成為父母是人生重大的轉變，準媽媽或會感到徬徨、矛盾和質疑自己的能力，甚至誘發產前情緒。產前情緒會受很多因素影響，亦有可能影響其生產過程，甚至增加自然流產的風險，以至出現產後抑鬱的風險，絕不能掉以輕心。

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胎兒早產風險高39%

精神科專科醫生張漢奇表示，根據美國精神醫學學會統計，有14至28%孕婦會患上產前抑鬱症，而一般產前情緒問題便更普遍。美國醫學會期刊《JAMA》曾刊載文獻指出，相較於一般孕婦，患產前抑鬱症的孕婦，其胎兒早產風險高39%，低出生體重風險高49%。

孕期身體荷爾蒙變化

張漢奇醫生稱，其實，在生理的層面，懷孕婦女情緒波動是很普遍的事，因為雌激素和孕激素的分泌增加，使她們於孕期身體荷爾蒙的變化，均有機會影響其情緒。而孕婦即將為人母，她們雖然感到開心，但是很快便會懷疑自己能否勝任，導致不安、緊張、擔心等焦慮情緒出現。

產前情緒焦慮常見特徵

張漢奇醫生表示，孕婦於產前出現情緒焦慮，常見特徵包括坐立不安或感覺緊張，容易感到疲累、頭痛、易怒、難以控制的憂慮；難以集中注意力，有時腦袋一片空白；出現睡眠障礙如失眠，也會出現肌肉僵硬緊繃，常見於肩頸部位。

產前抑鬱常見特徵

張漢奇醫生補充，孕婦患產前抑鬱症，其常見特徵包括情緒低落、煩躁、經常發脾氣；很難入睡、拒絕起床；行動遲滯或表現比平時激動；悶悶不樂、失去對事物、活動的興趣，尤其以往喜愛的活動；食慾不振或暴食；感到疲累乏力或無精打采；容易過份內疚、自責或覺得無人喜歡自己。

產前情緒波動３原因

孕婦產前情緒波動原因很多，張漢奇醫生指出，常見源自以下3方面：

客觀環境影響：很多孕婦根本未有心理準備及實際準備，例如經濟情況是否許可，便要迎接BB的降臨。

家庭壓力：因BB的來臨，有可能需要轉換較大的居所，孕婦亦煩惱要為BB物色照顧者，預產期已越來越接近仍未安排妥當迎接BB的各大小事項，因而造成很大的壓力。

婆媳關係：由於婆媳關係一般都比較複雜，丈夫是當中一個重要角色，他們必須三方共同努力改善關係，並非單純的「誰對誰錯」便可解決。

做好生育計劃

要減少產前情緒問題，張漢奇醫生認為，夫婦先做好生育計劃是最重要。計劃生兒育女前，夫婦二人必須做好心理準備，家人應多鼓勵孕婦談論感受，以諒解和不批判的態度去聆聽她們的情緒困擾，也可以多陪伴孕媽參加產前講座，以了解懷孕期間的轉變、分娩過程和產後照顧嬰兒的知識，作好心理準備，減低孕婦對未知的焦慮與不安。

與家人伴侶多溝通

另外，張漢奇醫生提醒，減少孕婦出現產前抑鬱，家人及伴侶應和孕媽多溝通，分享大家對養育小朋友的期望，以及分配日後照顧嬰兒和家務的分工。他表示，若準備工夫做得好，便能減少產前的情緒問題和焦慮，甚至減少產後抑鬱的機會。

資料提供：張漢奇-精神科專科醫生
香港醫學專科學院院士（精神科）、香港精神科醫學院院士、英國皇家精神科醫學院院士

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