近日 Mos Burger 熱潮再起，不少漢堡迷都十分興奮！但眾所周知， 漢堡 並非健康食物，更高卡易肥，所以大家選擇時不妨參考以下排行，了解它們的 熱量 ！

第10名、摩斯芝士 漢堡

熱量 ：417.9 kcal

蛋白質：21.14 g

第9名、吉列蝦 漢堡

熱量 ：409.2 kcal

蛋白質：11.77g

第8名、魚柳 漢堡

熱量 ：406.2 kcal

蛋白質：15.04 g

第7名、摩斯 漢堡

熱量 ：404.2 kcal

蛋白質：19.28 g

第6名、元氣 漢堡

熱量 ：391.8 kcal

蛋白質：19.07 g

第5名、北海道南瓜薯餅 漢堡

熱量 ：384.5 kcal

蛋白質：9.20 g

第4名、照燒雞肉 漢堡

熱量 ：381.4 kcal

蛋白質：20.41 g

第3名、脆雞 漢堡

熱量 ：355.4 kcal

蛋白質：18.51 g

第2名、海鮮珍珠堡

熱量 ：340.6 kcal

蛋白質：9.96 g

第1名、金平牛蒡珍珠堡

熱量 ：280.1 kcal

蛋白質：6.36 g

加工肉或增大腸癌風險

漢堡 中的加工肉類鈉質較高，容易引致水腫問題。而世界衛生組織將加工肉類，如火腿、煙肉、熱狗、香腸及漢堡等列入為一級致癌物，並指若每日食用50克加工肉類，將會提升18%罹患大腸癌風險。

油炸食品易致肥

部分漢堡如魚柳漢堡、南瓜薯堡漢堡、脆雞漢堡及吉列蝦漢堡，當中都包含炸物，令油份大增，成為高脂食品，故不宜多吃。而金平牛蒡珍珠堡雖然低熱量，但蛋白質成分相當低，所以吃完後很快就會覺得肚餓。

大家最愛的漢堡有沒有上榜呢？

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不少上班族天未光已經要出門工作，頭腦依然處於昏昏欲睡的狀態，影響工作表現，唯有飲一杯 咖啡 醒醒神。不過，究竟飲邊杯才最醒神？以下有8款常飲咖啡的 咖啡因 含量比較，正在打盹的大家不妨參考一下！

第8位、熱朱古力

咖啡因 含量：20mg/ 12oz

第7位、抹茶牛奶 咖啡

咖啡因 含量：55mg/ 12oz

第6位、泡沫 咖啡

咖啡因 含量：75mg/ 12oz

第5位、焦糖瑪奇朵

咖啡因 含量：75mg/ 12oz

第4位、牛奶 咖啡

咖啡因 含量：75mg/ 12oz

第3位、朱古力 咖啡

咖啡因 含量：95mg/ 12oz

第2位、美式 咖啡

咖啡因 含量：150mg/ 12oz

第1位、冰滴 咖啡

咖啡因 含量：336mg/ 12oz

咖啡 豆品種　會影響 咖啡因 含量

以上純粹根據一般市面上常見的 咖啡 作標準，其實 咖啡因 含量會因應豆子品種、沖煮時間、水温、壓粉力度等因素，而有所影響。因此，大家在選購時，可以多了解產品的來源地、烘培方法等資訊。

咖啡 不是人人適用？

雖然是提神的好幫手，但有研究指 咖啡 也不宜攝取過量，成人每日最多只可攝取300mg-400mg的 咖啡因 ，而孕婦及哺乳者就不應攝取多於200mg。由於咖啡因是一種刺激物，飲用太多會引致短暫性心跳加速、血壓上升，甚至心律不正。

此外，不少人為了維持一日的精神，而選擇於早上飲咖啡。不過，要留意長期空腹飲咖啡，有機會刺激胃酸分泌，增加腸胃受到侵蝕的機會，引致胃潰瘍。因此，大家在要記得早上飲咖啡前，應先吃早餐。

咖啡 對健康雖然有好處，但也不要飲太多！

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