無論在哪個季節都應該要做好防曬，千萬別以為天氣轉涼就掉以輕心，跳過防曬程序！只要有出門接觸陽光的機會，皮膚就有被曬黑和曬老的風險，為了皮膚健康著想，防曬是日常必須。

防曬產品預防的不是陽光，而是防止紫外線會對肌膚造成的傷害。而紫外線分為長波和中波，UVB波長較短、能量較強，容易造成肌膚變紅、曬傷；UVA波長較長、穿透力較強，會導致肌膚老化及變黑。因秋天的太陽斜射角度關係使然，陽光UVA含量會遠高於UVB，因此秋天更容易出現曬黑、曬老的狀況。

保持優質肌膚的兩個關鍵：「防曬」及「抗曬」

防曬產品清單

防曬產品分為「化學性」、「物理性」：前者是透過吸收紫外線，將其能量轉化為熱能，減少紫外線對肌膚造成傷害；後者主要是利用反射、散射或折射的原理，替皮膚隔絕紫外線。因為化學及物理性防曬各具優點，現時市面上的防曬產品多為「混合性」，同時具備化學及物理性防曬的成分。

1.防曬乳/凝膠

基本款防曬產品，質地較輕薄、不黏膩且無色。適合油性肌膚、混合性肌膚，可以作為日常保養之後的防曬步驟。

2.防曬霜

通常防曬霜的質地較為黏稠，但相較其他防曬產品更滋潤。適合乾性肌膚和長時間待在冷氣房一族。

3.防曬油

防曬油的特質是油水分離，其優點是不容易隨著汗水流走；換句話說在清潔上需要特別細心，最好先卸妝，再使用清潔產品洗走。適合長時從事戶外活動人士使用。

4.防曬棒

防曬棒最大的優點是方便、不沾手，可以快速完成防曬步驟。適合隨身攜帶，在外出期間作補防曬之用。

5.防曬噴霧

防曬噴霧通常建議使用在臉部以下的範圍，使用起來亦非常快捷方便。最重要是使用噴霧類產品時，記得注意通風及不要噴灑到眼睛。

6.防曬粉餅

防曬粉餅兼具定妝及防曬功能，是女生的補妝法寶。但在化妝後想蜻防曬，又維持妝容，記得先將臉部的汗水油脂吸附掉再使用防曬粉餅。

7.防曬氣墊粉餅

防曬氣墊粉餅同時擁有防曬、潤色、修飾肌膚等多重功效，化妝同時美肌。無論是上妝前，或作為補妝之用都十分方便。適合每日都需要化妝的族群，簡單拍勻全臉就做好防曬及簡單底妝。

注意秋冬防曬產品成分

秋冬氣候乾冷，皮脂分泌會降低，角質層的含水量也會下降，皮膚的保護功能失衡，肌膚會處於較不穩定的狀態，容易出現缺水、敏感、泛紅等問題。而秋冬防曬產品不能只看「防曬黑」功效，更要將其視為皮膚保養品一般，注意「防曬老」的功效。

【皮膚癌】長期接觸紫外線致癌？認清皮膚癌成因及前兆

因此，在防曬產品的挑選上，除了建議以物理性、低敏溫和，且質地保濕的產品，具備抗氧化、舒緩效果的產品也十分推薦。可以留意防曬產品的成分當中，有沒有植萃抗氧化配方，又或者高保濕舒緩因子，例如玻尿酸、甘油、尿素、膠原蛋白等。這些成分能夠預防皮膚因紫外線照射而老化，也能防止肌膚因缺水加速暗沉；更重要是避免皮膚水份過分流失，從而避免角質層受損，形成惡性循環，引發青春痘、異位性皮膚炎等皮膚問題。

如果選擇不合適的防曬產品，可能會在塗抹後引發皮膚過敏。外國研究顯示，某些化學防曬成分如二苯甲酮（Oxybenzone）可能導致皮膚濕疹或光敏感；有些成分更可能增加癌症風險，如棕櫚酸維他命A（Retinyl Palmitate）容易分解出損害DNA造成基因突變及導致皮膚癌的有毒自由基。

如若皮膚出現問題，千萬不要自行塗抹一些來歷不明的藥物，否則可導致病症更嚴重。如使用防曬產品後出現不適，建議還是去皮膚科接受專業診治。

更多健康資訊

The post 秋天防曬產品記緊睇成分　輕視秋老虎隨時黑更快！ appeared first on 新城健康＋.

夏天來臨，相信大家都準備好迎接陽光與海灘！不過，炎夏當然會配上一個大太陽，外出一日已經曬到出 曬斑 ！不想擁有天然雀斑妝，大家不妨學以下擊退 色斑 的3大招式啦！

分清3種 色斑

面上有斑並不代表全是 曬斑 ，其實 色斑 分成3大類，分別為雀斑、曬斑及荷爾蒙斑。雀斑一般是來自於遺傳，或是隨年紀增長而變多，多數分佈在面頰及鼻子位置； 曬斑 一般是因經曝曬而出現，受紫外光刺激皮膚，引致產生黑色素，多數出現於顴骨位置；荷爾蒙斑的成因一般為不良生活習慣、紫外線、黑色素細胞過多等，較為難於處理。

擊退 色斑 第一式、選用SPF30以上的產品

退斑第一步，當然不少得預防 色斑 加深或增加。正所謂「預防勝於治療」，最簡單的方法就是外出前做好防曬措施，最好選擇SPF30以上的產品，減低在烈日當空下形成 曬斑 的機會。

擊退 色斑 第二式、食用維他命C食物

當阻止 色斑 增生後，就可以開做第二步，即減淡色素。其中一個方法就是從飲食著手，大家不妨吃含有豐富維他命C食物，如蕃茄、檸檬汁或青瓜等，有效抑制酸氨酶的活性，阻止黑色素形成。另外，建議塗抹淡 色斑 及美白護膚品，同時做好保濕，令退斑效果事半功倍。

擊退 色斑 第三式、激光退斑治療

想徹底擊退 色斑 ，最直接的方法莫過於接受激光去斑治療，療程透過採用特定波長激光，以黑色素打散，再隨身體代謝排出體外。

想同 曬斑 說再見，記得出街前搽足防曬！

The post 夏天曬到色斑現形 擊退曬斑3步曲 appeared first on 新城健康＋.

暗瘡，學名為「痤瘡」，是生於皮膚表面的毛囊性紅色丘疹，內藏粉刺或黑頭，常見於頭面部及胸背部。普遍認為暗瘡是由於皮膚不潔導致，那麼在中醫的角度，是如何理解暗瘡？為甚麼暗瘡會發於背部？

為何背部生瘡？

在中醫的角度，背部為膀胱經循行部位，膀胱經屬陽經，氣血較旺盛，一旦受邪毒侵襲，氣血被邪氣所困，令經絡滯塞不通，蓄積而成膿。

春天濕氣重腸胃差袪濕必試3款食療1個動作

甚麼體質容易背部生瘡？

色紅、熱感、腫大，為熱邪的特徵，因此暗瘡多見於熱底人士。從暗瘡的形態及其他身體症狀，可反映邪熱鬱積的部位和程度，證型大致分為：

1.肺熱：暗瘡粟米大小，可擠出白色粉狀油脂，或夾有黑頭，輕度發癢，伴口鼻乾燥。

2.胃熱：暗瘡粟米大小，可擠出白色粉狀油脂，或夾有黑頭，面油較多，伴口臭口乾、喜冷飲、大便秘結等症狀。

3.血熱：暗瘡米粒大小，見微血管擴張，婦女在月經前後見暗瘡增多，遇熱或情緒激動時皮膚明顯潮紅、伴灼熱感，大便乾燥、小便黃。

養生百子櫃｜濕冷冬天忌打邊爐誘熱症 　中醫九型體質：濕熱質

4.毒熱：暗瘡米粒大小，呈散在性，有膿頭，暗瘡周圍環繞紅暈，嚴重者紅腫熱痛，消退後皮膚表面遺留凹陷性疤痕，伴大便秘結、小便黃。

5.濕熱：暗瘡米粒大小，皮膚表面高低不平，嚴重者可感染成膿疱，局部紅腫疼痛，面油較多，伴頭痛、身熱等症狀。

中醫角度如何處理背部暗瘡？

由於暗瘡為體內積熱而成，因此可透過中藥內服、外用，或以針刺治療清瀉熱邪、涼血解毒。

常用中藥：枇杷葉、桑白皮、甘草、野菊花、金銀花、蒲公英、紫花地丁、土茯苓、白鮮皮、薏苡仁。以上中藥可煎煮後內服或外用洗敷皮膚。

針灸治療：針刺肩井穴；委中穴刺絡放血

如何預防背部生瘡？

預防暗瘡爆發，除了保持皮膚清潔衛生外，中醫認為更應著重從飲食方面調理。包括：避免進食肥膩、辛辣炸物，減少肺胃積熱；減少甜食、冷品，防治痰濕內生、與熱毒纏結。

另外，經常嬲怒或情緒過激的人，亦會增加生暗瘡的機會，因此陶冶性情亦是保養肌膚的一種方法。

如果暗瘡問題嚴重，應盡快尋求專業醫護人員意見。

註冊中醫師陳洛

圖片來源：Pexels、Unsplash、Flaticon

更多健康資訊

The post 養生百子櫃｜5類「熱」體質最易背部爆暗瘡 一文了解中醫治療/預防方法 appeared first on 新城健康＋.

濕疹肌冬天最受罪！因為又乾又凍的天氣，對皮膚帶來相當的刺激，痕癢不堪。想減低濕疹爆發的風險，平時除了注意皮膚補濕護理、避免致敏原的接觸等，飲食亦是重要的一環，原來有些營養素具有抗炎作用，進食適宜的話，對減低濕疹爆發有一定的幫助。

1.Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸具有抵抗體內發炎的特性，對滋潤和潤滑皮膚有一定的幫助。它是一種多元不飽和脂肪酸，由於人體無法自行製造，只能透過日常飲食中取得，因為這營養素只存在於天然食品中，如魚類（尤其是深海魚類，如三文魚、沙丁魚等）、種子類（如奇亞籽、芝麻籽等）、核桃等。

轉季濕疹大作戰秋季護膚不可忽略6件事

2.黃酮類化合物

同樣具有抗炎功效的黃酮類化合物（Flavonoids）又稱類黃酮、黃酮素，是一群化學結構相似的物質。黃酮素是一個「龐大的家族」，當中的槲皮素（Quercetin）、花青素（Anthocyanins）是最為人熟識的「成員」。槲皮素存在於很多不同蔬果，如洋蔥、紫洋蔥、蘋果（含皮）、士多啤梨、藍莓、覆盆子（Raspberry）等。花青素則存在於許多紫、紅色的天然蔬果中，如藍莓、櫻桃、士多啤梨、茄子、紫番薯、桑葚等。要留意槲皮素及花青素均屬於不耐熱，高溫容易被氧化、分解，輕溫烹調才可保留其抗氧化活性。

冬天濕疹反覆發作快改掉5大生活壞習慣

3.益生菌

根據世界衛生組織（World Health Organization，WHO）定義，益生菌（Probiotic）是一種攝入適當數量後，會對人體產生益處的微生物。不但可以抑制害菌生長，還可維持腸道微生態健康平衡，從而減低免疫系統失衡、腸胃發炎、患上濕疹的風險。除益生菌產品外，泡菜、納豆、乳酪、泡菜等均是提供益生菌的不錯選擇。

4.維他命D

在調節細胞生長、免疫功能、抗發炎方面，維他命D扮演相當重要的角色，有助減少濕疹傷口的感染。曬太陽是最直接吸收維他命D的方法，每日曬太陽5分鐘左右，便可以補充足夠的維他命D。對濕疹患者來說，汗水有機會刺激皮膚，導致濕疹的爆發，所以如果曬太陽期間，出現汗流浹背的話，便要適切地抺汗，減低皮膚的刺激。

至於食物方面，高油分魚類（如三文魚、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚、鱈魚、鰻魚等）、蛋黃、添加維他命D的奶類製品等，亦是吸取維他命D的方法。

濕疹是不能斷尾的健康問題，必須時刻注意生活飲食等方面，才可有效控制病情。

圖片來源：Freepik、Pexels

其他健康資訊

The post 飲食新知|冬天易刺激濕疹肌4大營養素減爆發風險 appeared first on 新城健康＋.

夏天太陽十分猛烈，出街曬一曬，臉上雀斑已經浮現。為了去除臉上黑點，不少人用盡坊間各種方法，但究竟是否真的有用？以下有3個常見的日常 去斑 方法，大家不妨參考這些方法的利弊！

方法一、激光 去斑

激光 去斑 是以高度集中的能量，將色素直接擊碎，並透過細胞吸收及代謝，色素就會由淋巴組織排出體外，達至淡化色斑效果。 一般需要接受10至20次療程。

好處： 現時所採用較新式的科技，即皮秒激光去斑，它的爆破力更強，可在最短時間輸出能量，及對皮膚造成最少的破壞，同時做3至6次已有顯著效果。

壞處：一旦去斑技術失當，有機會用錯激光度數，引致灼傷皮膚，並出現紅腫、水泡，甚至留疤。此外，激光 去斑 會吸走皮膚水份，所以要經常用護膚及保濕產品。

方法二、除斑膏

傳統除斑膏多數透過對苯二酚，抑制黑色素並加速細胞代謝，達至淡斑效果。 去斑膏主要以調節表皮細胞生長，使角質層變薄，更易消除角質層中的黑色素，達到淡化色斑效果。 一般持續使用1至2個月，色斑就會逐漸淡化。

好處： 新型的 去斑 膏會混合類固醇及維他命A酸，制衡對苯二酚的副作用。

壞處： 去斑膏中的維他命C及果酸的濃度偏高，有機會刺激皮膚。 另外，去斑膏需長期使用才有顯注效果，一旦停用一段時間，或會令黑色素重聚，令色斑重現。

方法三、戒食高感光食物

感光食物中的金屬元素會活化皮膚中的黑色素，同時增加色素的數量，令肌膚因受紫外光侵害，而出現 色斑 。因此，戒掉感光食物，如檸檬、紅蘿蔔、芹菜、木瓜、紫菜及菠菜等，可以減低受陽光中的紫外線影響。

好處：戒口是比較天然的淡斑方法，不會受到外來或化學物質影響，引致皮膚敏感問題。

壞處： 食物本身亦含有其他營養成份，如果完全戒食感光食物，有機會引致其他健康問題。

比較完3個去斑招數，大家會選擇哪個方法呢？

The post 擺脫天然雀斑妝　3大 去斑 方法邊個最好？ appeared first on 新城健康＋.

現代女性越來越愛美，護膚品已經不能滿足女士們變靚的需求。近年醫學美容開始興起，不少人用 激光 療程改善皮膚及毛髮問題，但用家是否知道背後的原理？其實醫學美容不是人人都適用，想了解更多，不妨參考以下4大常見 激光 療程的比較！

皮秒 激光 Picosecond Laser

皮秒激光，一般被稱為Pico-Laser，是目前最快見效的皮膚 激光 療程。它的原理是以萬億分之一秒的時間輸出能量，在最短時間擊發最小的熱效應，快速達到去斑除疤效果，而對皮膚的傷害亦相對較低。

療程一般針對消除皮膚黑色素，如雀斑、老年斑及色素沉澱問題，同時有效減少皺紋、消除疤痕及刺青，效果可持續約一年時間。

淨膚激光 Nd:YAG Laser

淨膚 激光 是不少美容院都會採用的治療方法，其中更推出多個型號，如C3、C6、C9、C12等，原理是使用「雙波長」，以較強的穿透力，處理深層黑色素，及刺激皮層的膠原蛋白再生，抑制皮脂腺，並改善皮膚問題。

療程一般解決皮膚暗沉問題，同時改善雀斑、毛孔、暗瘡及黑頭粉刺等皮膚狀況，可維持一年左右的時間。

光纖雷射 Alexandrite Laser

光纖雷射又稱亞歷山大雷射、脫毛 激光 及日式光纖美白激光等，一般用作於脫毛療程上。原理是以長波長穿透皮膚深層，使毛囊黑色素吸收光能，產生光熱效應，繼而將毛囊組織破壞，達至永久脫毛效果。

二極體雷射 Diode Laser

二極體雷射又稱粉餅 激光 ，原理是結合光纖及冷卻科技，以光纖激光所釋放出的波長，分解黑色素，並透過角質代謝及排出，改善皮膚顏色不均情況，一般用於脫光及去斑療程，而效果一般可維持一年。

療程4星期內勿曝曬

由於陽光中的紫外光能激活黑色素，大大影響治療效果，甚至惡化黑色素問題，所以在做療程前後4星期內切忌曝曬。此外， 激光 治療可能會令皮膚角質變薄，引致皮膚敏感，如果有敏感肌膚，治療前應先尋求專業意見。

不少藥物及補充劇食物的成份，都會影響治療成效，所以如在療程前2星期內有服藥記錄，建議改期。最後，由於光學療程的副作用很多，如果有嚴重皮膚敏感、紫外線敏感及懷孕，建議先妥善處理，才接受治療。

大家在接受不同 激光 療程前，最緊要還是問清楚自己是否適合！

The post 醫學美容改善膚況　4大 激光 療程大比拼 appeared first on 新城健康＋.

隨著忙碌的生活，令大家的作息及飲食變得不健康。除了影響精神及營養外，原來同樣會令皮膚變得粗糙！所以在炎夏期間，要多加注重皮膚保養，去角層更是不可缺少的！想擁有白滑肌膚，大家不妨留意下5個 去角質 的小知識！

角質層或影響水分吸收

隨著夏天氣温上升，紫外線的照射，角質層會啟動保護功能，緊緊黏附在皮膚上，不能按照正常周期脫落，阻礙皮膚的呼吸及水分吸收，導致膚質變得粗糙暗沉。因此，定期去角質可有效協助肌膚透透氣，及去除老化的角質層，令肌膚在再生的過程中，收細毛孔。

物理性 去角質 或致敏

一般的磨砂產品可能會令肌膚變薄，長期使用或會損害皮膚，而去角質亦分成物理性及化學性。物理性去角層以砂糖、鹽、礦物性微粒等製成磨砂膏，透過摩擦將肌膚表面的老化角層，但在去角層時要拿捏力度，以免造成敏感反應。若是暗瘡肌、敏感肌及皮膚出現炎症人士，物理性角質就不太適用。

化學性 去角質 讓死皮剝落

至於化學性去角質，以化學成分深入角質層，去除皮膚表面的死皮。此外，利用化學物質上的酸性，角質可更容易溶解，並清除毛孔中的皮脂及雜質，有助刺激細胞周轉，達至抗衰老功效。

去角質 可令皮膚變白

當角質層越積越厚時，肌膚會變得暗啞無光，而去角質就是將長年累月所積聚的老廢物質去除，令肌膚回復亮白。與其說去角質可令皮膚變白，不如話可令皮膚變回原來的膚色。

去角質 不可過於頻密

不少人都誤以為去角質的次數越頻密，效果就越好。其實過於經常去角質，可能會導致肌膚變薄，降低皮膚對抗外在因素的防禦力。如果膚質偏油性，油脂分泌相對旺盛，建議一星期去角質2至3次；相反，如果膚質較為乾燥，一星期去一次角質已經足夠。

想在夏天露出白滑肌膚，女士們一定要好好去角質！

The post 夏天角質層易塞毛孔　去角質 5大須知 appeared first on 新城健康＋.

現時不止是女性，男士們都十分重視自己的膚質，但疫情期間到美容院，很多人都會有點卻步。想好好保養 皮膚 ，其實市面上有不少家用護膚產品，其中包括 HiMirror 智能鏡 ，助用家分析皮膚狀況。

HiMirror Mini Premium X
售價 USD 279 (HKD 2,163)
購買方法: HiMirror官方網站

掃描分析膚況

想及早改善膚質問題， HiMirror 會化成用家的肌膚助理，評估 皮膚 狀況，包括皺紋、細紋、黑眼圈、黑斑及毛孔等，再分析 皮膚 粗糙程度，讓用家可以對症下藥，以正確的方法達致美肌效果。

此外， 智能鏡 會在用家使用護膚產品後，觀察 皮膚 的反應及狀況，繼而評估療程或產品保養 皮膚 的成效。

多個功能助你找到最佳護膚品

透過影像，智能鏡會先分析用家肌膚狀況，將檢測圖像儲存到測量資料庫中，再對比以往膚質，追蹤膚況歷程，並針對用家最在意的 皮膚 問題進行觀察。

在評估肌膚狀態後， HiMirror 會根據用家的膚質，分析出適合及不宜使用的護膚品，找出適合的產品。同時， 智能鏡 會協助用家管理保養品，記錄產品的保養期限，當期限快到時作出提醒。

預先體驗彩妝效果

HiMirror 除了分析 皮膚 狀況外，更是化妝人士恩物。 智能鏡 提供LED燈功能，用家可調校色温及明亮度，模擬不同環境及場合下的妝容。

此外，如果想嘗試不同風格的彩妝， Hi Mirror 更透過AR技術，切換不同種類的彩妝品，模擬配搭各式各樣的化妝品。

要化妝效果好，首先要擁有良好膚質，大家要定期檢視 皮膚 狀況，以免出現「爛面」情況才後悔！

資料來源：HiMirror

The post 變靚不用靠魔鏡　HiMirror 智能鏡 測你 皮膚 狀況 appeared first on 新城健康＋.