Netflix皇牌劇集《The Crown》第四季回歸電視熒幕！新一季主要以 戴安娜 王妃（Princess Diana）一生為題。這次飾演 戴安娜 王妃的24歲英國新晉女演員Emma Corrin，其獨特氣質和神韻都跟 戴安娜 妃很相似，仿佛看見了戴妃起死回生一樣！Emma為了要成功演繹戴妃，努力從飲食、心態、運動，三方面減肥 ，來一起看看是什麼吧！

食 花生醬 減肥又健康

Emma Corrin 在接受外國雜誌 Glamour 訪問提到，要飾演傳奇人物 戴安娜 王妃其實非常困難。 戴安娜 的身材苗條，能駕馭不同剪裁的服裝，她更是80年代時裝歷史上的重要標誌，其外表形象一向深受不同年代的女性追捧。為了有同樣纖瘦的身材，Emma選擇了 花生醬 減肥法。

她曾說“Toast makes me feel comfortable, with peanut butter and a hefty bit of Lurpak,”吃 花生醬 不但能減肥而且也能減壓。 許多人拒絕吃花生因為含有大量脂肪。但其實這些脂肪都是對心臟好的健康油脂，與橄欖油成份非常相近，能清潔動脈，使血液流動暢順對心臟有益。 花生醬 飲食法指每人(以女性為例)一天吃兩份大約乒乓波球大小的花生醬，每周大約可減半磅，當然飲食法必須每天配合45分鐘的運動，成效後才能更加顯著。

控制情緒 控制飲食?

戴安娜 王妃與查理斯王子的愛情故事大家都耳熟能詳。查理斯王子和第三者卡米拉的關係令 戴安娜 王妃痛苦萬分。戴安娜 坦誠自己患上暴食症，不斷進食不斷嘔吐，重複又痛苦的過程令人狼狽不堪。而Emma也受到同樣困擾，她接受外國雜誌 Glamour 訪問提到，“I think any time I’ve experienced limiting what I eat, or any kind of irrational changing of my diet, or if I get quite control freaky about exercise is so I can feel a sense of control. It gets worse when I’m stressed or when I’m sad because it’s a way of coping.” 在進行減重時期應先好好調節心理，別操之過急，對身體都應保持自主權，照顧心理照顧生理。別讓進食習慣和情感聯繫過於緊密。

跳舞能釋放壓力

Emma曾說“Learning to dance was a big thing, because I’ve never really been that coordinated,”Emma喜愛跳舞，也有學習爵士踢踏舞和芭蕾舞 ，在跳舞的過程中感到解放。跳舞也能段練手腳平衡感 ，改善身體協調及平衡性。

圖片來源 : Netflix劇集《The Crown》

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