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不少女士飽受 經痛 的影響，嚴重者更會引致休克，而且坊間有不少傳聞指生育後會改善 經痛 問題，究竟是否屬實？今集由《原來生活好快樂》「健康好心情」嘉賓註冊中醫師楊明霞講解 經痛 原因以及改善方法。

痛經簡介

痛經是指婦女正值經期或經行前後出現週期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至劇痛暈厥，影響正常生活及工作，而痛經有分生理性及病理性兩大類。

生理性經痛是指子宮無明顯病變的痛經，常發生在月經初潮或初潮後不久，多數是未生育過的婦女，有人指生育後會改善痛經情況，因為胚胎生長後在生育過程﹐能改善子宮位置。

而病理性的痛經則指骨盆腔中有疾病所導致的疼痛，如子宮內膜異位、子宮肌腺瘤及子宮頸子宮肌瘤等。

如何從月經得知身體狀況？

楊醫師指一般先從月經的期、量、色及質入手。

「期」即經期及周期，正常的月經週期為28至30天，如果少於7天（即是月經前期）或多於7天（即是月經後期），如果有時月經先後不定期或隔數個月才出現（即是閉經），婦女需要了解自己的經期，從而讓醫師能夠對證下藥。

而「量」方面，正常經期則是每次月經維持3至7天，多數是4至5天，總經量一般為50至80ml，多數第二、三天最多，之後逐漸減少。經血的「色」正常是深紅色，「質」量應是不凝固、沒有血塊、沒有特殊氣味。

痛經虛證 vs 實證

如果沒有身體上的問題，只是持續在經期前後出現痛情況的話，以中醫角度來說，一般痛經可大致分為虛證跟實證。

實證引致的痛經主要是因「不通則痛」為主。氣滯、血瘀、寒凝等因素導致氣血運行不暢，經血不能順利疏泄，胞脈受阻為主。常見原因是患者多吃生冷食物、多處於冷氣地方所致。

虛證的痛經主要是因「不榮則痛」為主，就是指氣虛、或子宮得不到滋養。所以當氣血虛弱、肝腎虛損的情況出現，子宮失去濡養就會出現虛證痛經。常見原因是患者多吃生冷食物、少運動所致。

飲食及治療建議

經痛一般可以內科服藥，配合針灸治療，用針灸可以幫助疏通阻滯之經絡。如果遇上劇烈經痛的患者的話，楊醫師建議可立即用針的方法使滯塞的經絡流通，這能立即舒緩9成或以上的患者。

楊醫師建議婦女應習慣定期記錄經期，經期前三日或正值經期飲用紅糖加陳皮水，陳皮可換成薑也可以，有助舒緩痛經的情況。而患者應避免吃生冷食物及多做運動。

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大家應該留意到天氣的轉變，是秋風起的感覺，入秋容易喉嚨乾、乾咳，又或 鼻敏感 發作，可以如何預防或處理 鼻敏感 呢？今集由《原來生活好快樂》「健康好心情」嘉賓註冊中醫師楊明霞分享轉季飲食推介以及預防 鼻敏感 的三個方法。

陳美思表示因應天氣變化，感到喉嚨乾，但當喝了雪梨水後就沒事，而在旁的袁灝謙質疑一支雪梨水的功效真是如此見效？

楊中醫師解釋這段時候正是俗語所謂的「爭秋奪暑」，是指立秋和處暑之間，立秋後氣溫仍高，所以又稱為「秋老虎」，這段暑濕秋燥的時間容易出現口乾，喉涸等問題，有時甚至出現呼吸道系統問題，喉嚨痛、喉沙的情況，建議可飲用雪梨水或雪耳木瓜水，有助舒緩作用。

如果不好好處理秋燥所出現的初期症狀，則容易患上感冒、加重咳嗽情況及呼吸道系統的疾病，如鼻塞、流鼻水及打噴嚏等，中醫師建議多喝暖水、杏仁茶及蜂蜜水。

這段時間適合服用什麼中藥？

而中醫師指出燥有寒熱之分，如果屬寒燥人士，長期手腳冰冷，適合驅風寒的中藥；而屬熱燥人士，建議在中藥中加入一些養陰潤燥的材料，如桑葉、杏仁、沙參、玉竹等。

在北方地方，如韓國、日本、北京、北美等地，或者四季在有冷氣的地方生活的，都有較多屬寒燥人士，更易患有鼻敏感或呼吸道系統問題，因此中醫師建議多適應大自然氣候，能減少患病機會。

鼻敏感多在轉季時發作，較為嚴重，應如何預防？

1. 中醫師建議一起床時，擦暖手心放近鼻子，及用雙手按摩兩耳，因為耳朵局部能反映全身的器官，透過按摩耳朵即能按摩五臟六腑。另外，起床時做一些深呼吸動作，吸氣時肚脹，呼氣時肚縮，幻想肚皮就像一個汽球般，吐納大概10至15下，對肺活量都有功效。

2. 當天氣轉涼時，患有鼻敏感人士緊記為頸部保暖，因為頸柱後面有大椎穴，即第7頸椎棘突下凹處，其穴能補虛治勞，每日按摩或輕力拍打頸部，都能預防不少外感的疾病發生。

3. 當在冷氣地方時，不要一下子吸入冷空氣，中醫師建議除了擦暖手心再放近鼻子外，鼻子亦可以連續呼氣，因為身體內的氣較暖，減少感染風寒的情況。

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