最近位處大埔工業區的美心食品廠，發生員工 過勞死 事件。一名男員工在工作期間被發現暈倒，送往大埔那打素醫院搶救後證實不治。據悉，死者勤奮顧家，一日打兩份工，怎料凌晨到美心工作期間突然暈倒身故。此事再度引起大家對香港工時長、工作過勞 疲累 的關注。到底 身體疲累 有什麼影響？ 過勞死 有沒有先兆？

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香港成為全球最過度 疲勞 城市

美國手機保安技術公司KISI發表的《2020年工作與生活平衡城市》排行榜中，香港是全球過度勞累人口最多的城市，近3成人出現過度勞累的情況。而香港人每周工時為50.1小時。

過去香港曾出現數宗員工於工作期間 過勞死 事件，例如一名於四大會計師樓（BIG4）之一安永會計師事務所（EY），任職的員工被發現於家中猝死。及後有安永員工指出，事主死前曾有打算請病假，但因工作量過大「無暇」請假，結果出悲劇。

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8大 過勞死 警號要注意

雖然 過勞死 並非疾病，但身體長期 疲勞 會有不同壞處，例如引發癌症。美國華盛頓大學曾對癌症病患者進行調查，發現有60%的癌症患者，確診前2至3年，身體都處於極度緊張丶焦慮及疲憊的狀態。當人體一直處於過勞的狀態，免疫力便會下降，也使修復DNA的能力下降，導致患癌風險提升。所以當出現以下8大 過勞死 危險信號，要多加注意！

１. 眼睛乾澀

感到眼睛乾澀丶眼睛酸痛、視力模糊，都是眼睛使用過度的症狀。眼睛過勞會令眼睛的調節、潤滑與視物等功能都會減弱。

２. 短期內快速脫髮

長期工作壓力大，精神緊張，會令淋巴球攻擊成長中毛囊，以致於短期內快速脫髮。

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３. 記憶力減退、專意力不足

因為長期精神緊張，或是過於疲勞，會令記憶力下降，記不到工作細節，專意力不足，不容易集中精神專注於工作。

４. 經常頭暈頭痛

工作疲勞丶壓力過大丶精神緊張，會令大腦出現供血不足，造成神經性頭痛。

５. 口臭

因為壓力過大，精神緊張而出現腸胃敏感甚至腹瀉的情況。食物堆積在腸胃，會令口腔內充滿食物發酵後的腐臭味。

６. 睡了一夜仍然 身體疲累

睡眠時間長，依然未能令身體回復體力。總是感到 身體疲累 。

７. 情緒起伏大容易發怒

精神壓力大以及身體過勞， 會令人心情煩躁，情緒波動大容易發怒。

8. 經常失眠

工作壓力大容易使人焦慮，且常導致失眠。

資料及圖片來源 :《2020年工作與生活平衡城市》，Freepik

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春天濕氣重，如果你經常疲累丶難以入睡和食欲不振，就有可能處於 春困 狀態。春困 主要是因為天氣轉變，回暖潮濕下令人體體內的濕邪無法祛掉而成，雖然 春困並不是病症，不過長遠來說，身體濕氣太重對脾胃的健康還是有一定的影響，所以要改善作息及進食袪濕食物改善。今次分享5大解 春困 熱飲，泡製方法極為簡易，在辦公室也能預備，適合繁忙的都市人飲用。

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春困 是什麼？

春困 ，有稱春季疲勞症 ，隨着春天的來臨，溫度慢慢的回升，人也跟動物一
樣冬天會有一個睡眠期，人會感到 濕重 、睏倦、神疲乏力、頭昏欲睡，而且總是感覺睡眠不足，在春天總是比其他季節有多幾分睡意的感覺，是人體在春季為適應氣候的一種調節反應，一般情況屬生理現象，這身體狀態的現象稱為 春困 。

常見 春困 4大症狀

01 食慾下降

春困會影響脾胃健康，容易出現消化不良、胃口變差等問題， 每次用餐都很快出現飽滯感。

02 昏昏欲睡

明明睡覺的時間沒有減少，但卻總是感到昏昏欲睡，導致白天的精神變差，做什麼都提不起勁。

03 大便稀爛

大便變軟亦是濕氣太重的症狀之一，每次大便總是不成形或黏在馬桶上，如廁後總有排不清、仍有便意的感覺 。

04 身體困重

渾身無力、身體困重都是濕重的的表現，通常都會感受到明顯的水腫及四肢乏力。

分享5大簡易解 春困 熱飲

01 薄荷菊花茶

製作要點：取薄荷葉3片，菊花3朵。將菊花、薄荷放入杯中，倒入開水泡3分鐘即可。

菊花具有養肝護肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。而薄荷有可鎮靜緊張情緒、提神解鬱的作用，兩者相混合，還可、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。

02 菊花人參茶

製作要點：選取菊花四五朵，人參10~20克切成細段，一起用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。

人參對神經系統具有很好的調節作用，還可以提高免疫力，有效驅除疲勞，與菊花合飲可以提神，一起趕走春困。

03 薰衣草檸檬茶

製作要點：熏衣草乾花蕾5~6粒，檸檬片或檸檬汁。將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

熏衣草香氣可舒緩壓力、消除疲勞，檸檬具有利尿、促進消化作用，其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

04 海鹽熱檸水

製作要點：檸檬3片、少量海鹽，加檸檬片入熱開水中，再加少許天然海鹽。

05 陳皮生薑茶

製作要點：陳皮（不用刮囊）1角、2片生薑連皮，在凍水中放入材料，待水滾後加少許天然蔗糖。

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