懷孕期間， 孕婦 身體難免會變得腫脹。為了顯瘦，不少準媽媽都會穿上 緊身褲 ，而市面上也有不少 孕婦 專用貼身褲出售。不過，小心長期穿上 緊身褲 ，對胎兒有很嚴重的負面影響。

胎兒缺氧致發育不良

長期穿著 緊身褲 ，有機會令 孕婦 腹部血液不流通，削弱提供營養及氧氣的能力，引致胎兒發育遲緩及發育不良的情況。同時，長期限制腹中嬰兒的生長及活動，影響發育之餘，更可能會導致胎位不正。

壓迫引致畸胎形成

隨胎兒每天成長， 緊身褲 對他們的束縛會更嚴重。由於寶寶發育尚未成形，所以身體會較為柔軟，在 緊身褲 的壓迫下，可能會影響體型發育，造成畸胎問題。因此，建議媽媽們盡量不要穿上過於緊身的褲子。

宜穿腰部有彈性的褲子

孕婦 在選褲子時，應該選擇腰部有彈性，或可自行調較鬆緊度的褲子，減少穿著 緊身褲 ，以免過分束縛腰腹及腿部。此外，由於懷孕中期肚子會變大，所以孕婦應穿著較長的褲子，防止褲子變短著涼。

A字裙最適合 孕婦 穿著

除了 鬆身褲 ，一般建議 孕婦 穿著A字裙，因為裙底擺寬大之外，同時具有安全感。孕婦 穿著後未會感到不安，更能掩蓋身形，及有利於胎兒的發育和成長。同時，建議媽媽們選擇長度較長的裙子，避免入風，影響母嬰健康。

寶寶的來臨是一件喜事，所以各位準媽媽，不要太過在乎自己的身形，以放鬆的心情迎接新生命！

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長期困於家中，不論是大人或小朋友，都會使用電子產品打機上網，助打發時間。由於電子遊戲太過吸引，不少人都會慢慢沉迷於遊戲之中。早前新城知訊台節目《人仔細細》中，黎莉聯同東華三院輔導員陳姑娘及良Sir，探討 網癮 問題，指出3個上網成癮的症狀。

世界衛生組織 (WHO) 早將「網絡遊戲成癮」列入國際疾病分類標準，與酒精、煙、咖啡因、毒品及藥物濫用並列，視為精神疾病之一。 網癮 除了改變日常生活作息外，更會附帶其他健康及社交問題，如影響人際關係、飲食習慣等。

網癮 症狀一、難以控制上網習慣

世衛表示一旦患有「網絡遊戲成癮」，患者會難以控制遊戲的次數、時間長度、強度，以及開始和結束。而陳姑娘指有網癮的人，一般要投放很多資源及時間，才會有滿足感。

網癮 症狀二、將打機上網視為生活最重要部分

大家在日常生活中，都會有不同工作及興趣，但患有網癮的人，就會將電子遊戲及上網，放在生活中的首位。陳姑娘亦指，患者會經常心思思，即使有多忙碌，都會將先遊戲，後工作。

網癮 症狀三、造成負面影響

長期沉遊電子遊戲，或多或少都會影響日常生活。世衛指若因上網，而引致產生負面影響，如工作被開除、失眠、廢寢忘餐等，即代表已有網癮。陳姑娘建議如發現上網習慣對自身造成影響，應及早尋求專業治療及輔導。

除了上網遊戲外，其實還有很多有趣的事情可以做，大家不妨放低手上的電腦及遊戲機，探索一下身邊的事物！

Source:

17/05/2020 <家. 給你保護計劃> 網上成癮

新城知訊台 逢星期日《人仔細細》節目時段內為大家帶來母嬰健康資訊。

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不少幼兒到某個年紀，就開始轉飲奶粉，而 奶樽 即成為了寶寶們成長必需品。要孩子健康成長，一個乾淨的 奶樽 也是十分重要！新手媽媽想徹底 消毒 奶樽，不妨因應需要，選擇以下4個 消毒 方法。

奶樽 消毒 方法比較

奶樽 消毒 一、滾水

滾水 消毒 法一般使用於緊急情況下，方法為先將水煮滾，在關火後放入 奶樽 ，浸泡3至5分鐘，即可達至簡單的 消毒 效果。不過，一旦使用錯誤的 消毒 方法，有機會造成塑膠容器變形。

奶樽 消毒 二、蒸氣

蒸氣 消毒 是利用蒸氣的高温殺菌，達至 消毒 效果。方法為在蒸氣鍋中倒入少量水，再將 奶樽 放入鍋中，冚蓋後按下開關，待 消毒 程序完成便可。不過，由於市面上的蒸氣 消毒 鍋沒有烘乾功能， 奶樽 內容易留有水珠，如果沒有徹底晾乾，有機會滋生細菌。

奶樽 消毒 三、紫外線

紫外線 消毒 一般由紫外線燈管及不銹鋼製作而成，原理是以太陽光照射，達至消毒效果。不過，因為紫外線未能穿透物體，所以只可 消毒 奶樽 、奶嘴及 奶樽 蓋的表面。

除了以上三種 消毒 方法，其實坊間更流傳其他方法，如使用已稀釋的漂白水，但一旦未有徹底沖洗，有機會殘留漂白水於 奶樽 內，對身體有害。大家在選擇 消毒 方法時，要先衡量 奶樽 的質料、自己及寶寶的需要。

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人人都知道婦女在懷孕期間，都需要特別注意飲食；除了飲食宜忌，還有各式各樣的母嬰 營養 需求；「到底應該怎麼補」，相信是很多孕婦媽媽的苦惱。加上坊間有林林總總的女性、孕期保健品，哪些適合整個孕期，同時產後也可以食用，增强媽媽孩子免疫力及補充 營養 ？

蛋白質
對產前、產後有大幫助

對懷孕媽媽及BB來說，最不可或缺的 營養 之一就是蛋白質。值得留意的是，懷孕婦女所需要的是優質蛋白質，即含豐富氨基酸的營養元素，是促進嬰兒成長的重要元素。而專家建議懷孕婦女每天都需要攝取動物蛋白質， 確保身體充分吸收所需的氨基酸。

母乳益生菌
有助增加BB免疫力

為什麼大多媽媽選擇餵哺母乳？原來因為母乳為活性，蘊含有助BB抵抗病毒的天然抗體。母乳含有獨特成分母乳益生菌（Human Milk Probiotics），不但是少數可在母乳中提取並保存於食品中的益生菌，且不經人工基因改造，屬於天然抗體的一種。

適合懷孕女性服用的 營養 保健品

市面上有不少品牌專賣供產前產後婦女食用的營養保健品，補充孕婦所需營養，且含高優質蛋白質，加強胎兒體質同時滋潤胎兒。生產後服食亦可補充蛋白質 ，對媽媽餵哺母乳有一大幫助。兒童及老年人食用可滋補強身，而手術後的朋友都可食用，有助迅速回復體力，保養身體增加抵抗力。而市面上較常見的滴雞精、鯖魚精及鱸魚精又有何功用呢？

滴雞精

產品嚴選放山放養土雞，當天現宰雞肉，新鮮現做。打開後香氣濃郁，清甜回甘，且絕不含激素，防腐劑或任何添加物，完全去除油脂，採用零膽固醇配方，任何人士都可放心食用。

鯖魚精

含18種優質水解氨基酸，及牛磺酸，其中8種為人體必須胺基酸。魚肉中的蛋白質比其他禽畜類更易為人體消化分解；而鯖魚含豐富DHA及EPA，DHA有助懷孕前、後胎兒營養補充，另一方面EPA有助調養滋補養生，是無負擔的營養補給品首選。

鱸魚精

金目鱸肉質非常細嫩，再加上成長迅速、抗病力強，是食療中重要的食材。在台灣，不少人都會用鱸魚湯調理身體，而《本草綱目》中也以「治水氣」來形容鱸魚的功效；加上鱸魚肉質潔白肥嫩，細刺少、無腥味，所以中醫調理上經常用於入藥。鱸魚含3種胃蛋白酶及2種胰蛋白酶，能夠促進腸胃消化吸收，因此很適合大病初癒、手術後身體較為虛弱的人補充營養。

延伸閱讀：男士必備 營養 補充食品

濃縮黃金蜆精

採用精選活水養殖的純正黃金蜆，味道天然甘甜，香味四溢，是上班族應酬必備聖品。除了可活化肝臟機能、促進排毒，更可活化肝臟功能，解除宿醉，消除消除疲勞或不適感。而且黃金蜆精含豐富維他命B12及高鈣量，不但可預防貧血，同時容易吸收，有效預防骨質疏鬆；加上含優質蛋白質，男士服用能令精子數量及活動量提升，是男士補充精力的最佳選擇。

原香居

原香居是台北內湖區一間專賣養生補健食品的小店。為維持最佳最天然的原味鮮香，除了可以在小店即時飲用新鲜現制滴雞精之外，更推出冷凍包裝的滴滴精華，讓更多人可以輕鬆進補。正因為「最初製作滴雞精的初衷，是希望給母親及妻子調理身體，一定要選擇最好的。」這種對品質的堅持，令大家也可以在調理身體的同時，品嚐到原材料的原味鮮味。

*資料由客戶提供，內容僅供參考之用
*圖片來源：原香居、photoAC

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於新劇《十八年後的終極告白》中，飾演啞妹的35歲藝人楊秀惠，早前在社交媒體報喜，成功於馬來西亞剖腹誕下6磅女嬰「VY」。作為新手媽媽，產子後初期也要特別小心，以下就有7個 坐月 禁忌要注意！

坐月 禁忌一、不要吹風

由於媽媽剛生產後，要時刻保持身體和暖，所以即使在夏天也要穿著可以及膝褲及襪子。而開冷氣或到大風地方，則會讓冷風直接吹到身體，影響媽媽們坐月時，身體復原的效果。

坐月 禁忌二、不要提重物

坐月期間理應多休息，將勞動減到最低。因此，在媽媽子宮及傷口復原時，切忌提重物，避免拉扯傷口或引致子宮下垂。

坐月 禁忌三、不要碰生水冷水

產後媽媽身體較為虛弱，熟水有助減低寒氣，而冷水則容易讓身體著涼。此外，生水中的細菌比熟水多，坐月媽媽更易受細菌感染。一般建議用薑皮、香矛等煲水洗澡，驅寒之餘，更可避免傷口受染。

坐月 禁忌四、不要哭

受產後荷爾蒙變化影響，情緒起伏較大，加上血氣較虛，情緒波動或會傷肝傷腎，引致眼睛疲勞。因此，剛產子的新手媽媽，一旦在坐月期間哭泣，很容易出現眼矇情況。建議媽媽們多傾訴，以助宣洩情緒，及做眼部、肝臟、腎臟的護理。

坐月 禁忌五、不要食鹽

產後身體機能較弱，因此難以排走體內多餘水份，容易有水腫問題。當攝取過多鹽分時，身體可能會浮腫，及加重腎臟負膽，令體內電解質出現不衝情況，不利於高血壓產婦。

坐月 禁忌六、不要刷牙

口腔衛生十分重要，但於坐月時媽媽們切忌刷牙。由於懷孕期間，孕婦牙齦容易發炎，所以產後需要恢復期，改善牙齦健康。而坐月時刷牙，有機會出現流牙血，甚至脫牙情況。建議產婦先用漱口水維持口腔清潔及健康，待牙齦恢復才刷牙。

坐月 禁忌七、不要蹲下

產後子宮及傷口都需要時間復原，而蹲下有機會拉傷傷口，或加劇產婦恥骨會痛楚。加上，剛剛產子後，容易出現貧血情況，所以蹲下後有機會出現暈眩。

不論是生小孩前或後，過程都是十分難捱，大家一定要好好孝順父母！

圖片來源：楊秀惠 ig

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相信準爸爸媽媽們，都十分擔心寶寶出世後的健康，其中包括孩子需注射的疫苗。不論是政府或非政府，都提供不同兒童疫苗 ，家長不妨參考以下 疫苗 注射時間表。

一、政府疫苗

現時衛生署推出「香港兒童免疫接種計劃」，正分階段為兒童免費打疫苗針，而母嬰健康院更為五歲或以下的嬰幼兒童，提供免疫接種服務。

*2018年7月1日或以後出生：於18個月大在母嬰健康院接種麻疹、流行性腮腺炎、德國麻疹及水痘混合疫苗。
*2013年1月1日至2018年6月30日出生：於小學一年級接種麻疹、流行性腮腺炎、德國麻疹及水痘混合疫苗。
^由2019/20學年起，合資格的女學童會於小學五年級接種「九價人類乳頭瘤病毒疫苗 – 第一次」，並於下一學年(小六)接種第二次。

二、非政府疫苗

除了由政府所提供的免費疫苗，其實也可到私家醫院接種其他兒童疫苗。詳情如下：

#乙型流感嗜血桿菌一般包括於5合1或6合1混合疫苗中

不宜接種疫苗情況

大部分兒童都適合接種疫苗，但若有以下徵狀，建議先由醫生提供專業意見及診斷，再作決定。

．出現免疫力減退情況：先天免疫力失調、白血病或腫瘤患者、需長期服藥及治療
．於上次接種疫苗時，出現嚴重反應
． 曾對某些抗生素或其他物質，出現嚴重過敏反應
． 醫生診斷不適宜接種疫苗的情況

各位準父母們，要注意孩子接種疫苗的時間，保障他們的健康！

資料來源：衛生署 家庭健康服務

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