本體覺 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/本體覺/ 都市人壓力大容易積勞成疾，加上近年疫情影響，大眾健康觀正悄然發生改變，《新城健康+》主張從預防入手，透過不同形式的專業健康資訊，提醒大眾將不良健康因素控制於預防層面，遠離亞健康！ Tue, 19 Jul 2022 10:11:24 +0000 en-US hourly 1 https://metrohealthplus.hk/wp-content/uploads/2023/03/cropped-3ann_MH_square512-32x32.png 本體覺 - 新城健康＋ https://metrohealthplus.hk/tag/本體覺/ 32 32 小朋友動作粗魯﹑手腳不協調? 5個生活例子反映「本體覺」是否失調 | 羅懿德 兒科職業治療師 https://metrohealthplus.hk/58568/%e5%85%92%e7%a7%91%e8%81%b7%e6%a5%ad%e6%b2%bb%e7%99%82-%e6%9c%ac%e9%ab%94%e8%a6%ba/ Thu, 21 Jul 2022 03:00:00 +0000 https://metrohealthplus.hk/?p=58568 近年來許多家長都會聽過「感覺統合」四個字，也大約了解到這個理論跟我們身體以及大腦處理不同感覺有關。本篇文章想協助大家了解當中一個比較陌生的字眼「本體覺」。

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近年來許多家長都會聽過「感覺統合」四個字，也大約了解到這個理論跟我們身體以及大腦處理不同感覺有關。本篇文章想協助大家了解當中一個比較陌生的字眼「本體覺」。


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「感覺統合」可從八大方面作分析

經過了接近60年對「感覺統合」的科學研究，現在我們會從8方面去分析一個人的感覺處理能力，包括:

1. 觸覺 tactile
2. 本體覺 proprioception
3. 前庭平衡覺 vestibular
4. 視覺 visual
5. 聽覺 auditory
6. 嗅覺 olfactory
7. 味覺 taste
8. 體內感覺 interoception

什麼是「本體覺」?

「本體覺」這個感覺系統負責讓我們知道身體姿勢是甚麼、身體部位在哪裡、動作正在怎樣用力等等。所以本體覺對我們掌握自己是怎樣做動作是非常重要的。它的感覺接受器在肌腱、肌肉、關節等處，在我們使用肢體時給大腦回饋資訊。因此，當我們有良好的本體覺，即使我們不用視覺的輔助，都可以將動作做得很好。

5個生活例子反映「本體覺」是否失調

1. 當小朋友學習抱接皮球，需要準確知道手臂擺放的位置，以便球拋過來時配合眼睛作出即時的動作回應。
2. 當小朋友練習跳繩時，要知道並能控制雙腳同時跳起，才會不被繩子絆倒。
3. 寫字的時候，手指的本體覺直接影響書寫時的執筆力度控制、書寫力度及筆劃控制，熟練的本體覺才能構成有效的書寫速度。
4. 有的動作並不能全靠眼睛完全望到，例如將匙羹送入嘴裏，正是考驗手臂及手腕的本體覺。
5. 成年人進行不同種類的運動時，都會使用到本體覺，在過程中肢體跟大腦進行不斷的溝通，去調整姿勢及手腳協調狀況。

安排需運用力氣的活動可強化小朋友的「本體覺」

當小朋友對本體覺處理有困難，可能會有很多尋求本體覺刺激的行為，例如常常做誇大的動作、經常到處跑撞、顯得衝動調皮等，或者是手腳協調能力弱，不太願意參與有技巧體能遊戲。家長可以多安排一些要用力的遊戲讓小朋友參與，例如拔河、攀爬繩網、搬抬重物件等等，或者每天幫小朋友的身體及關節進行按摩，都能有效促進本體覺的發展。

如果發現小朋友的問題較嚴重，再加上其他方面的感覺處理困難，建議尋求職業治療師協助，進行詳細的感覺統合評估，從而設計出最適合小朋友需要的訓練方案。

羅懿德
兒科職業治療師
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