琺瑯質 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/琺瑯質/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Sun, 05 Apr 2020 04:52:39 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 琺瑯質 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/琺瑯質/ 32 32 敏感牙齒 好痛苦！必戒5大破壞琺瑯質食物 https://metrohealthplus.hk/6501/%e6%95%8f%e6%84%9f%e7%89%99%e9%bd%92-%e5%bf%85%e6%88%925%e5%a4%a7%e7%a0%b4%e5%a3%9e%e7%90%ba%e7%91%af%e8%b3%aa%e9%a3%9f%e7%89%a9/ Sun, 05 Apr 2020 04:52:38 +0000 https://content.metroradio.com.hk/?p=6501 外國健康網站《Health》指出，刷牙、用牙線清潔免蛀牙都是保護牙齒的有效方法，此外，飲食亦是重要一環，少吃傷害牙齒的食物，更能保護琺瑯質，減少細菌滋生！

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敏感牙齒 的朋友，吃甜酸冷熱都會引發 牙齒敏感，琺瑯質流失導致敏感牙齒，相信大家都不難明白固中痛苦！所謂預防勝於治療，外國健康網站《Health》指出，刷牙、用牙線清潔免蛀牙都是保護牙齒的有效方法，此外，飲食亦是重要一環，少吃傷害牙齒的食物，更能保護琺瑯質，減少細菌滋生！

敏感牙齒 必戒！

外國健康網站《Health》就保護琺瑯質列出多種應避免多吃的食物，這些食物更會溶解琺瑯質保護層，以致蛀牙，大家要節制了！

吃甜酸冷熱都會引致牙肉麻痺， 敏感牙齒真的令人相當難受。

1. 柑橘類水果

維他命C對身體好處多多，但對牙齒卻不然，2008年有研究顯示，含豐富維他命C的柑橘類水果，包括西柚、檸檬，由於酸性高，容易隨時間腐蝕琺瑯質，比較之下，橙汁對牙齒的損害則相對小。除非進食後立即刷牙，否則擁有 敏感牙齒 的大家便要考慮清楚了。

如在外進食以上生果時，不妨食水多喝水啷口，減低損害程度。

2. 咀嚼糖果

歌都有得唱：「我吃糖果，糖果吃牙。」拖肥糖、焦糖、果汁軟糖等耐嚼糖果，對牙齒的傷害特別大，因為愈黏牙，口腔細菌愈易累積在表面，細菌亦產生酸性物質，溶解琺瑯質保護層，形成蛀牙。

睇見都覺甜，愈黏牙，愈易溶解琺瑯質保護層，大忌要戒。

3.硬糖

硬糖需要長時間溶解，不少硬糖亦會加入檸檬酸，除了令口腔容易積細菌，產生酸性物質，損害琺瑯質保護層。

長時間用口水細嚼硬糖，一樣會損害琺瑯質保護層啊！

4.蘇打水

飲用帶糖份飲料固然會導致蛀牙，唔講唔知，飲糖份飲料比食糖更會損害牙齒，即使是Coke Zero，由於攝取檸檬酸和磷酸，亦會損害琺瑯質。如果閣下習慣飲梳打水，建議改成用餐時飲用，因食物可以中和酸成，亦可減少牙齒接觸酸的時間。

飲完可樂，最理想當然是刷牙！

5.運動飲料

愛荷華大學研究人員於2008年進行實驗，將牙齒浸泡在不同飲料25小時，結棟發現檸檬味開特力（Gatorade）、能量飲品紅牛、可樂及Coke Zero，對琺瑯質的磨損最嚴重。

又，飲完Red Bull，原來更加需要刷牙呢！

除了以上 敏感牙齒 應避免多吃的食品，網站亦指出多渴水、芝士及高纖蔬菜都有助牙齒健康，大家不妨多吃。

資料來源：Health
圖片來源：photoAC、pixabay、freepik


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