本港新疫情期間，健身中心及運動處所暫停開放超過150日，加上在家工作 (work from home) 成為上班族新常態，令不同年齡市民因留家抗疫少做運動，令肌肉量減少，有體重上升問題，出現「疫情肥 (Covidbesity)」的狀況！

亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)聯同專家團隊，於2021年2月至3月訪問810名市民了解有關「疫情肥」的狀況，年齡組別主要為18-29歲（18.1%）、30-39歲（20.4%）、40-49歲（28.6%）、50-59歲（24.3%）及60-69歲（6.7%），男女人數則分別為333人及477人。

對於面對疫情肥的感受，33.2%表示失去動力和積極性，18%表示自信心下降，其他則有失落（17.1%）、擔憂（16.6%）及壓力大（13.7%）的問題。

疫情讓大眾減少外出，健身中心過去一年停業超過150天，也讓大眾減少運動量（59.9%），而使逾半人減少運動量。

超過六成受訪者選擇居家健身

居家健身成為新趨勢，超過六成（68.8%）人在疫情期間在家自行運動/跟隨Youtube短片做運動/在家玩運動Game，壓倒跑步、瑜伽及重力訓練，成為最多人選擇的運動。

10.9%因「疫情肥」重了8-10磅

磅數方面，21.3%受訪者因疫情肥而重了4-7磅、16.4%重了1-3磅，10.9%則表示重了8-10磅，亦有少數人則重11-15磅（2.5%）及16-20磅（1.2%）。

造成疫情肥原因，53.5%相信和運/活動量減少有關，38.5%承認多吃零食，19.6%指進食期間不規律，19.3%指與在家工作有關（Work From Home），更有11.3%因此壓力或精神情緒不佳。

亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）CEO、註冊物理治療師周錦浩表示，「疫情肥」會影響市民的運動能力及意慾，間接導致新陳代謝下降，出現心理壓力及關節痛症等問題，故適切的運動對市民健康尤其重要。

AASFP推出「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃

AASFP推出「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃，呼籲業內從業員和健身人士積極參與，同心抗疫不能鬆懈。

「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃分為三部份，包括「抗疫運動指引」、「健身人士清潔禮儀」及「健身中心防疫措施」。

一、「抗疫運動指引」

• 運動量：每星期五天
• 中等強度（自覺運動程度、70%最高心率）
• 每天30-45分鐘
• 有氧運動（瑜伽、跳繩、跑步機上慢跑）
• 抗阻力運動（自身重量訓練：俯卧撐、弓箭步、捲腹、深蹲、健身球訓練）
• 在家運動（如煲劇操）

二、健身人士清潔禮儀

1.用過的器材自己消毒 

* 無論是否發生疫情，使用任何健身器材前後，自行消毒是健身禮儀。 

* 大部份健身室提供消毒酒精紙，如果沒有，記緊去健身前自備消毒用品。 

2.保持手部衛生 

* 養成定期消毒雙手的習慣。

*使用儲物櫃鑰匙、毛巾、會員卡及健身設施後，記緊清潔雙手。  3.運動期間保持「安全距離」 

* 健身室內：每部器材需相隔1.5米 

4.要戴口罩做運動及帶備備用口罩

* 要帶備備用口罩，運動完後使用新口罩，避免濕透的口罩影響防毒效果。  

5.自攜運動服飾

三、健身中心防疫措施

1.所有員工及客人進入健身中心範圍前必須量度體溫、消毒雙手及佩戴口罩。 

2.員工及客人若身體不適，應留在家中休息並盡快求診。 

3.如過去14天曾到訪外地，應留在家中自我隔離。 

4.建議健身中心每日設四個清潔時段 

5.健身教練每14日進行檢測   

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