘗試以下一款簡易中醫食療——綠豆湯。

綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃功效，黃晶晶醫師建議這款常見湯水，不用飲下綠豆，只飲用湯水已經有防治中暑、清暑益氣、止渴利尿等功效。

綠豆湯
材料：綠豆100克、三碗水
製法：煲煮十分鐘

中醫大推2瓜 消暑之選

除了綠豆，夏天經常提及到的消暑食材少不了瓜類。陳綺琪醫師指，冬瓜是最常見的消暑食材之一，而陳綺琪醫師提醒大家吃冬瓜建議不削皮，因為冬瓜皮的食療功效更佳，對利水消腫效果更好。

另外，陳綺琪醫師提出另一個消暑藥材——西瓜翠衣。這是什麼呢？醫師解釋：「西瓜紅肉吃完後，西瓜皮上有一層白白的果肉，那就是西瓜翠衣。」西瓜翠衣保健價值高，可治暑熱煩渴、袪水腫、治中暑，醫師指將它加入煲湯、煲糖水，一樣有解暑的功效。

做足防曬都會曬傷 中醫外敷療法助皮膚修復

曬太陽最直接的傷害莫過於曬傷，中醫除了溫和的食療方法，也可以活用藥材外敷，幫曬完變乾、脫皮的皮膚加速恢復。

「剛剛提到的西瓜翠衣，清洗乾淨之後，就可以外用在曬傷的皮膚上。」黃晶晶醫師指：「另外，經常提及到的蘆薈，亦可以針對曬後的皮膚提供清涼及舒緩的作用。」不過，外用藥材也有注意之處，如果本身有皮膚敏感的人士，在使用以上藥材之前要知道自己有沒有敏感反應，以免引起反效果。

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每次減肥往往都因為自己不夠定力，失敗告終？口痕作怪又想找到減肥捷徑是不是沒可能呢？本集《幾時傾養生》與兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的減肥之道，網上流傳有效的減肥飲食法又有多少個真的健康又有用？

減肥失敗=脾胃惹的禍？

大吃大喝，不節制地飲食，身體變胖自然不過。不過，為什麼減肥期間，減少進食份量，又不吃高油高脂食物，體重仍然未見下降呢？

中醫指，這與脾胃關係很大。

陳綺琪醫師指，脾胃是身體負責吸收食物和消化運化食物的主要器官。「脾胃一出問題的時候，食物中的營養吸收不到，垃圾反而逗留在身體。」她解釋，脾胃一差，痰飲、痰濕、水腫等問題就會積聚在體內，脂肪同樣。所以，脾胃的好壞，直接決定我們身體能否保持一個良好狀態。同時，也決定我們身材的胖瘦。

因此，對於脾胃虛弱的人來說，減肥之前應先調理脾胃，補脾健胃。

減肥先調理脾胃 基本戒口清單唔易做

對於減肥，現代營養學講究攝取營養素的多少，如碳水化合物、蛋白質。但在中醫角度，減肥要講求臟腑之間的平衡，否則怎樣減都會傷身。而現代人的飲食習慣已經越養越差，尤其夏天更經常食齊中醫戒口清單上的食物，不止容易發胖，也會傷害脾胃。

戒口清單

第一：生冷食物
生冷食物容易傷害脾胃的陽氣，使脾胃運化得更慢，造成消化不良，十分影響減肥進程

第二：甜食
高糖分食物容易增肥

第三：黏膩食物
黏稠又滋潤的食物容易堆積於脾胃，積累濕氣，造成虛胖體質

大熱減肥飲食：168斷食法

除了飲食的種類，進食的時間對減肥也十分重要。近年流行的「168斷食法」正是抓住進食時間的關鍵，一天中的16小時不進食，餘下8小時就是全日的進食時間。

中醫不反對減肥人士採用「168斷食法」減肥，有不少人都會不吃早餐，只吃午餐和晚餐；或者為了配合下班後可以和朋友聚餐，將168進食時間推得很晚才開始，對身體造成負擔，減肥的效果也不好。

「試想一下，當你吃到晚上10點、11點，其實腸胃已經慢慢進入睡眠時間，開始不想運作。到凌晨1點、2點躺下休息時，腸胃還有很多仍然未消化完所有食物，莫講減肥效果，甚至有腸胃問題出現，如胃酸倒流、胃脹等等。」

「168斷食法」更趨近於讓減肥人士養成正餐定時定量的習慣，陳綺琪醫師解釋中醫看法，最好就在上午的時間開始「168斷食法」，最忌跳過早餐。另外，晚餐最好在晚上6點前完成，那就可以吃得健康地減肥，也沒有過度節食。

「高鹽、醃製食物，或者一些很難消化的食物都應該盡量少食。」黃晶晶醫師提醒，作息不定時的人脾胃比正常人更弱，要比其他人更要控制好飲食，否則為虛弱的脾胃增加更多負擔，身體就容易出毛病了。

網傳減肥配方一試無妨？

不少人會在網絡分享自己的一套減肥方法，既然有人能成功減肥，是不是任何減肥食譜都可以一試呢？中醫師提醒，每個人體質都不一樣，如果冒目跟從一些聲稱「有效」的減肥方法，而不理配方內容是否適合自己，很可能適得其反。

為了減肥及保持健美體態，補脾健胃絕不可少。中醫分享一道溫和的調理脾胃湯水，正是大家常見的「清補涼」。醫師指，清補涼性質平和，具有消暑氣、袪濕的功效，而湯水的材料如白朮、薏米、蓮子、百合、淮山、陳皮等等，都是理氣化濕的材料，無論是大人小朋友都可以飲用。

中醫２妙招幫助輕鬆減肥＋抑壓食慾

雖然減肥沒有捷徑，但中醫都有方法輔助減肥人士，可以令減肥效果更顯著。陳綺琪醫師及黃晶晶醫師推薦兩個穴位按摩，多按可以幫助控制食慾，有助減肥。

飢點

位置：耳朵的耳屏前緣
功效：進食前按壓可抑制食慾、飽脹時按壓可促進消化

豐隆穴

位置：小腿兩處末端的中間點，前外側的脛骨前緣外，二橫指處
功效：減肥泄熱、袪濕化痰

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中醫小兒推拿將預防和治療相結合——通過小兒體表的經絡穴位施以各種不同的推拿手法調整臟腑功能、疏通經絡、調和氣血，從而起到治療和預防疾病的作用。小兒推拿在中醫學中屬於一門專門範疇，運用小兒推拿以防治小兒常見病有什麼特別之處呢？

精彩節目推介

中醫養生是根據生命發展規律，採取能夠保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽而進行的保健活動。所以，在任何年齡階段都需要養生；尤其是兒童處於不斷生長發育的過程中，體格、智力以至臟腑功能均不斷向完善、成熟方面發展。

年齡越小，生長發育的速度也越快，所以盡早注重兒童的養生保健將有助兒童健康成長，減少疾病的困擾。

臨床上多以中醫小兒推拿為兒童進行養生保健。「小兒推拿」是根據小兒的生理和病理特點，在特定的穴位或部位施以手法，以防病、治病或助長、益智的一種中醫外治療法，能達到理氣活血、舒暢經絡、健脾和胃、滋補肝腎、幫助身體成長和發育的目的。既可用於常見兒童疾病的治療，又能用於體弱患者的養生調理。

小兒推拿的好處是不用針，不用藥，見效快。患兒可免除打針服藥之痛苦，又可以增加父母與子女之親情。

小兒推拿可適用於：

• 消化系統：厭食、食積、嘔吐、腹瀉、便秘等;
• 呼吸系統：感冒、咳嗽、哮喘等;
• 先天不足：肌性斜頸、小兒麻痹症、發育遲緩、過敏體質等;
• 預防保健：增強體質、益智健腦等。

兒童感冒發熱、頭痛、精神萎靡、驚風時，可以輕推2個部位緩解症狀：

天門
• 位置: 二眉之間至前髮際成一直線。
• 手法 ：兩拇指由下至上交替直推。
• 主治：感冒發熱、頭痛、精神萎靡、驚風等

坎宮
• 位置 ：自眉頭起沿眉梢成一橫線。
• 手法 ：兩拇指自眉心向眉梢分推。 用指腹沿眉毛上緣向兩側推至眉梢，一般分推24次分推陰陽，使陰歸陰位，陽歸陽位。
• 主治：小兒發燒感冒、頭痛、目赤痛、 煩躁不安、驚風、目眵(俗稱眼屎)等。

怡安中醫醫務所

作者: 蘋常@蘋常飲食

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感冒是最常見的病種，一年四季均可發生。易感冒人群是指身體抵抗力較差或是免疫力下降的人，每年患普通感冒次數4次及以上的人群稱為「易感冒人群」。經常小病小痛代表自身抵抗力差，還代表什麼？怎樣可以可以改善易感冒體質？

除了自身抵抗力較差，感冒流行時易被感染者外，患有慢性呼吸系統疾病的人群，心臟病、肝病、腎病等慢性病患者，平日生活壓力大，情緒緊張、過度勞累、大量飲酒、熬夜、受寒、失眠等人士在免疫力下降時亦會易患感冒。

如何分清寒底或熱底？中醫簡介九型體質

針對未處於感冒發生狀態下的易感冒的人士，可以施以中醫藥特色療法「經絡按摩」去調理身體以預防感冒：

順序按以下七點依次進行，每日2次，建議持續3月以上

1)點壓迎香：
• 迎香穴位於鼻翼兩旁的凹陷處。
• 先用兩手中指擦鼻的兩側數十次，然後用中指尖點迎香穴，再用力點按住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺

2)按揉大椎：
• 大椎穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣。
• 用一手食、中兩指，按住大椎穴，用力按住後揉動100～200次。

3)點揉風池：
• 風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的凹陷處。
• 用兩手十指交叉置於腦後，左右拇指點揉風池穴或用兩手中指點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次，以穴位酸脹皮膚微熱為度。

4)手掌擦頸：
• 用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。
• 頸部有風池、風府、大椎等防禦外邪侵襲的重要穴位，經常擦頸有利於振奮陽氣，提高抵抗外邪的能力，預防感冒發生。

5)乾手擦臉：
• 用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱為止。

6)拍打胸背：
• 用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。起開胸順氣、宣肅肺氣作用，提高肺氣功能。

7)按足三里：
• 足三里穴位於小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處。
• 用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然後用指慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。

<資料來源: 中醫治未病實踐指南：易感冒人群治未病干預方案>

怡安中醫醫務所

作者: 蘋常@蘋常飲食

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過了25歲之後的你，是否開始察覺身體機能不再年輕，甚至步向「初老」呢？本集《幾時傾養生》有兩位註中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，分享一下中醫如何看待初老問題，以及如何保養皮膚及保持健康，預防提早進入初老。

常見初老10症狀

1. 五官退化
2. 皮膚變差
3. 睡眠習慣改變
4. 記憶力衰退
5. 肌肉減少＋鬆弛
6. 毛髮變化
7. 頻尿＋便秘
8. 身高變矮
9. 關節退化
10. 經常生病

哪個年齡 = 初老?

坊間流傳25歲後身體已進入初老，而陳綺琪醫師則分享個人診症經驗：「臨床上無論20歲，還是40、50歲，都面對這些問題。」，黃晶晶醫師補充，部份求診者先天帶有皮膚問題，例如天生黑眼圈較深色、暗瘡肌膚使毛孔較為粗大等等，其中最年輕的求診者大約26、27歲，就已經開始尋求皮膚保養的方法，希望預防皮膚提早衰老。

中醫論初老

皮膚衰老會面對各種問題，其中最常見是出現黑眼圈、皮膚變差、膚色變暗沉。「中醫角度而言，這些屬於瘀血積聚。」黃晶晶醫師指出，瘀血積聚可以有各種成因。香港人最常因為壓力大、經常捱夜、食無定時等不良生活習慣，導致氣血容易在皮膚上瘀實，形成黑色素；長期忽視，或者維持不良習慣，便會使黑色素越積越大，形成斑塊。

當愛美的女士見到臉上出現斑塊，即時會想透過醫美方法快速治療，然而，如果不根治問題來源，黑色素不久後又會再次出現。「激光是很好很速效的手段，但是它不能夠預防新的色斑形成；因此我們需要調整作息，調整一下生活狀態，預防色斑產生。」

初老肌膚該如何保養？

初老最明顯徵症是皮肉失去彈性，開始鬆弛，整體肌膚呈現下垂狀態，更容易顯老。不少女性為了保持肌膚彈性，選購一些聲稱具「抗衰老」、「抗皺」、「逆齡」功效的護膚品。

不過，醫師們提醒注意市面上一些聲稱可以補充膠原蛋白的產品。黃晶晶醫師忘為，護膚品的最大作用是幫助皮膚維持很好的保濕能力，對於補充膠原蛋白、恢復肌肉彈性的功效可能較低，效果亦未必持久。反而，她建議大家改善自身底層肌膚狀態，可以使肌膚更加緊實。

中醫式保養初老肌

其實，人的面部有很多穴位，可以通過按摩或針炙的方法，幫助改善身體循環。例如，可以通過按摩雙眼下方穴位，改善用眼過度、眼花、出現黑眼圈等問題。針炙調理可以幫助膠原蛋白增生、改善血液循環，從而淡化、減緩色素生成，甚至有助提拉面容，讓肌膚回復緊緻。

護眼穴位——四白穴

位置：眼睛瞳孔對下正中間，距離約一隻手指的凹陷的位置
功效：預防黑眼圈、舒緩眼睛疲勞、預防老花眼

預防初老需忌口？

女性經常追求肌膚透白，最忌膚色蠟黃暗淡，中醫又有什麼辦法改善呢？陳綺琪醫師指出，中醫角度認為膚色蠟黃與脾胃有關，「我們經常形容，脾虛者易醜。」她經常建議求診者，比起追求效果快而維持不久的方法，從日常飲食著手更重要。

養好脾胃，養好皮膚

陳綺琪醫師提醒，要改善皮膚最好由生活做起，最簡單平和是盡量少吃三類傷脾胃的食物，否則越食越虛，越食越黃。

第一：生冷食物
生冷食物容易阻礙腸胃運作，脾胃差則面黃

第二：甜食
高糖分食物容易讓皮膚下垂，使皮膚難以維持緊緻狀態

第三：黏膩食物
濕疹人士或擁有暗瘡肌膚者最好少吃奶類製品，否則會加劇發炎情況，使皮膚狀態變差

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