即食麵 是大家平日都會煮的，因為限聚令關係，這一年大家都多留在家中煮食，尤其一個人在家的時候都會想要簡簡單單煮一餐，本星期梨事會節目中「啤梨至愛」環節，啤梨就跟大家分享了自己廚房中的 即食麵 等方便料理，其中3款 即食麵 更是由啤梨的營養師的私心推介，來看看有那些「健康低卡同時又滿足重口味」的食材。

即食麵 啤梨點名的人氣推介:

1.韓國代表: 農心辛辣麵 (507卡)

啤梨是個吃辣之人，所以和不少人一樣喜愛又辣又惹味的韓國辛辣麵，方便又好味，不過卡路里也不少，507卡的 即食麵 差不多就是2.5碗飯。

辛辣麵健康非油炸版 (350卡)
2019年時推出了新版本，改用非油炸 即食麵 ，比起原版辛辣麵的507卡，減約160卡路里，而新版只有350千卡路里。

2.泰國代表: 媽媽牌魚蛋粉/船河 (200卡)

香港人最喜歡去旅行的地方，泰國一定榜上有名，當地的船河/魚蛋粉的風味獨特，想要吃地道風味，可以到賣泰國或者印尼食品小店找這個 即食麵 ，還有很多風味可以選。

3.台灣代表 : 味丹享味食光烤蝦風味麵 (329卡)

早前很多人一窩瘋去搶購蟹麵，相信很快搶這個蝦 即食麵 ，這個台灣來的 即食麵，跟早前提到的蟹麵味道很像，跟吃慣日本即食麵很不一樣。

你可能會想健康的都是啖啖的、不好吃，但是總有例外，啤梨的營養師就推介了３款好吃又低卡的即食選擇。1

啤梨和營養師的「重口味、健康」推介：

4.日清 – 麵王柚子鹽味麵 (314卡)

柚子味道清新，用來做即食麵，是清爽的新口味，這個系列還聲稱使用小麥研磨而成營業價值高的麵粉，低卡又飽肚。

5. Delverde 有機螺絲粉 (354卡) + 日清蕃茄肉醬意粉醬  (54卡)

有時候也會想到吃意大利粉，但是平常會因澱粉太多或是醬汁浸泡過久而太油膩，啤梨的營養師推介這款有機的螺絲粉，配上蕃茄肉醬意粉醬，簡單來一個輕鬆西餐。

6.台灣代表：麻辣鴨血冬粉 (231 卡)

愛吃辣又想要健康，啤梨和營養師推介台灣製的「雙人徐」，是由來自湖南的徐奶奶與徐老爹，以正宗台式麻辣湯頭入味鴨血，還有是冬粉比 即食麵 的卡路里低多了，味道濃郁而低卡，吃得重口味又可以注重健康。

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