對濕疹患者來說，當身體發生過敏，會分泌出名為「 組織胺 」的化合物，令我們感到痕癢，但「 組織胺 」其實還存在某些食物中，如海產類、蕃茄等都會有！當大量進食時，便容易令敏感痕癢加劇，但是如果過度 戒口 ，又會引致營養不良，那該怎麼辦？今集劉婉芬於新城財經台我的事務所內播出 「做人唔好太敏感」，請來高級營養師陳勁芝 ，一齊了解下不同食物誘發濕疹的影響和 濕疹 人士的營養補充建議。

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濕疹｜難以斷尾如何共存？5大舒緩 濕疹 重點｜做人唔好太敏感

小兒 濕疹 患者多有食物過敏

營養師陳勁芝指小兒濕疹患者有食物過敏比大人常見。當小童患上 濕疹 時，可先做皮膚點刺測試，便能檢測對那些食品有過敏反應！她也建議 濕疹 患者第一步可先檢查發病原因是否和食物過敏有關，才能對症下藥。

濕疹｜小朋友有 濕疹 父母應如何處理？｜做人唔好太敏感

八大 致敏源食物 濕疹 患者要留意！

雞蛋

牛奶

大豆

小麥

花生

堅果

海鮮

魚類

小兒 濕疹 患者多對雞蛋和牛奶敏感 ?

營養師陳勁芝指出小兒 濕疹 患者的 致敏食物 多為雞蛋和牛奶。當小童進食雞蛋和牛奶，多數不會立即出現過敏反應，稱為延遲性過敏反應( Delayed type hypersensitivity )。一般進食一陣子，才會出現反敏反應。

陳勁芝建議患者可自行做飲食紀錄，例如記錄早午晚餐的食物和進食時間，再記下濕疹發作的時間，進行配對，便能找到一些疑似致敏源。

要先了解致敏原因 切勿麻木 戒口

濕疹 患者無論大時大節或家常便飯，通常都要 戒口 。營養師陳勁芝指出 濕疹 患者是否需要戒口、戒食哪些食物，首要是先確診其濕疹問題是否由食物過敏所誘發。若不是，胡亂戒口隨時弄巧反拙，長遠導致營養不均！甚至有機會令濕疹加劇，影響健康。

陳勁芝以牛奶為例子，濕疹患者可找一些沒有奶成份的高鈣食物，例如植物奶丶燕麥奶丶杏仁奶及米漿作替代。但要留意如選用米漿取代牛奶，因含高糖份及少量鋅，小童不宜飲用過多。 如嬰兒對牛奶敏感，可選用針對牛奶敏感的奶粉，亦可選用大豆奶粉。

應避免進食含有「組織胺」的食物

「組織胺」是人體免疫系統的化學物，當身體免疫系統活躍，如過敏反應丶病菌入侵壓力過大，身體便會釋出「組織胺」，令我們感到痕癢。

「組織胺」其實還存在某些食物中，貝殼類海產的「組織胺」含量較高。 當我們從食物中吸收過量「組織胺」，身體來不及代謝，便會出現皮膚痕癢等症狀，稱為組織胺不耐。如果本身是濕疹患者，或者有其他過敏，進食過量高組織的「組織胺」食物會令症狀加劇。營養師陳勁芝便建議患者盡量少吃海鮮等食物。

想知更多皮膚敏感資訊，留意逢星期四 新城財經台 20:00- 21:30 我的事務所內播出 「做人唔好太敏感」。

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特稟質多見各種過敏，如鼻敏感、皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹、唇炎、氣管敏感、哮喘，亦容易出現食物／藥物過敏。而秋天特別容易引起特稟質人士各種過敏和不適，秋燥更令皮膚乾燥痕癢，會令濕疹情況更差，亦會令氣管敏感更受刺激誘發咳嗽；秋涼亦容易誘發鼻敏感加劇。

特稟質人士飲食注意︰

特稟型人士可根據自身過敏情況，先處理較常發較嚴重的症狀去處理，每次處理一兩個問題，效果比起每次都「大包圍」期望處理所有過敏症狀，可以控制得好，更有效。

食療建議︰紫蘇湯

材料︰紫蘇葉15克，生薑3片，雞蛋1隻，瘦肉一塊。

煮法︰將水煲滾，先將生薑、瘦肉放入，用大火煲10分鐘，再加入雞蛋，再轉文火煲30分鐘，最後5分鐘放入紫蘇葉，加入食鹽調味就可。

功用︰‧紫蘇葉辛溫，發汗解表，行氣寬中，解魚蟹毒；

　　‧生薑辛溫，可解表，溫中散寒，溫胃止嘔；

　　‧瘦肉性平味甘咸，滋陰潤燥

適宜︰5歲以上可飲用

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日常調理︰

特稟質人士平日亦要勤力保持肌膚和身體健康，多做運動有助減緩鼻敏感情況，保持肌膚衛生清潔，有助減緩皮膚過敏、風疹、唇炎發作。

圖片來源：網絡圖片

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天氣開始轉涼，高敏感人士又要面對鼻敏感或敏感皮膚問題。想要遠離過敏，一切都要從日常入手。其實日常衣物上的污垢、皮脂、殘留洗衣液、細菌和霉菌孢子都會趁洗衣時累積於洗衣機內的滾桶，有可能「污染」清洗中的衣物，令穿着的人出現皮膚敏感。

聽到衣服上有細菌，大部份人都立即想到把衣服丟進洗衣機洗乾淨，但其實錯誤使用洗衣機，不單止洗不掉衣服上的細菌，甚至會令皮膚過敏，影響健康。

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不同材質衣物都可以丟進洗衣機？

不同材質的衣物需要以不同方式清洗，最簡單直接的做法是事先查看衣物上的清洗標籤，先了解衣物的護理方法，例如清洗程序、溫度等，各自洗淨。不過，亦有人嫌太麻煩而送到洗衣舖清洗，則會增加細菌交叉傳播的風險。

專家列舉出一些不同材質衣物的基本清洗條件，例如秋冬大褸等厚重衣物不可用水清洗，洗羽絨時不可過度擠壓。而高敏感人士的要求更高，特別在清洗容易積藏塵蟎寢具或衣物時，可以使用具備防敏除菌程式的洗衣機款式。這個功能亦適合一些對衛生要求較高的家庭，就算遇上不易除味的寵物毛毯亦可以袪除動物毛屑、異味、塵蟎等香港常見的致敏原。

洗衣機與洗衣乾衣機都一樣？

除了洗衣機，市面上越來越多具備洗衣及乾衣功能的二合一洗衣乾衣機，兩者不止在功能上有分別，保養上都略有不同。

由於在洗衣機在清洗程序完成後，滾筒底部仍會存有水分，若關上洗衣機門會形成潮濕狀態，加上平日洗衣過程中有可能添加過量的洗衣液或柔順劑，殘留於滾筒外層造成發霉結垢。

按一般家庭一星期使用3-4次的頻率，專家建議一個月左右就需要清洗洗衣機滾筒。而洗衣機內外滾筒、機底同樣是容易滋生細菌的位置，進行洗衣機定期清潔時切勿遺漏。Bosch Galleria經理Tony Lee指出：「長時間未有清洗的洗衣機滾筒會內藏細菌及污垢，甚至會有異味。」

而洗衣乾衣機則約2星期就需要清洗一次，因為乾衣程序會有絨毛積聚，會影響乾衣效果，甚至縮短洗衣乾衣機的壽命。Bosch Series 6 「 AirWash+ 淨菌空氣洗 」洗衣乾衣機為例，它於乾衣後會自動清潔積聚的絨毛，讓洗衣乾衣機時刻都能維持低能源耗損，發揮最大效能，配合定期清洗則可以有效延長洗衣乾衣機的使用壽命。

怎樣延長洗衣機的使用壽命？

洗衣機稱得上是最常用的家電之一，因為香港空氣潮濕，穿過的衣物，甚至長期放置的衣物都有機會滋生黴菌，引致不同過敏反應，例如鼻敏感和濕疹。要家電保持耐用，首要條件當然別過度耗損。

了解你的洗衣機可清洗多少公斤的衣物，不要清洗過重衣物非常重要；若過重清洗不但會影響洗衣潔淨效果，更會影響洗衣機的機件運作，長久下去就十分容易出現問題。

另外，在洗衣過程中不要添加過量的洗衣液或柔順劑。Tony Lee指出：「過量的洗衣液或柔順劑會殘留於衣物上，有可能會在穿著衣物後出現皮膚敏感情況。」除此之外，多餘的洗劑會殘留在洗衣機滾筒的外層，形成污垢及積聚細菌。

免費參加「Bosch環保衣物護理工作坊」

Bosch誠邀大眾一同出席「Bosch環保衣物護理工作坊」，親身體驗嶄新的Bosch Series 6洗衣乾衣機的「AirWash+ 淨菌空氣洗」技術^，同場還有Slowood的 Refill Point自由斟洗手液及洗衣液、標籤DIY 工作坊及有獎小遊戲。

「Bosch環保衣物護理工作坊」

地點：Bosch Galleria – 銅鑼灣邊寧頓街8號亨利集團中心1樓

日期：2022年10月30日（星期日）

時間： 下午2時至3時 或 下午4時至5時

Bosch網站報名參加： https://bit.ly/3F6T4MD

電話： 2191 3388

費用全免，名額有限。

請向主辦單位查詢更多活動詳情。

^AirWash+ 淨菌空氣洗由 Dry Hygiene淨衣除菌程序提供。以Dry Hygiene淨衣除菌程序能有效袪除 99.99 ％病毒脊髓灰質炎病毒 I型PV 1疫苗株及袪除 99.9%的大腸桿菌及金黄葡萄球菌。中國家用電器研究院測試報告 EWXq 20 1827

資料來源：Bosch Galleria

圖片來源：Bosch Galleria、Freepik

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和 濕疹 共處要從多方面著手，採取有效保濕，搽無香料非刺激性的潤膚膏，雪凍後使用更有效止痕！另外，要小心選擇化妝品、染髮劑，用藥方面跟醫生指示，最重要是保持心情開朗，便可減少復發。今集劉婉芬於新城財經台我的事務所內播出 「做人唔好太敏感」，請來風濕病專科吳善巍醫生，與大家分享7大舒緩 濕疹 重點。

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濕疹 因免疫系統而起？

吳醫生指有一部份的濕疹時間免疫系統問題有關，濕疹主要原因為皮膚結構問題，可能是致敏源滲透入皮膚，引發免疫系統發炎。要舒緩濕疹，先做好保濕，保持家居清潔減少致敏源，才能慢慢減輕病情。

7大舒緩 濕疹 須知係你要知

有時遇上壓力或天氣轉變的時候，皮膚會變乾及痕癢，及早發現做好保濕便能阻止 濕疹 發作，不會影響日常生活和情緒。

1.經常保濕

洗澡後必須塗潤膚膏保濕，可以混合凡士林加上修復效果的保濕霜，但要留意市面上有些保濕霜含有酒精成份，大家於選購前要小心留意！馮醫生更教大家先把潤膚膏放在雪櫃冷凍再塗上皮膚，冰凍的感覺更能鎮靜皮膚及舒緩痕癢。

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2.使用類固醇

吳醫生指大家無需太忌諱使用類固醇。病發初期的確需要有效消炎的藥物例如類固醇才能穩定皮膚狀況。類固醇有七個強度層次，醫生會因病人情況而選擇不同強度的藥膏。

３.保持家居清潔 減少致敏源

吳醫生提大家要多更換 床褥丶枕頭套丶被單，大約每星期清潔一次，要用55度高溫水清洗。

４.洗澡不宜太久 抹身不宜早接用力擦

有些人喜歡用很熱的水洗澡而且沖洗時間長，但熱水會令皮膚油脂分泌減少，令皮膚乾燥誘發 濕疹 。濕疹患者皮膚較敏感，吳醫生指洗澡後不宜直接用力抹刷皮膚，可以用毛巾印乾水份。

５.避免使用含香料丶防腐劑的產品

部分人士使用含香料丶防腐劑的產品後有較高機會出現皮膚過敏。另有部分產品標示含有化學防腐劑，容易刺激濕疹患者皮膚。所以濕疹患者要避免使用含香料丶防腐劑的沐浴露。洗衣粉和柔順劑不宜使用過量，衣服也要選擇棉質。

想知更多皮膚敏感資訊，留意逢星期四 新城財經台 20:00- 21:30 我的事務所內播出 「做人唔好太敏感」。

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皮膚基本上分為乾性﹑油性﹑ 敏感 性或混合性肌膚，皮膚容易受到天氣轉變﹑環境濕度影響而變得 敏感 。皮膚出現泛紅是因為「 敏感 」或「過敏」，兩者看起來貌似相同，實際上，無論是成因﹑致敏原或治療方法都大有不同。

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敏感 肌和過敏感有何分別?

敏感 肌和過敏肌的特徵看起來十分相似，皮膚同樣有泛紅問題，出現紅疹、脫屑、乾燥、瘙癢等皮膚過敏症狀，容易令人產生誤會。

什麼是「 敏感 肌」?

「真」 敏感 肌可分為先天性和後天性兩類:

「先天性 敏感 性肌膚」

「先天性 敏感 性肌膚」大多為遺傳，最常見的像是異位性皮膚炎和酒糟肌，由於先天基因異常﹑免疫失調而引發的慢性皮膚病。先天性敏感肌皮膚天生較薄﹑紅血絲明顯。

「後天性 敏感 性肌膚」

「後天性 敏感 性肌膚」的成因源自於後天不適當保養﹑刺激性成份而形成。不當保養皮膚，例如過度清潔﹑使用含有刺激性成分的產品，使角質層失損，使水分迅速流失，保濕力及鎖水力下降，皮膚容易出現乾燥﹑泛紅痕癢等症狀。

敏感 肌治療方法

建議使用成份溫和安全﹑有保證的護膚品牌，避免使用加入了酒精﹑香料等化學成份的產品。同時需要定期為肌膚補水，維持肌膚水油平衡。

什麼是「過敏肌」?

「假」 敏感 肌其實是指短暫性過敏肌膚，皮膚對特定過敏原有反應，例如特定護膚化妝品成分﹑花粉﹑灰塵﹑食物﹑動物毛屑等，引致皮膚過敏紅腫﹑痕癢等過敏症狀。

過敏肌治療方法

可透過測試找出自己的過敏原，避免接觸到會令自己 敏感 的過敏源，一旦皮膚出現過敏症狀，建議盡快求醫。

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無論是 皮膚過敏 或濕疹，當中的痕癢令人抓不停，甚至弄到皮破血流。坊間有不少聲稱紓緩問題的自家製外用藥，究竟是否人人啱用？慣常用開的護膚品，既然平時也不會影響皮膚， 皮膚過敏 時又何需停用？如果有一款外用藥成效不錯，是否日後長用也沒問題？今次一於拆解這類關於藥物的迷思。

迷思1：平常用慣的外用藥，一向對皮膚沒甚問題， 皮膚過敏 時，應該可繼續用。

不要繼續用！

原因： 皮膚過敏 ，或濕疹發作時，會要求患者連平常的外用產品也停，如補濕和洗面乳。原因是皮膚良好，這些東西不會引起問題，但 皮膚過敏 或濕疹時，往往連平日不過敏的，也會過敏，最好還是等問題解決後，2至3週才用。

迷思2：外用藥效果好，人人都是這樣做，大可放心用！

錯！

原因：外用藥，毋須怕傷腸胃，可用偏性較強的藥，再加上近水樓台，所以治療皮膚是一個好選擇。這幾年流行很多自家製的外用藥，如紫草膏、紫雲膏、蛋黃油等，當中試過有效的很多，但令病情更重而來診的亦多。

即使是治療 皮膚過敏 的外用藥，也要先在極細範圍的皮膚來測試。無問題後，才逐步擴展範圍。所謂「唔怕一萬，最怕萬一」，往往急於初次來診又「手尾長」的，就是對「抗過敏藥」過敏的病人。

迷思3：外用藥好後，不用食藥啦！

錯！

原因：表面功夫令事情發展更順暢，是重要技巧，但內在修為跟不上，在未來越加懶散，就會金玉其外。而外治法和內治法有類同地方，好的外用藥，令 皮膚過敏 的表面症狀快速改善，但若忽略內部問題， 待日後積大了， 就更難治。

迷思4：這藥改善 皮膚過敏 效果好，可以長期使用！

錯！

原因：即便是中藥，也會出現效果越來越差情況。建議幾隻外用藥定時輪流替換，就可長用長有效。

註冊中醫師陳俊傑

部分圖片：Freepik、Unsplash、Pexel

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如果家中有小孩，為人父母的你是否經常對孩子說：｢等一陣｣

在成人的世界，我們可能很習慣簡單回應一句：｢等一陣｣，來回應別人對自己的要求，大家很輕鬆便達成共識。

親子溝通上，等待並非完全不可取，甚至可以藉此機會教孩子學會延遲滿足，表達方法很關鍵！

利用「自然發生的延遲滿足」讓孩子漸漸、自然的學習等待乃至遭遇被拒絕的挫折

所謂自然情境，其實就是我們真的沒有辦法及時滿足孩子的情況， 例如正乘坐巴士，不可能立刻到達動物園，或是外面下雨了，孩子必須等到雨停才能出去散步。這樣需要 「等待」、「被拒絕」的情境是很自然的。

這些自然的「挫折 」會讓孩子日後有較好的受挫力和彈性，激起孩子主動追求的動力。

若然如以上漫畫中的情景為例，因為時間安排未能立刻滿足孩子的訴求，需要小孩子理解和配合，溝通時父母可以盡量體地指出需要等候的時間，便能增加孩子學會等候的機會。

對於有時間觀念的孩子，我們可以直接指出需要等候的時間，例如：｢三點我們會….｣；｢十五分鐘後，我們會….｣。若孩子能耐心等候，可以把握機會讚賞他。

對於年幼，未有時間觀念的孩子，我們可以用視覺計時器讓他們知道要等候多久，例如：｢當沙漏裏的沙子完全流到另一面的時候，媽媽便會來過來和你一起看圖書｣。

父母每個行為都對孩子產生潛移默化的影響，一起學習如何更耐心、有效地和孩子溝通吧！

撰文：精神科專科 張正平醫生
蛋の圖片設計：小C子

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秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，雖然本港天氣依然炎熱，但如果您有留意廿四節氣，相信呢個時候已經開始補身，幫身體為入冬做準備。

秋天天氣冷熱比較反常，時冷時熱，使人防不勝防。因此在秋季受寒感冒一般較為普遍。這對健康人來說，也許並沒有什麼，但如果是心腦血管疾病患者在這方面也粗心大意的話，就很容易使原有的疾病加重。

過度進補導致血壓升高

秋天容易因為過分進補，攝入高熱量、高膽固醇食物，進補的分量和食物因人而異，有部分高血壓患者不適宜採用重要進步，因為溫陽的重要會導致血壓升高，從而導致不適。

揾醫生咨詢 調整藥物用量

密切留意身體狀況和血壓水平。隨住早晚溫差變大，高血壓的朋友可能再早上氣溫低時血管收縮，造成血壓升高，部分患者會感到頭暈。及時揾醫生咨詢您的藥物用量，作出適當調整，可以避免血壓過高造成頭暈等不適。

運動要適量 避免拉傷或受寒

適當適量的運動有益身心，但患有心血管疾病的患者需要留意，切忌過量運動。運動過程中慎防突然加劇心臟負荷引來不適，另外要充分熱身避免拉傷。運動過後出汗亦要避免受寒著涼。

秋天室外氣溫比較宜人，到大自然呼吸一下新鮮空氣，有助身心健康。

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