脫髮 問題除了影響外觀，更有可能是身體免疫系統出現問題或毛囊受病菌感染所致。據香港大學民意研究計劃「 脫髮 與及早治療意見調查」指出，四分一的被訪者自稱出現 脫髮 問題，而當中大多數男性有 脫髮 問題，其實靠飲食和使用適合的洗髮產品有助改善問題， 脫髮 較嚴重就需要專業醫生幫忙解決。

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脫髮 成因

家族遺傳性禿頭

根據研究顯示，男士的 脫髮 危機遠高於女士，而男士「M字額」及「地中海」等禿頭現象有年輕化趨勢。當中大部分個案都屬於先天性遺傳脫髮，患者更可能從年少時期開始脫髮，由太陽穴及頭頂開始掉髮，髮線逐慚向後移，髮量變得愈來愈稀疏，最後變成局部禿頭或全禿。

營養不良

營養攝取不均衡亦是造成頭髮稀疏的主因之一，特別是缺乏蛋白質及鐵質。由於頭髮主要由蛋白質組成，若飲食當中沒有足夠的蛋白質，不但會影響髮質機會，更會造成頭髮容易折斷、脫髮等問題。

油脂分泌旺盛

脫髮 有可能是頭皮受感染或皮膚受損所致，若頭皮毛囊分泌過多油脂，通常會伴隨頭皮屑、頭皮油膩，導致堵塞毛囊，並影響營養的吸收。使用不適合的洗頭水、護髮素或造型產品都可能造成頭皮敏感。若情況持續，髮質便會開始變得稀疏纖細，並逐漸出現脫髮問題。

過度造型

很多男士都非常重視頭髮造型，例如長期染髮、噴髮膠或其它定型產品、戴帽子等，反覆地拉扯毛囊，會影響其生長能力，造成牽拉性脫髮。長期戴帽難免會出汗、分泌油脂，若沒有清洗乾淨，便會增加毛囊發炎的機會。

精神壓力

情緒問題如壓力過大和緊張，都會造成身體各種毛病，引致休止期脫髮（又稱壓力性脫髮）的機會更高。精神打擊可能會導致壓力性脫髮，突然大量掉髮，待狀態好轉才會改善。

7大防脫髮食物推介

1. 雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質和維他命B7，有助促進頭髮蛋白質「角蛋白」生成，改善頭髮稀疏問題。

2. 亞麻籽

亞麻籽含Omega-3脂肪酸，可以預防頭皮乾燥和頭髮折斷。

3. 生蠔

生蠔有豐富的鋅，是促進頭髮生長和修復的重要礦物質，維持頭髮健康。

4. 堅果

不同種類的堅果含有多種營養，例如杏仁含有鋅﹑維他命B和脂肪酸等，都是有滋潤頭髮﹑預防脫髮的功效。

5. 蕃薯

蕃薯含有β-胡蘿蔔素，有助促進皮脂產生，加強頭髮健康，加快頭髮生長速度。

6. 牛油果

維他命E含量高，促進頭髮生長，補充身體所需的脂肪酸，保護頭皮免受氧化和損害。

7. 甜椒

一個黃椒的維他命C含量是一個橙的5.5倍，促進膠原蛋白的生成，有助強化髮絲。

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夏天來臨，潮濕天氣下，令不少敏感肌人士 皮膚痕癢 發炎 。其中較為常見的便是毛囊炎 ！毛囊炎是皮膚的毛囊出現發炎的情況，由於全身皮膚都會有無數的毛囊，所以基本上全身的皮膚都有 毛囊發炎 的機會。毛囊炎一般分為感染性和非感染性。今次先為大家講解感染性 毛囊炎 ，讓我們一同解決夏日 皮膚痕癢 問題。

夏天 特別容易 皮膚痕癢 ？

由於 夏天 天氣潮濕，容易滋生蚊蟲，增加感染細菌、病毒及寄生蟲的機會，引致 皮膚痕癢 出現過敏反應。此外，炎夏容易令人出汗，再做運動令體温上升時，患 毛囊炎 的風險便大大提升。

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感染性發炎

01 暗瘡：常見於面、胸或背

暗瘡是一種細菌感染的毛囊發炎情況。若果長期在面部和胸口或背部出現，我們便稱之為暗瘡。最常見於一些青春期發育的孩子。他們油脂分泌旺盛，容易令附近的皮脂腺堵塞。加上暗瘡菌的影響，便會出現暗瘡。有些暗瘡體積比較少，有些郤很大，而且很容易會變成一些化膿性的感染狀況。

處理方法

除了平日要注意清潔之外，有時候需要使用一些抗生素去減少暗瘡菌的數量，以及考慮服用維他A酸衍生物去控制油脂分泌。最重要不要胡亂去擠壓發炎的部位，以免令到情況惡化。

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02 石頭瘡：紅、腫又會痛

石頭瘡其實是指一些比較大的深層毛囊發炎。這種瘡可以長在身體任何的地方，而未必有一些特定的原因， 可能是衛生不佳或者是毛囊受到擠壓而引起。同時，往往是與皮膚上面金黃葡萄球菌的感染有關。這類情況，除了紅、腫之外，一般還會很疼痛和 皮膚痕癢 。

處理方法

最好是早一點使用抗生素藥膏控制。如果情況嚴重，還需要服食抗生素，才能夠防止情況惡化。

03 頭瘡 : 與頭皮油脂有關

長在頭皮上面的 頭瘡 ，其實都是毛囊發炎的一種。有些人是長期頭皮油脂分泌旺盛，令頭部 皮膚痕癢 ，用手抓癢容易抓傷頭皮，繼而生頭瘡。

處理方法

這類頭瘡雖然是與頭皮的油脂分泌有關，但是對於藥物的控制和預防反應只是一般。所以，有些人是每年一到夏天就會出現這種痛苦的情況。如果情況嚴重的話，都要考慮服食一些的藥物，長期減低發炎的程度和控製油脂的分泌。

想預防敏感情況，大家最緊要定期檢查身體，留意健康狀況！

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如果大家試過因皮膚不適，而要看醫生的話，在收據一欄的診斷上，很多時候都會寫上一個英文字「Follulitis」。翻查字典之後，就知道是「 毛囊炎 」。聽上去，這個情況好像很嚴重的情況，但是醫生卻沒有說很嚴重。那麼，究竟是甚麼一回事呢？

感染性vs非感染性

其實，顧名思義，「 毛囊炎 」真的就是皮膚的毛囊出現發炎的情況。由於全身皮膚都會有無數的毛囊，所以全身的皮膚基本上，都有機會毛囊發炎的情況。「發炎」這個字是包括兩種含義：一種是有感染性的，一種非感染性的。聽起來很複雜，但其實很簡單。我們以下舉一些例子讓大家知道。

（一）感染性發炎

暗瘡：常見於面、胸或背

暗瘡是一種細菌感染的毛囊發炎情況。若果長期在面部和胸口或背部出現，我們便稱之為暗瘡。最常見於一些青春期發育的孩子。他們油脂分泌旺盛，容易令附近的皮脂腺堵塞。加上暗瘡菌的影響，便會出現暗瘡。有些暗瘡體積比較少，有些郤很大，而且很容易會變成一些化膿性的感染狀況。

處理方法：除了平日要注意清潔之外，有時候需要使用一些抗生素去減少暗瘡菌的數量，以及考慮服用維他A酸衍生物去控制油脂分泌。最重要不要胡亂去擠壓發炎的部位，以免令到情況惡化。

大孖瘡：紅、腫又會痛

這個俗語其實是指一些比較大的深層毛囊發炎。這種瘡可以長在身體任何的地方，而未必有一些特定的原因， 可能是衛生不佳或者是毛囊受到擠壓而引起。同時，往往是與皮膚上面金黃葡萄球菌的感染有關。這類情況，除了紅、腫之外，一般還會很疼痛。

處理方法：最好是早一點使用抗生素藥膏控制。如果情況嚴重，還需要服食抗生素，才能夠防止情況惡化。

頭瘡與頭皮油脂有關

長在頭皮上面的頭瘡，其實都是毛囊發炎的一種，肯定令人煩惱。如果只是偶爾長一、兩粒，還是可以忍耐一下，但是有些人是長期都會有幾粒的頭瘡，就是很辛苦的事情。

處理方法：這類頭瘡雖然是與頭皮的油脂分泌有關，但是對於藥物的控制和預防反應只是一般。所以，有些人是每年一到夏天就會出現這種痛苦的情況。如果情況嚴重的話，都要考慮服食一些的藥物，長期減低發炎的程度和控製油脂的分泌。

（二）非感染性發炎

物理性刺激：常因剃鬍剃毛所致

物理性刺激的情況其實很常見，尤其是一些男士喜歡用剃刀剃鬍子，或女士剃腳毛的時候。由於刀片的刺激，對於某些人的反應較大，很容易引起鬍子下的毛囊出現發炎的情況。望上去就是每一條鬍子的根部都會出現紅腫。

處理方法：除了外表不好看之外，還會感到刺痛，以及痕癢。所以最好還是平日小心用一些較溫柔的剃鬚/毛的儀器去處理，總好過出現發炎的情況才去補救。

毛髮倒生：多發生在小腿或手臂

這類情況多出現於小腿或手臂的地方。基於某一些原因，毛髮離開毛囊之後，並不是向上長，而是再倒回頭插進皮膚裏，引致刺激和發炎。

處理方法：這類情況最好是透過徹底清除異常的毛囊去解決。可以考慮使用激光脫毛的形式，徹底將不正常的毛囊清除。同時也要避免一些家中不正確定脫毛方法，例如用粗暴的方法把毛拔走或剃走。

以上就是一些很常見的 毛囊炎 的例子。某些非感染性的情況，由於發炎部分受到細菌入侵和滋生，所以最終也變成繼發感染性的一類。所以，在處理任何一種的情況下的 毛囊炎 ，我們都希望盡早治療，以及去除最根本的原因。這樣便減少繼發性細菌感染的機會。同時也減少由普通發炎惡化成一些化膿性的狀態，到時有需要用手術的形式去清除。故此，「病向淺中醫」還是必須的。

兒科專科醫生張傑

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