發惡夢 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/發惡夢/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Mon, 20 Apr 2020 09:24:47 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 發惡夢 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/發惡夢/ 32 32 拆解 發惡夢 5大原因 瞓覺不再半夜驚醒！ https://metrohealthplus.hk/5950/%e7%99%bc%e6%83%a1%e5%a4%a2-%e6%83%a1%e5%a4%a2%e5%8e%9f%e5%9b%a0/ Sun, 05 Apr 2020 07:49:46 +0000 https://content.metroradio.com.hk/?p=5950 好多人夜晚瞓覺都瞓得唔好，有時會發夢的頻率會比較頻繁，更可怕的是經常發惡夢，令人半夜突然驚醒。

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好多人夜晚瞓覺都瞓得唔好，有時會發夢的頻率會比較頻繁，更可怕的是經常 發惡夢 ，令人半夜突然驚醒。 發惡夢 除了與心理病有關外，還有可能與以下5個原因有關，被惡夢問題困擾的你不妨了解一下！

拆解 發惡夢 5大原因 – 01 負面思考

根據芬蘭一項研究顯示，28%的抑鬱症患者經常 發惡夢 。除此之外，持負面思考方式的人都會較易 發惡夢 。

發惡夢
圖/Pixabay

日常生活遇到困擾、一些未能解決的問題，加上沉重的生活壓力，都會令人 發惡夢 和影響睡眠質素。

發惡夢
圖/Pixabay

02 性格特質

有研究發現人的某些性格特質會容易 發惡夢 ，例如性格較敏感、藝術家性格和富創意的人 發惡夢 的比率都較高。

發惡夢
圖/Pixabay

03 經歷創傷

一些人在經歷創傷事件後，會因持續情緒低落、難以進睡等心理或生理的反應，被發現患上創傷後壓力症。

發惡夢
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發惡夢 就是創傷後壓力症患者的主要症狀，他們會半夜突然驚醒，造成睡眠困難及影響睡眠質素，以致患者缺乏睡眠，打亂作息時間。

發惡夢
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04 睡前進食過量

瞓覺前進食過量，除了對腸胃造成負擔之外，其實也是導致 發惡夢 的成因之一。

發惡夢
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05 睡前喝酒

坊間有說法指睡前喝酒，對進睡有幫助。然而，當酒精的效力減退之時，就會中斷睡眠及令人  發惡夢 。

發惡夢
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資料來源：HUFFPOST
圖片來源：Pixabay

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