近日連續有颱風襲港，受颱風圓規影響下，天文台表示八號烈風或暴風信號將在中午前維持。留在家中，食乜好？相信你在惡劣天氣前已經買定午餐肉、即食麵、杯麵這些常見乾糧，不如一齊睇睇脂肪含量，幫你揀下晏晝食咩好？

午餐肉

最常見的儲備食物仲，相信一定有午餐肉的身影，近期新出的新參肉相信為喜歡食餐肉的你提供多一個選擇！
但是顛覆你的世界觀，原來新餐肉脂肪含量最勁！

🔎餐肉脂肪大比拼！ 新餐肉飽和脂肪 竟然最勁？

即食麵

午餐肉配即食麵，經典香港人口味！無論拉麵或者直接用水沖的背面，總有一款喺你屋企食物櫃裡面！

🔎7款懶人最愛 即食麵　邊款脂肪含量最高？

粉麵熱量

想健康啲，避開高油高鈉，選擇粉/麵自己煮？粉麵的主要營養成分為澱粉質，留意起原料和製作方式，分分鐘攝取過量澱粉質好易肥！

🔎邊款粉麵最高熱量 ？100克伊麵等於兩碗白飯

除了正餐，總有零食的身影，三大颱風天氣留在家中，打機睇戲必備的零食——薯片、汽水雪糕都有卡路里高分之分！

薯片

薯片是一切零食的萬惡之源，消委會一份曾指出部分薯片含有致癌物質，如何偶爾罪惡之餘，精明選擇薯片品牌？

🔎70款薯片、薯條含致癌物質 脂肪和鈉含量排行

汽水

薯片的最佳伴侶可能係可樂，由幾時開始，大家默認可樂含糖量很高，退而求其次選擇其他汽水，為求「健康啲」？睇清楚汽水含糖量先最實際！

🔎汽水糖分排行榜

雪糕

電影《十二夜》中，女主角張柏芝失戀心情欠佳食雪糕，心情好想食雪糕，心情唔好都想食雪糕，仿佛雪糕可以解決一切問題。其實滿足感和脂肪攝取可以取個平衡！

🔎6款低卡雪糕 邊款最少脂肪？

生活中要完全杜絕方便食品或高糖飲品雪糕並不實際，最健康的飲食習慣其實係均衡飲食，盡量選擇新鮮的食材，配合定期的適量運動，加上充足睡眠和好心情。

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不知大家有何改善 失眠 的方法？喝杯暖牛奶？聆聽一些輕音樂？抑或……過多幾個月，飲罐「汽水」亦有助改善 失眠 呀！說的是飲品生產商PepsiCo預計將於年底推出的全新飲品「 Driftwell 」。這款汽水含有放鬆情緒、有助入眠的成分，或許是不少 失眠 者的救星！

過半人有 失眠 問題

多年來，不少飲料生產商以具提神作用的能量飲料，作為新產品的研發對象。這間飲品生產巨頭，為何突然想到背道而馳的產品？原來又關疫情事。

據該公司創新部門副總裁Emily Silver向傳媒表示，疫情期間，曾有研究發現美國有超過一半的人，感到生活壓力很大，甚至有失眠問題。如果能夠研發一種產品，可紓緩壓力，可令人易於入眠，豈不成為市場搶手貨嗎？

兩大紓緩 失眠 成分

據悉全新飲品「Driftwell」含有200毫克的茶氨酸（L-Theanine），並添加10%的每日鎂建議攝取量。茶氨酸及鎂這兩個成分，對紓緩 失眠 均發揮一定的作用。

茶氨酸是茶葉中特有的游離胺基酸，曾有研究指出，具有降低心理、生理壓力的潛在能力。鎂則是維持身體機能必需的微量元素，適量攝取鎂可緩和情緒，亦有助安眠。

此外，全新飲品「Driftwell」零卡路里、零熱量，每罐容量約約220毫升，分量不算多，睡前飲一罐，亦不怕半夜要如廁。

全新飲品「 Driftwell 」暫定有黑莓和薰衣草味道，預計將於12月在全美上市販售，罐網上售價約US$17.99（以10罐為計）。有 失眠 問題的人士，不妨留意一下。

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大熱天時想消暑，當然要飲凍冰冰的汽水先夠爽！不過，如果每天飲汽水解熱消暑，小心一不留神就攝取過多糖份，可能會引致肥胖問題之外，更增加患糖尿病風險！大家在選飲 汽水 時，不妨留意以下 汽水 含糖量 排行榜！

第六位、可口可樂

含糖量 ：33克/罐

一直以為可口可樂糖份已經極高，但原來它的 含糖量 是6款 汽水 中最低的！即使如此，可口可樂含大量色素、防腐劑等化學物質，同時當中的磷質會影響腎臟功 能，長期飲用可導致腎衰竭。

第五位、百事可樂

含糖量 ：36.3克/罐

同樣是可樂，百事比可口可樂的含糖量稍微高一點，可樂中的碳酸中和了糖的甜味，所以在飲用時，或不會想到它的糖份足足有7茶匙之多！如果飲太多可樂，小心引致肥胖問題，或患有癡肥及糖尿病。

第四位、新奇士橙汁 汽水

含糖量：37.95克/罐

新奇士除了出產新鮮水果外，它的橙汁 汽水 是不少小孩愛喝的飲料。不過，普遍汽水 都會加入不同甜味劑，影響人體荷爾蒙分泌外，更增加患第二型糖尿病風險。同時，別以為橙汁汽水與橙一樣，會含有各種營養價值，根據包裝上的營養標籤，它的維他命A、C、鈣及鐵質含量皆是0%，無益之餘，更有損人體健康！

第三位、玉泉忌廉

含糖量 ：39.6克/罐

糖份含量排行第三的 汽水 ，就是玉泉忌廉。除了高糖之外，它更含有38.5克的碳水化合物，兩者皆會令熱量大增。想燃燒玉泉忌廉所帶來的卡路里，就要踩25分鐘單車、跑16分鐘步，或打掃1小時。所以若想減肥，建議盡量不要飲。

第二位、芬達橙汁 汽水

含糖量 ：42.9克/罐

第二名的是每罐 含糖量 超出40克的芬達橙汁！它除了糖份極高，當中更含有影響兒童成長的人工食用色素 – 日落黃 (E110)。人工色素攝取過多，或使學齡兒童出現注意力不足、過度活躍等問題。而日落黃 (E110) 已在挪威等歐洲國家被禁用，以免阻礙孩子健康成長。

第一位、美年達橙汁 汽水

含糖量 ：42.9克/罐

名列前茅的 汽水 竟然是美年達橙汁 汽水 ！雖然 含糖量 與芬達橙汁汽水相同，但它的脂肪及熱量都相對較高。雖然橙汁汽水貌似比可樂健康，但其實一切只是假象，大家最好都是少飲為妙！

來源 : 食物安全中心

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