媽媽經常為我們準備美味菜式，趁着母親節，不如試試親手為媽媽製作一頓健康又美味的營養餐單吧！營養師Arlene同樣身為媽媽，分享了三菜一湯的超全食譜給各位孝順仔女，在母親節為媽媽炮製滋味又健康的一餐。

精彩節目推介

黃金甘筍豆腐小丸子

材料：
甘筍 ½條（洗淨，切粒）
冬菇 6朵（洗淨，切粒）
青瓜 ½條（洗淨，切粒）
蘑菇2 朵（用水浸軟，切粒）
豆腐 1磚（切粒）
木薯粉 4茶匙

醬汁：
豉油 2茶匙
番茄醬 2茶匙
黃糖 1茶匙
水 2湯匙

做法：

1. 所有食材拌勻，搓成丸狀。
2. 中火燒滾半鍋水，下豆腐丸子略煮3分鐘，取出瀝水。
3. 中火燒熱2茶匙油，煎香豆腐丸子至金黃色，取出。
4. 醬汁材料以大火煮滾，淋上豆腐丸子，即成。

健康貼士：豆腐含有大豆卵磷脂，有助預防老退化。

上湯竹笙扒蘆筍

材料：
蘆筍 200克
竹笙 20克
蔬菜湯200毫升
蒜蓉2茶匙

調料：
鹽1/2茶匙

芡汁：
木薯粉2湯匙
水30毫升

做法：

1. 大火煮滾水，加入竹笙煮大約5分鐘，瀝水備用。
2. 中火燒熱半茶匙油，下蒜蓉、蘆筍及驗樓炒，上碟。
3. 中火燒熱半茶匙油，蟹竹笙炒2分鐘，加入蔬菜湯煮滾。
4. 加入已拌勻芡汁材料煮至略稠，離火淋上蘆筍面，即成。

健康貼士：蘆筍含豐富穀胱甘肽，有助調節免疫力及維持肝臟健康。

健康高纖紅糙米

材料：
糙米 1/2杯
紅米 1/2杯
紅蘿蔔粒 1/2杯
提子乾 2湯匙
葵花籽 1湯匙

做法：

1. 糙米、紅米洗淨，加入水 (蓋過米面) 及1茶匙醋，浸2小時。
2. 浸透後放入電飯煲煮熟。
3. 加入紅蘿蔔粒、提子乾、葵花籽拌勻，焗5分鐘即成。

健康貼士：高纖食物有助維持腸道健康，改善膚質。

雪耳木瓜海底椰湯

材料：
木瓜 1個
新鮮海底椰 4件
乾雪耳 40克
南北杏 1茶匙
水 200亳升

做法：

1. 先以清水浸軟雪耳，再去蒂兼分成小朵，然後用沸水煮約3分鐘，撈起過冷河及瀝水備用。
2. 木瓜去皮、去籽、新鮮海底椰切粒兼洗淨。
3. 水煮至沸騰後，加入所有材料，煲至木瓜腍身即成。

健康貼士：木瓜含有豐富胡蘿蔔素和維他命，當中維他命C含量比橙更高，除了可增加膠原蛋白的吸收外，還有再提升免疫力。

圖片來源：Freepik

更多健康資訊

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快到 母親節 ，寵愛媽媽的你，除了悉心安排當天活動外，也可以送花表達愛意見！不過除了康乃馨，子女們還有什麼選擇呢？以下為大家介紹８種出能向媽媽表達感謝、祝福的 母親節花束 ，來看看哪一種適合你的媽媽吧！

💐 母親節 花束推介💐

1. 康乃馨 – 真情、溫馨、母親我愛你的意思

康乃馨是最具代表性的 母親節 花，不同顏色的康乃馨有不同的花語，如紅色康乃馨代表讚賞、崇拜；白色康乃馨代表甜美而可愛、天真無邪、純潔的愛、給女性帶來好運氣的禮物；粉色康乃馨代表美麗、年青、感動、亮麗、祝母親永遠年輕美麗。

母親節2021 | 抗衰老 護膚套裝提案　10件iHerb寵愛媽媽之選

２. 百合 – 高貴、純潔、優雅

白百合有「聖母之花」之稱，代表著純潔、莊嚴、高雅，能寓意媽媽在子女心目中的莊嚴地位，花瓣不易凋落，看上去雍容富麗，配上濃郁香氣，作為母親節之花，是一不錯的選擇。

３. 火鶴花 – 關心、關切

火鶴花花朵非常明艷喜慶,看起來紅紅火火的,所以花語為燃燒的心,將它送給別人像徵著給予的熱情,對於對方的關心和關切。送給媽媽正正正能表達你對媽媽熱切的愛。

母親節 2021 | 簡單零失敗 食譜 為媽媽炮製窩心健康美食

４. 牡丹 – 雍容華貴

有「花中之王」稱號的牡丹，代表著富貴、吉祥、幸福、雍容華貴、國色天香之意，母親節送牡丹給媽媽，能迎合她雍容華貴的氣質。

母親節 2021 | 送禮提案！必買 健康產品 幫媽媽保健康

５. 魯冰花 – 母愛、無私奉獻

魯冰花正名是「羽扇豆」，常見於鄉間小道，凋零後成為田裡的肥料，因而有平凡但高貴象徵。花語是無私奉獻和默默付出，能代表不遺餘力為家庭付出的媽媽。

6. 向日葵 – 沉默的愛、快樂的心

向日葵具有向光性，人們稱它為「太陽花」，隨太陽迴繞的花。因此向日葵的花語就是－太陽。受到這種花祝福而誕生的人，具有一顆如太陽般明朗、快樂的心。向日葵同時有著沉默的愛的意思，就如媽媽像是陽光一樣永遠都照耀著兒女，給予溫暖的安全感。

圖片來源：Pinterest

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一年一度重要的 母親節 又到，各位孝順仔女，是時候選購禮物，孝敬母親。經歷了一年多的疫情，令我們更重視健康，正所謂「人無事先可以做世界冠軍」，2021年母親節 ，士多特別精選10大禮物，當中大部分都是 健康產品 。

01 白蘭氏膠原蛋白燕窩 70GX6

膠原蛋白可保持皮膚彈性，有助肌膚鎖緊水份，美肌效果相得益彰。燕窩能滋陰潤肺，可益氣補中、增強抵抗力。

白蘭氏燕窩採用上等純正燕窩，依照傳統方法配制而成。經過先進的科技檢測技術——FTIR紅外線光譜鑑定檢測燕窩的真偽及純度，保證產品成份天然，絕不添加任何人造色素、香料或防腐劑。

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02 鴻福堂紅羽土雞滴雞精 60MLX5

紅羽土雞遵循古法，使用古早陶甕以100度厚工提煉8-10小時增強體力，懷孕期間營養補充，美顏美肌，加快覆原。

定價$258

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03 余仁生野生冬蟲夏草膠囊 30’S

冬蟲夏草一直被視為珍貴而療效極高的補品，功能補腎益肺，增進人體活力及腦力，提高機體免疫功能，被公認為一種強而有效的體力補充劑。

現代研究已証實冬蟲夏草能幫助強壯體魄，減輕常見呼吸道毛病，加強身體對有害因素的抵抗力及延緩衰老等。本品採用優質野生冬蟲夏草製成，配合余仁生嚴謹的生產及品質程序，產品安全可靠。

定價$1,590

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04 正官庄EVERYTIME高麗蔘濃縮液禮盒裝 10MLX30

正官庄Everytime是絕無咖啡因的提神飲品，持續飲用有助消除疲勞，讓精神及體力瞬間復活！

Everytime每包含3克高純度6年根高麗蔘精，並且全天然成份、百分百無添加；採用了長條小包設計，獨立包裝方便服用及攜帶，是韓國最新人氣保健飲品。

定價$599

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05 位元堂媽媽產後調補廿八方 (滋補裝) 28’S

產後媽媽之選。坐月是中國人傳統習慣，如果女性於坐月期間進行了適當的調補，可以減輕產後所引致的症狀，常見如：頭暈、頭痛、腰肩背痛、容易感冒、疲倦、手腳冰冷、月經不調等。

位元堂媽媽產後調補廿八方滋補裝禮盒以優質的黨參、當歸、北沙參、陳皮、熟地黃、白芍、川芎、茯苓等珍貴藥材給產後女性進行調補，加速產後身體復元。

定價$3,200

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06 官燕棧加拿大花旗參片 75G

增強記憶、消除疲勞、提神醒腦、舒緩壓力、延緩衰老、固本培元、強壯心肌、增強免疫系統功能及抵抗力，用途很多。

定價$124

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07 SULWHASOO雪花秀滋陰水乳潤燥精華套裝SET

套裝包括潤燥再生精華、滋陰水、滋陰乳液、滋盈肌本緊緻面霜、滋盈肌本青春眼霜、凝脂玉面膜、順行潔顏泡沫。應有盡有，母親用來護膚一定夠用。

定價$488

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08 LA MER妍塑緊緻眼部精華 15ML

這款眼部緊緻精華質感輕盈，能顯著提拉和緊緻眼部肌膚，提升由眼瞼至眼眉的輪廓。修護眼部肌膚，提供極致提拉效果。

定價$1,599

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09 本木序老薑暖身按摩油 30ML

最適合送給生完BB的媽媽。此按摩油有潤滑、軟化皮膚效果，按摩後吸收到皮膚底層，滋潤保濕，不感油膩。富含優質脂肪酸、維他命和抗氧化物，按摩重點部位，如頭、頸、肩膀等感覺疼痛的地方，有發熱效果，促進血液循環，適合坐月媽、哺乳媽及有頭風、肌肉酸痛、感冒發冷人士使用。

良薑和生薑精華含有高濃度的抗氧化成分，能夠保護皮膚抵抗所有引起自由 基產生和細胞衰老的不利因素，包括UV、污染、壓力。

定價$279

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10 口罩工廠 K99成人立體口罩 (M碼) 30’S

中碼立體設計，ASTM Level 3，阻隔塵粒、擋住污垢、防水滴、 有效過濾細菌、微粒和病毒超過99%、內層柔軟舒適、呵護肌膚。如果你媽媽真的無欲無求，就送口罩，起碼實用，日日都要用，戴住口罩時，一定諗起各位孝順仔女。

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母親節 就快嚟喇！寵愛媽媽的你，除了悉心安排當天活動外，也可以為媽媽炮製窩心美食！以下為大家介紹４款簡單零失敗母親節 食譜 ，今個 母親節 ，來一起以美食來答謝媽媽的愛！

母親節 食譜

1. 健美杞子南瓜糕

色澤金黃、清甜軟糯的南瓜糕是婆婆於過節時必做的傳統糕點。營養價值豐富的南瓜有滋補美顏的功效，改良版的健美南瓜糕無鹽、少糖，以栗子代替肉碎，更能帶出南瓜天然的鮮香味道，適合正進行體重管理、著重保養的你。

食材 ( 10 件)

營養標籤 每食用量 : 1 件 (100 克) 每份        

步驟

1        預先把腰果及冬菇浸軟；冬菇去蒂、切粒，加入油及砂糖，隔水蒸約15分 鐘。

2        南瓜皮去掉，切成塊狀後隔水蒸熟，用叉壓成南瓜泥。

3        預備一個大碗，將粘米粉、粟粉倒入，加水混合後倒入南瓜泥，攪拌均勻。

4        於南瓜粉漿中加入冬菇粒、腰果及栗子，拌勻。

5        將粉漿倒入蒸盤，隔水蒸約30分鐘。

6        於蒸好的糕面上撒上杞子或紅棗乾，點綴糕身，完成。

貼士

想知道南瓜糕是否已蒸熟，可在糕身插一枝筷子，抽出沒有黏附物代表已熟。

更滋味的食法

由於栗子有天然的甜味，因此這個食譜不需要太多糖，嗜甜的朋友可將蒸好的健美杞子南瓜糕切成小塊，進食時沾少許龍舌草蜜或楓糖漿，令本身帶有南瓜清香的糕點更加鮮甜可口。

2. 美白美肌湯

這美肌湯煲出來大約有四碗， 一家四口剛剛好。加上紅蘿蔔和粟米令這個湯很甜和清潤，對皮膚非常好。

食材 (4 人份量)

營養標籤 每食用量 : (1碗) 每份   

步驟

1        預先浸泡菜乾。

2        切去馬蹄的頂部和底部，用刷子清洗乾淨。

3        將所有配料放入注滿水的湯鍋中，蓋上蓋子。

4        煮沸後加蓋中火煲約45分鐘即可飲用。

貼士

紅蘿蔔和粟米切得越細塊，材料越容易出味。更可以預先以白鑊炒香材料才加入水中，湯會更香濃。菜乾可清熱潤肺，馬蹄可清熱、解毒和利尿，對我們的肺、呼吸系統、免疫力，尤其是皮膚特別有功效，加入紅蘿蔔後比較不寒涼。喝湯記緊連湯渣都要吃，紅蘿蔔、粟米有碳水化合物及高纖維，可以減少飯量。

３. 雜菜煎餅

食材 (6 塊份量)

營養標籤 每食用量 : 1塊 ( 102克) 每份

步驟

1        紅蘿蔔去皮，和紫椰菜、翠玉瓜分別切絲，放入大碗中，備用。

2        將粟米粒、羅勒、泡打粉、麵粉和1湯匙油加入蔬菜絲中，加入鹽後攪拌至濃稠。

3        以中小火先預熱鍋，加入1湯匙油。

4        熱鍋後，分次將蔬菜漿下鍋，每次用一湯匙可造成小塊的煎餅。

5        先煎好底部，大約2-3 分鐘，然後輕輕用木鍋剷壓一壓，翻轉至另一面，再煎大約2-3 分鐘或直至兩面成金黃色，上碟。

6        煎餅可沾點檸檬汁、青檸汁或蘋果醋同吃。

貼士

想蔬菜容易煮熟或咬碎，可切成幼絲，喜歡口感強些可切粗絲。盡量不要煎至深棕色或變焦。這個煎餅適合帶回公司做午餐，或晚餐時配沙律一起吃。

4. 美羅漢果花茶

你有沒有經常飲盒裝飲品呢？盒裝菊花茶的主要成分是水、白糖、菊花茶抽取物、調味劑和抗氧化劑，第二個成分已經是糖了。經常飲盒裝含糖飲品（如菊花茶，相當於4茶匙的糖），當然容易肥，所以我教大家自製羅漢果菊花茶。

食材 (1杯份量)

步驟

1        將打碎了的羅漢果及菊花放進焗杯。

2        視乎個人口味調節濃度，倒入250 – 500 毫升熱水，加蓋焗 20分鐘，即可飲用。

羅漢果好處多多 適合減肥人士飲用

近年非常流行提取羅漢果中的糖來作甜味劑或代糖。羅漢果本身含很少卡路里( 15卡路里)，其中小量的果糖及羅漢果糖稱為羅漢果苷V（mogroside V），其實不被腸道吸收，所以會排出體外，不會轉化變成熱量。喝了也不會令血糖急升，非常適合想減重或控制糖分攝取量的人士。

羅漢果可以清熱潤肺，有清暑解渴和潤腸通便的效用，不過羅漢果是涼性的，在女性經期期間或容易頭暈的人，要避免飲用。配搭的菊花可以明目清肝，這兩種材料可在胃熱、熱氣或喉嚨不舒服時飲用。

資料來源 : 書本 《素食內外美》

作者 : 美國註冊營養師陳秋惠

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母親節 就快嚟喇！寵愛媽媽的你，除了悉心安排當天活動外，怎可少了一份富心思的禮物？以下為大家介紹10件iHerb 護膚 品套裝，包括個人 護膚 禮盒、面部護理套裝、面部水療套裝等，讓肌膚體驗細緻的呵護，抗衰老，讓媽媽像女王般受盡寵愛，亦不用再慳著用吧！

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3. Aveeno日常保濕沐浴露：配方結合滋養燕麥和濃郁潤膚霜

4. Now Foods Solutions系列荷荷巴油：適用於肌膚、頭髮和身體

5. Little Moon Essentials Sleep Comes Easy睡眠支持噴霧：含有多種精油，噴於肌膚或枕頭表面，可有助舒緩滋養肌膚，優化睡眠品質

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第2步：溫和去角質磨砂膏

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第4步：補水面膜

第5步：優質面膜

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• 功效：去除毒素+提亮膚色
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第1步：魔力潔面巾3片

第2步：溫和去角質磨砂膏

第3步：優質舒緩碳粉

第4步：補水面膜

第5步：優質面膜

第6步：活力修復霜

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1. 功能：提拉、勾勒輪廓、消腫、修復

2. 套裝含有黑曜石面部滾輪、黑曜石刮痧工具

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• 禮盒內附以下3個產品：

1. Yeouth視黃醇眼霜：有助舒緩細紋、魚尾紋、黑眼圈、眼袋等

2. Jeffrey James Botanicals乳霜：用於任何性質肌膚，使皮膚修復和新生

3. St.Ives新鮮杏仁磨砂膏：含全天然去角質素

4. Mad Hippie護膚品，維生素A精華：舒緩細紋皺紋和優化色素沉著

5. Humphrey’s，金縷梅，薰衣花草有機爽膚水：軟化和修復皮膚

6. InstaNatural，2.5%視黃醇補骨脂酚霜：適用於所有膚質，軟化老化痕跡，細化毛孔

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– 蜂蜜面膜

– 蜂蜜深層保濕面膜

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• 套裝包含以下8種全純正天然有機Non-GMO精油

1. 有機薄荷油

2. 有機薰衣花草油

3. 有機藍桉油

4. 有機互生葉白千層油

5. 有機檸檬草油

6. 有機迷迭香油

7. 有機乳香油

8. 有機甜橙油

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產品簡介（定價$121.00，超級優惠$60.50）

• 成分：93%天然成分
• 一套4片天然凝膠面膜豆莢

1. 木炭雙重清體面膜：可帶來透明啞光膚色

2. 去角質超亮面膜：可助撫平和提亮肌膚

3. 補水水嫩面膜：使肌膚保持水潤和清爽

4. 完全清爽面膜：幫助豐滿肌膚

*資料及圖片來源：iHerb、Freepik
*以上資料及圖片僅供參考作用

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下個月便是 母親節 了！送禮物給媽媽，最擔心「得物無所用」，一邊收下禮物，一邊埋怨浪費金錢。除了保健品、美容護膚品，或者可以考慮買 小家電 回家幫忙減輕媽媽家務負擔，做家務不再腰酸背痛！以下我們為大家精選出10款實用 小家電 ，讓媽媽感到你有為家庭出一分力之餘，更可讓生活變得更有質感！

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1. Daewoo無線除塵蟎UV殺菌家用車用吸塵機

產品特色

• 超輕量設計，機身僅800克
• HEPA11過濾罩，過濾PM2.5等0.3微米以上細微有害粒子
• 兩款吸頭，三種模式
• 每分鐘8000下高頻雙拍強擊震出蟎蟲
• 最長可無線使用約25分鐘

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防蚊貼士 | 家居點防蚊？推介10種天然 驅蚊 植物 不再被蚊叮蟲咬！

2. Alfabot iclean乾濕兩用無線吸塵機

產品特色

• LED屏幕顯示清洗結果
• 固體液體分離設計
• 強勁摩打清潔好輕鬆
• 約78dB低噪清潔
• 智能變頻省電模式
• 續航時間高達30分鐘

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3. Momax Ultra-Air Plus IoT智能紫外光空氣淨化冷暖風機AP7

產品特色

• APP / 遙控 / 輕觸式能源鍵，簡單操作
• H13 HEPA及UV-C紫外光消毒殺菌
• 智能恆溫，保持和暖室溫
• 調整多達9段冷風速及4段暖風速
• 使用PTC發熱片， 慳電高效能

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想去酒店 Staycation 開心又放心？6大酒店自保消毒你要知！

4. Mokkom迷你全自動榨汁機

產品特色

• 一次運行可榨180毫升果汁
•  每分鐘40轉低速慢榨更純更新鮮
• 304不銹鋼配送專業洗刷
• 專門採用小口徑 , 防止小朋友把手伸進
• 清洗只需30秒

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原價$588

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5. 新一代Lify智能草本茶沖泡機及草本茶筒套裝

產品特色

• 40秒快速泡茶，使用方便，一鍵泡出健康茶飲
• 19 Bar高壓萃取養分精華，媲美傳統煲煮茶方式
• 13種口味茶飲，由認可草本科學家及中醫師研發
• 衛生密封茶餅，密封茶餅簡單易用，省卻清洗茶具時間
• 環保茶餅全天然製作，絕對無任何塑膠，健康環保
• 沖出茶底後混搭其他材料，自由配搭健康Mocktail特飲
• 配合Lify APP調整沖泡時間及壓力，以AI了解你需要

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原價$2,999

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6. 日本Yohome 5合1折疊煮食焗爐

產品特色

• 一機五用，多效合一
• 機身採用了折疊式設計，可以180°展開
• 不同功能可同時使用並獨立控溫
• 玻璃視窗可視化設計
• 可拆洗底部接油盤
• 食品級防粘塗層分體鍋

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硅藻土 吸水墊發霉唔吸水？推介保養耐用５妙招

7. 漩渦淨水器Mayu Swirl

產品特色

• 好像紅酒醒酒一樣進行曝氣的動作，漩渦能夠將空氣引入水中，減少水中有害物質
• 整個淨水過程大概只要九分鐘就能完成，無需怕想飲水但又未淨化完
• 曝氣可以從原水中除去污染物，從而淨化，水中的異味還會一併消失
• 底座具有防污功能，使用可充電式電池，每充一次電，大約可以維持水的旋轉狀態約兩個小時

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8. Leravan無線智能控溫負壓拔罐砭石刮痧器

產品特色

• 刮痧可排毒養顏，吸痧走罐可通絡止痛、除風祛濕、有助於氣血暢通，疏通腎經
• 天然砭石：疏通經絡，調理氣血
• 砭石熱敷：讓身體得到更多的遠紅外照射
• 快速出痧：離心負壓技術，秒出痧
• 無痛拔罐：六檔壓力，一鍵卸空
• 智能控溫：六檔加熱，精準控溫
• 無線便攜：簡單使用，按鍵操作便捷，一目了然

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原價$789

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9. 日本Plusminuszero +-0平掛兩用蒸氣機

產品特色

• 24秒即熱，快速熨衣服
• 兩用熨初，掛燙及平燙
• 特長電線，方便任何地方熨衫
• 可連排放蒸氣長達8分鐘
• 高溫抑制細菌達99.9%
• 110毫升可拆式水箱
• 隨機附設毛刷
• 溫度保護裝置

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10. PERIPOP多功能養生豆漿機

產品特色

• 350毫升容量，每次可提供一到兩人分量
• 免開蓋直接倒，防止蒸汽燙傷
• 破壁無渣免過濾，入口細膩絲滑
• 高轉速，每分鐘27500轉
• 四葉刀頭立體攪拌，更方便打果汁
• 100°C充分熬煮15分鐘，豆漿更香
• 一鍵自動清洗完成

優惠價$416.1
原價$898

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*資料及圖片來源：Searching C、Pexels
*以上資料及圖片僅供參考作用

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我們由出世開始，一直受盡 媽媽 的照顧及愛護。久而久之，大家就會認為她們的好是必然的，只要一點事不如意，就會大發雷霆。其實不少母親除了要承受家庭 壓力 外，更有很多選擇返回職場，幫補家計，兩肩背負重擔！以下就有4個方法，助媽媽們紓緩 壓力 ，擺脫負面情緒！

在職 媽媽 壓力大

外國媒體《Forbes》曾發布一項研究，指逾4成新手媽媽都有回職場打算。其實經歷幾個月的產假，再次適應上班生活難免有一定困難。根據《New York Times》報道，女性一般低估身兼母職的壓力，除了要面對平日上班的壓力外，在假日或下班時間，要將心力投放於子女身上，嚴重缺乏休息時間。

紓壓方法 一、多將自己放首位

生兒育女成為了媽媽的責任，將最好的東西優先給予子女，但卻忘記了自己。其實各位在職媽媽不妨多以自己為先，做自己想做的事或去參加感興趣的課程，留更多時間給自己，遠離工作及家庭所帶來的壓力。

紓壓方法 二、建立朋友圈子

長時間徘徊在工作和家庭中，接觸外界的機會變少，甚至失去原有社交圈子。為了有一個傾訴心事的溝道，媽媽們可以建立或尋回朋友圈，分享分擔生活及育兒的壓力，並從彼此鼓勵中獲得信心。

紓壓方法 三、多與另一半相處

在生小孩後，本來的二人世界突然加入新成員，令夫妻的獨處時間減少，雙方皆失去一個聊天對象。不妨在子女睡覺後，與另一半聊天談心，從對話中互相勉勵，不論在感情或壓力上，都有正面影響。

紓壓方法 四、與家庭成員分擔

女性「相夫教子」是傳統社會的家庭觀念，而做家務更被定為母親的責任。建議大家多與母親分擔家事，多與她們溝通，因為維護家庭並未只是媽媽的責任。

媽媽為家庭出心出力，大家要好好感謝她們一路以來的付出，給她們一個温暖的擁抱！

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