媽媽手 是不是媽媽才會患上? 在我的案子裡，這痛症不再只是媽媽的專利，媽媽手 漸趨向城市人通病，皆因大家手提電話不離手；媽媽手 的醫學名稱是狹窄性肌腱滑膜炎，是指大拇指其中兩條肌腱（即外展拇長肌和伸拇短肌）發生炎症，簡單一點去解釋就是大拇指與食指之間的肌肉有痛感。

媽媽手 都不是突如其來，往往都是累積而成，那我就簡單教大家自我檢測這個痛症在不同階段的進程。

媽媽手 前期：肌肉很硬

用力按下手心的大拇指與食指之間的肌肉（如圖紅色位置），發覺肌肉很硬，有一點點痛感。

第二段：肌肉很硬 + 強烈痛感

用力按下手掌的大拇指與食指之間肌肉（如圖紅色位置），發覺肌肉很硬以及超級脹痛，再反轉手，用力按下手背大拇指與食指之間肌肉（如圖綠色位置），發覺肌肉有脹痛感，很大機會已 患上媽媽手。

第三段：拇指舉高或屈向掌心也發覺疼痛

除了紅色及綠色位置超級痛之外，痛感蔓延至藍色位置，拇指舉高或屈向掌心也發覺疼痛，甚至無力做出以上兩項的動作，幾乎是很嚴重的 媽媽手。

在任何的階段，以推拿的方法，我們可以將有痛感的手平放在桌子上，手心朝向上，再用另外一隻手的手肘，用力按下痛的地方，即是說游走整條紅線位置，在感覺到脤痛位置，停下來，感受一下痛楚，動作要超級慢，不能快。

即按看示範片刻 :https://fb.watch/3AvjM_LvvI/

假如到第二階段，方法也是一樣，只不過加上手背朝上，遊走整條綠線位置。
萬一到了第三階段，我相信痛感難受萬分，那就不如去求醫，由醫生判定是否需要做手術來解除 媽媽手 痛楚吧。

最後提醒大家，盡量少一點用手提電話，如不能避免或有已患上 媽媽手 ，建議配載拇指護托，防止情況進一步變壞。

痛症推拿師 Abe
上門推拿 delivery massage 主理人

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