細細個會經常聽到長輩說食飽飯後不要跑跑跳跳，否則很容易肚子痛。原來食飽飯後馬上做劇烈運動會導致消化不良﹑胃腸功能紊亂，嚴重起會引致闌尾炎，如果腹部突然出現劇痛﹑嘔心等情況，應該立即去醫院就診，以免耽誤治療。

腹瀉 | 養和醫院腸胃肝臟科的專科醫生徐成智

什麼是盲腸炎?

首先我們了解什麼是盲腸炎，盲腸的位置於人體的右下腹，而盲腸下方有一個帶狀結構的叫䦨尾，其實發炎的地方是䦨尾而非盲腸，只是大部分人誤以為䦨尾就是盲腸，所以盲腸炎又叫做䦨尾炎。䦨尾約有5-10公分左右長，一邊連接盲腸，一邊閉合。䦨尾炎大多數須進行手術切除。一般容易出現䦨尾炎年齡為了10-30年歲，若50歲以上出現䦨尾炎，最好接受大腸癌測試，以排除是大腸癌阻塞引發的䦨尾炎。

引起盲腸炎成因：

• 糞便的細菌入侵
• 糞石，異物或者是食物殘渣阻塞
• 淋巴腺腫大
• 壓力
• 寄生蟲入侵
• 作息不定時，經常飲酒應酬，過度疲累
• 暴飲暴食，經常食低纖食物

盲腸炎症狀：

• 腹痛：通常會感覺上腹肚臍周邊突然疼痛，再轉移到右下腹。
• 噁心，嘔吐，食慾不振：大約只有一半人會出現嘔吐，但通常都會感到噁心或食慾不振情況，如果加上腹痛的話，就有可能是盲腸炎。
• 發燒：通常發燒會在24小時內發生，一但高過39度(102.2F)，已經是高危情況，應立即求醫。
• 腹瀉或便秘：不多於2成人會出現這種情況，便秘較多，腹瀉較少。
• 反彈疼痛：意思是按壓疼痛位置，放手時會感到疼痛加深。

飯後散步最適合不過

如果飯後想活動一下，可以從較輕鬆﹑緩慢的活動「散步」開始，可刺激副交感神經，促進腸胃蠕動，有助消化。

飯後休息20-30分鐘後開始，步速大約1秒1-2步，時間大約20-30分鐘，如果太快太久，血液會分配到四肢的肌肉，影響腸胃活動，可能會造成消化不良。飯後1-2小時，可作中高強度運動，例如急步行﹑慢跑﹑健身等。

Wilson Au Yeung
Personal Trainer @ 奧海城 Waterfall Fitness

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由細到大，坊間都有不少 健康 傳言，影響著很多人的日常生活習慣，但究竟是真是假？早前家庭醫生林永和於新城知訊台節目《人仔細細》中，破解以下3大 迷思 ，想孩子健康成長，大妨參考一下！

迷思 一、幼兒睡姿可改變頭形？

很多初生嬰兒都喜歡在睡覺時將雙手舉起，主持人黎莉指見過病小朋友在連續4小時的睡眠中，雙手全程抬起。不少家長都曾擔心孩子兩手會疲倦，而嘗試改變孩子睡姿，更有指在子女年幼時更改睡眠姿勢，可以改變他們的頭形。

林醫生指初生嬰兒的頭部發展有如拼砌圖一樣，在自己初為人父時，都試過這個舉動。不過，其後發現效果不明顯，而暫時更未有任何科學根劇，建議家長們讓孩子自然生長，不必刻意嘗試改變。

迷思 二、豉油可以緩和燙傷？

相信不少家戶都流傳一個秘方，指燙傷後搽豉油可以有助緩和。不過，早前有內地兒童在燙傷，只靠這個獨門方法，而未有馬上尋求專業治療，差點要折肢。

林醫生相信搽豉油見效的原因，是因為豉油中含有鹽份，感覺有如生理鹽水，減少刺痛感覺，但這個方法不具消毒作用。林醫生更指一般情況下的燙傷並無折肢風險，但當是深層燙傷就要加倍留意，因為傷口有機會令細菌入血，或更嚴重的情況，可能要折肢。因此，建議燙傷後到急症室求醫。

迷思 三、餐後跳躍會致盲腸炎？

最廣為人知的坊間傳聞，莫過於餐後跳躍可引致盲腸炎。不少家長為了讓孩子坐定定，都會以這個原因嚇嚇他們，但林醫生指其實盲腸炎並非如此容易就可造成。其實盲腸炎是指闌尾炎，而闌尾和盲腸間有個小口，當被糞石、異物或食物殘渣所阻塞，闌尾的分泌物就無法輸送出，引致發炎。不過醫生指因小口面積很小，所以發生機率十分低。

雖然餐後跳躍未必會引致盲腸炎，但因為飯後血液會聚積於腸胃中，過度劇烈的活動同樣有可能致身體不適。另外，如果飯後馬上躺下，有機會出現胃酸倒流、消化不良等情況，建議用餐後，盡量安坐休息。

不少都市傳聞都有長遠歷史，但想知是否屬實，最好還是問問專業意見！

Source:

2/8/2020家庭醫生林永和醫生

新城知訊台 逢星期日《 人仔細細 》節目時段內為大家帶來母嬰健康資訊。

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