春天濕氣重，如果你經常疲累丶難以入睡和食欲不振，就有可能處於 春困 狀態。春困 主要是因為天氣轉變，回暖潮濕下令人體體內的濕邪無法祛掉而成，雖然 春困並不是病症，不過長遠來說，身體濕氣太重對脾胃的健康還是有一定的影響，所以要改善作息及進食袪濕食物改善。今次分享5大解 春困 熱飲，泡製方法極為簡易，在辦公室也能預備，適合繁忙的都市人飲用。

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春困 是什麼？

春困 ，有稱春季疲勞症 ，隨着春天的來臨，溫度慢慢的回升，人也跟動物一
樣冬天會有一個睡眠期，人會感到 濕重 、睏倦、神疲乏力、頭昏欲睡，而且總是感覺睡眠不足，在春天總是比其他季節有多幾分睡意的感覺，是人體在春季為適應氣候的一種調節反應，一般情況屬生理現象，這身體狀態的現象稱為 春困 。

常見 春困 4大症狀

01 食慾下降

春困會影響脾胃健康，容易出現消化不良、胃口變差等問題， 每次用餐都很快出現飽滯感。

02 昏昏欲睡

明明睡覺的時間沒有減少，但卻總是感到昏昏欲睡，導致白天的精神變差，做什麼都提不起勁。

03 大便稀爛

大便變軟亦是濕氣太重的症狀之一，每次大便總是不成形或黏在馬桶上，如廁後總有排不清、仍有便意的感覺 。

04 身體困重

渾身無力、身體困重都是濕重的的表現，通常都會感受到明顯的水腫及四肢乏力。

分享5大簡易解 春困 熱飲

01 薄荷菊花茶

製作要點：取薄荷葉3片，菊花3朵。將菊花、薄荷放入杯中，倒入開水泡3分鐘即可。

菊花具有養肝護肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。而薄荷有可鎮靜緊張情緒、提神解鬱的作用，兩者相混合，還可、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。

02 菊花人參茶

製作要點：選取菊花四五朵，人參10~20克切成細段，一起用熱水加蓋浸泡10~15分鐘即可。

人參對神經系統具有很好的調節作用，還可以提高免疫力，有效驅除疲勞，與菊花合飲可以提神，一起趕走春困。

03 薰衣草檸檬茶

製作要點：熏衣草乾花蕾5~6粒，檸檬片或檸檬汁。將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

熏衣草香氣可舒緩壓力、消除疲勞，檸檬具有利尿、促進消化作用，其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

04 海鹽熱檸水

製作要點：檸檬3片、少量海鹽，加檸檬片入熱開水中，再加少許天然海鹽。

05 陳皮生薑茶

製作要點：陳皮（不用刮囊）1角、2片生薑連皮，在凍水中放入材料，待水滾後加少許天然蔗糖。

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