產後抑鬱多被視為與女性有關，但其實爸爸們都可能患上男士產後抑鬱症，症狀更難以察覺，容易被視為工作壓力或是照顧家人的疲累。本文將詳述什麼是男士產後抑鬱症、自我測試及治療等。

男士產後鬱抑症是什麼？

不少新手父母在嬰兒出世後會出現抑鬱或焦慮症狀，估計約有4%的伴侶在孩子出生後的第一年內會經歷抑鬱，即10位爸爸中便有1位會經歷抑鬱。爸爸可能會在伴侶懷孕期間開始感到抑鬱，並在嬰兒出生後加劇，亦有機會爸爸和媽媽同時患上產後抑鬱症。

男士產後抑鬱自我測試

男士產後抑鬱治療

治療產後抑鬱症的方式取決於症狀的類型和嚴重程度，選擇包括抗焦慮或抗抑鬱藥物、心理治療（談話療法或認知行為療法）以及參與情緒支援小組，以下為部份方法：

• 生活療法：嘗試與家人和朋友談談自身的感受、給自己多一些時間做喜歡的事情、晚上保持充足的睡眠、定期運動及保持健康飲食。
• 談話療法：透過談話療法，如認知行為療法（CBT），一步步找出心理問題的根本原因，再進行問題認知的改善，並藉此改變自己的思考模式。
• 服用抗抑鬱藥： 如果抑鬱症的狀況較嚴重，醫生會建議使用適合哺乳期使用的抗抑鬱藥。

新手爸爸患產後抑鬱的比例？

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產後抑鬱 讓初為人母非常無力，日前何文田君頤峰女商人抱嬰墮樓同亡慘劇！消息指，墮樓女子為34歲女商人羅力力，事發時手抱其約5個月大的女兒，赤裸由住所躍下，懷疑罹患產後抑鬱，不排除因此萌生死念。

產後抑鬱 症有無樣睇？

有統計顯示，大概10%至15%的新任媽媽會患上 產後抑鬱 症。一般經過一段時間， 情緒健康便回復正常，但有時可能要一年左右才能好起來。

產後抑鬱 的主要病徵包括：
– 大部分時間情緒持續低落，如感到沮喪、憂愁，無故的哭泣或欲哭無淚
– 對以往有興趣的事物失去興趣，甚至連對孩子也失去興趣
– 食慾不振
– 失眠或早醒
– 經常感到疲倦及缺乏活力
– 難以集中精神及作出決定
– 自責內疚，感到一無是處和絕望
– 過分焦慮、煩躁不安

如果上述情況持續多於兩星期，並明顯影響日常生活，便應及早尋求協助。

為何產後會有抑鬱症？

迎接屬於自己的小生命，不是應該歡天喜地，為何會感到抑鬱？ 產後抑鬱 症並無任何特定的成因，有時候甚至在沒有任何特別明顯的原因。但有些研究者找出了一些可能導致 產後抑鬱 症的成因，有的認為是生理性的原因，例如身體的一些轉變（如荷爾蒙的轉變等），有的可能是有關患者以前的經歷和社會環境，有的則認為是很多不同成因所致。

根據衛生署家庭健康服務引述一些研究顯示，以下三大方面的因素可能會增加女性患上 產後抑鬱 的風險。

三大方面的因素：

同樣因為產後抑鬱而輕生，大有人在，於去年9月「日劇女王」竹內結子在家中猝逝，曾談到因兼顧育兒與工作，而感到壓力。

疑 產後抑鬱 自殺
「日劇女王」竹內結子香消玉殞

有「日劇女王」之稱的 竹內結子 ，去年9月27日被發現在家中猝逝，終年40歲。與中村獅童離婚後， 竹內獨力撫養兒子。去年再婚亦再為人母，次子今年才8個月大，而現年14歲的大仔亦與後父相處融洽。據悉離世前的26日晚間，一家四口過得相當愉快。竹內曾在訪問談到育兒與工作的壓力，故被懷疑因罹患 產後抑鬱 而致今次悲劇。

男性也會 產後抑鬱 ？

別以為 產後抑鬱 症只會影響女性，其實男性亦有可能受此情緒困擾。有研究指出，大概百分之一至四的男性在孩子出生後的第一年會患有抑鬱症。

要照顧一個新生命，對任何家庭都帶來一定的壓力，而男性作為家庭的主要經濟支柱，小生命令自己的責任變重，加上生活模式的轉變，回家後，可能亦要分擔一些家務、照顧孩子的工作等，箇中的壓力絕對不少。如果男性年紀太輕，又或者新生命的出生是一個意外，可能未必有足夠心理準備將要成為爸爸，也會增加他們患上抑鬱症的機會。

家人、朋友或專業人士的支援，對處理 產後抑鬱 症是十分重要的。

資料來源：Mind HK, 衛生署家庭健康服務

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我們先要了解什麼是 產後抑鬱 症（英語：postpartum depression,PPD）也叫產後憂鬱症，是婦女在分娩孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

產生產後抑鬱症的生理因素是內分泌的變化。婦女在懷孕時，雌激素升高，孩子出生後，雌激素迅速下降。心理因素包括太擔心孩子，無法應付產後忙碌的生活，不能接受自身的角色變化等。

從一個第三者想到當一個孕婦在這個疫情下懷孕，要到醫院體檢時，相信我們會幻想到他們感到徬徨，因為人人也知道在疫情下到醫院也是危險的，況且其中有些原因我們也理解到，例如產後面對生活習慣改變，成為媽媽之後要更加細心照顧小朋友，可能引致不能工作要改變工作心態，環境心態，令自己精神上百上加斤，尤其是面對疫情已經有擔心，更要面對產後財政負擔的困擾；另外一種影響便是產前懷孕過程中有一些擔心有生產風險，甚至在懷孕中真的患病，又或者擔心在生產時有很多不同的併發症影響BB。

產後抑鬱的病徵

-抑鬱 ：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。
-脾氣暴躁：患者可能會對別人或自己的嬰兒感到暴躁，而發洩對象通常是自己的伴侶。
-疲憊：一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。
-失眠：患者一般難以入睡。

-食慾不振：患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
-失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關係。
-不能應付生活：患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關情況。
-內疚：患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而自責。
-焦慮：患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

但其實有很多媽媽在產後為了照顧BB，也能夠集中精神，並不容易患上產後抑鬱症的，所以不用太過擔心，但大致上有兩成的媽媽是有機會患產後抑鬱症。但若果在產後一段小時間感覺有以上的病徵，這樣是很正常的，如果以上的病癥持續差不多有一年，這代表有機會患上了產後抑鬱症。

有些嚴重患上產後抑鬱症的孕婦，他們可能有幻想幻聽，甚至有機會傷害自己的BB，這樣家人便要留意，如果觀察到這些情況，便第一時間要帶這個新手媽媽去見醫生。

其實做足消毒措施相信已經可以令家庭和BB安全，不要過分給自己壓力，另外身為丈夫的你更加要留意自己太太產後的情況，給予她關懷，因為產後的媽媽特別需要另一半的支持。

Dr. Joy Wong
香港及英國註冊心理學家

黃博士於英國倫敦大學取得心理學榮譽理學學士及醫療心理學理學碩士，亦於香港大學社會醫學系取得哲學博士（專門研究青少年精神流行病學）。
黃博士的專業資格包括香港心理學協會註冊心理學家、英國心理學會副院士、英國心理學會特許醫療心理學家、英國註冊心理學家、英國心理學會認知行為治療資格、美國心理學協會Albert Ellis Institute之兒童、青年及家庭認知行為治療資格、美國心理學協會綜合催眠治療資格; 以及美國德克薩斯州大學 Southwestern Medical Center (Department of Psychiatry) 訓練及獲授與資格為兒童及青少年進行 Kiddie-SAD精神及行為問題之評估。 黃博士亦取得「精神健康急救證書課程」(Mental Health First Aid Certificate) 的專業導師資格。

想知道更多心理資訊，可瀏覽 Dr. Joy 網站： www.drjoywong.net

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